作息不穩、情緒低潮,擔心憂鬱症找上門?中市府推「心情溫度計」幫忙打理心理健康

2019-10-14 11:36

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衛服部統計,約有兩百萬國人正受憂鬱症所苦(圖/Unsplash)

衛服部統計,約有兩百萬國人正受憂鬱症所苦(圖/Unsplash)

台中市衛生局推動「心情溫度計」APP,提供民眾評估心理健康狀態,各衛生所提供定點心理諮詢服務,衛生局長曾梓展表示,針對65歲以上長者,還可到宅心理諮詢服務。

台中市衛生局今天表示,民眾評估心理健康狀態,可下載「心情溫度計」APP,或至衛生局心理健康網自我檢測專區,安心專線已改碼為1925(依舊愛我),24小時專人傾聽,歡迎民眾善用。

衛生局指出,「心情溫度計」量表可初步評估自己或周邊朋友的心理健康狀態,若分數在0至5分表示心理健康狀態良好,6至9分為輕微情緒困擾,建議找家人或朋友抒發情緒,10至14分表示中度情緒困擾,建議尋求正向的紓壓管道或接受心理諮詢服務,15分以上表示重度情緒困擾,建議尋求精神科接受更進一步評估。

曾梓展表示,民眾透過SMILE口訣,S(Sleep)睡得飽、M(Mobile)多活動、I(Interact)多聊天、L(Love/Laugh)愛滿滿和開心笑、E(Eat)吃得營養,提醒自己保持愉快心情。各衛生所提供定點心理諮詢服務,針對65歲以上長者,心理師可到宅心理諮詢服務。

衛生局指出,民眾受到情緒困擾,可多到戶外走走,增加日照機會,或是透過紓壓活動,穩定自己的生活作息,情緒若是沒有好轉,持續低落達2週以上,伴隨著有輕生的想法,建議立即就醫,由醫師評估憂鬱狀況,改善情緒低落問題,走出低潮的情緒。

責任編輯/李頤欣

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