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對於一些社恐人士，我認為比較好的方式不是拒絕社交，而是「有效社交」。如何有效社交呢？網路上的一些觀點我實在無法苟同：不斷擴大自己的社交圈和社群平台的好友人數，不斷融入圈子，去認識各式各樣的人物，讓自己「不管去哪個城市，在哪個行業都有認識的人」。這種社交方式跟「有效」搭不上線，還會讓很多本就迷茫內向的年輕人更無法瞭解社交的本質。其實，我們大可不必因為自己內向、......

杜特蒂可以說是一個「非典型」的政客，他為人非常隨性，言論充滿爭議，說過許多帶有攻擊或歧視意味的笑話，也經常「出口成髒」，引發大量抗議，被喻為「菲律賓川普」。菲律賓第十六任總統杜特蒂（Rodrigo “Rody” Roa Duterte）是一位特立獨行言語隨性的國家領導人，二○一六年上任之後對上萬名涉毒者實施就地槍決，他也經常以不雅字眼辱罵其他外國元首等等行為......

因為差旅會耗費時間與費用，所以現代人愈來愈不喜歡面對面協商，如今我們的許多協商都是透過電話或電子郵件進行的。這麼做或許比較方便，但是透過電話或電子郵件取得的結果，往往無法盡如預期。理由很簡單：電話及電子郵件協商容易導致誤解，因為你無法看見對方臉部的表情，也無法正確判斷對方的語氣。更重要的是，我們很難透過電話及電子郵件，和協商對象建立起穩固的人際關係。專業律師......

編按：小孩發燒了怎麼退燒？是家長最常見也最擔心的問題。其實，發燒是身體啟動免疫系統的信號，並非壞事。本文將用簡單方式，為父母釐清發燒的正確定義（幾度才算發燒？）、發燒的主要原因（超過九成是病毒感染），請記住，比起體溫高低，孩子退燒後的活動力才是判斷疾病嚴重度的關鍵指標。讀完這篇，讓您面對孩子發燒時能更了解、更不焦慮。 發燒 小兒發燒是家長最常遇到，也......

編按：你試過各種減肥法都失敗嗎？風靡全球的「168 斷食法」（Intermittent Fasting 16:8）或許是你需要的解方。但並非所有人都適合。孕婦、第一型糖尿病患者或有飲食失調病史者應避免嘗試。本文將詳細解析 168 斷食法的實施方式、健康好處、常見副作用，並列出適合與不適合的人群，助你安全入門。什麼是168斷食法？168斷食法（Intermit......

她是天子的嫡妻，象徵天皇制度神聖血統的延續；她的存在，是王朝穩定與正統的象徵。但在日本歷史上，有整整五百年沒有皇后出現，這不僅是制度的斷裂，更是時代權力轉移的沉默見證。日本史學者胡煒權在《解開天皇祕密的70個問題》中所分享，從十四世紀中期起，皇后制度長時間沉寂，背後不僅與皇室財政困窘有關，更映照出武士政權興起後，朝廷實權逐漸流失的殘酷現實。皇后曾經擁有多麼隆......

編按：「吃苦就是吃補」、「要快樂必先成功」？或許大多數人對成功的理解，99％都是錯的。史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，顛覆大眾「越成功，越快樂」的慣性迷思，「史丹佛鴨子症候群」對我們人生的影響，她認為：不是成功讓我們更快樂，而是快樂讓我們更成功。專注當下，就能獲得快樂和成功無法在當下活出精彩的人，怎可能制訂有意義的未來計畫？—亞倫．瓦茲（Al......

編按：隨著健身風潮盛行，高蛋白飲食成為許多想增肌減脂族群的首選，但「蛋白質到底要吃多少才剛好？」卻是大家最常疑惑的問題。有人擔心吃太多會傷腎，甚至導致洗腎風險，但專家指出，對於腎功能正常的成年人來說，適量高蛋白飲食並不會造成腎臟負擔。根據衛福部最新建議，不同年齡層、活動量與孕期、哺乳期都有專屬攝取標準。此外，研究也提醒，蛋白質來源與烹調方式同樣重要，選擇大豆......

編按：許多人聽過「菠菜和豆腐不能一起吃，會導致腎結石」的說法，但其實這是一場被誤解多年的飲食迷思。營養師指出，菠菜中的草酸若與豆腐的鈣質同時攝取，反而能在腸道中結合並隨糞便排出，降低草酸被吸收、減少腎結石的風險。飲食案件說明不少人應該聽過「菠菜和豆腐不能一起吃，會腎結石」，這是流傳已久的飲食迷思，其實已經澄清多年，到現在臨床還會有被個案詢問。健康真相揭露菠菜......

考慮對方需求與感受，尊重他人想法並給予一定的自主權。熟悉楚茵的人都知道她嫁得好。與丈夫是大學同學，畢業後兩人就結婚了。結婚不久，丈夫在親戚的幫助下開始創業。結婚半年後，她就懷孕了。由於工作地點離家太遠，所以在丈夫的建議下，她辭職在家安心待產。生下孩子之後，丈夫經營的食品公司開始走上正軌，工作變得更加忙碌。此時，丈夫覺得她出去上班也賺不了幾個錢，於是建議她乾脆......

蜂膠（Propolis）是蜜蜂提取自植物樹脂中，並且混合自身分泌物製成的天然物質，被譽為「天然抗生素」。它其豐富的營養成分和多樣的健康效益，成為保健食品和藥品中的重要成分。以下將全面解析蜂膠的取得方式、成分營養及其多重效用，帶領大家深入了解這個自然的珍寶。蜂膠的取得方式蜂膠是蜜蜂為了保護蜂巢免受外界細菌、病毒和其他微生物侵害，因而將收集的樹脂混合唾液分泌物和......

所謂生前贈與，就是在被繼承人還在世時，就先將財產的所有權贈送給他人。值得注意的是，有些父母甚至會在購買不動產的當下，就以子女的名義來登記，而這也是屬於「生前贈與」的一種變化形態。總的來說，生前贈與之所以成為資產移轉過程當中，一個非常重要的工具之一，最主要是因為具備以下幾大優點：可以不受《民法》中，有關遺產分配的「特留分」限制理由是：不管是「應繼分」或「特留分......

有些民眾會認為：假設贈與金額未超過贈與稅免稅額的244萬元，那麼既然不用課稅，也就不用進行贈與稅的申報動作。然而這樣的想法，或許並非完全正確。贈與金額未超過免稅額門檻，仍需主動申報因為根據《遺產及贈與稅法》第24條第一項的規定：「贈與人在一年內，贈與他人之財產總值，超過贈與稅免稅額者，需於超過免稅額之贈與行為發生後三十日內，辦理贈與稅申報」。以上看來，似乎沒......

一個人如果不結婚要準備多少錢？考慮不婚時會有很多擔憂，其中最擔心的應該就是「錢」。在這個物質至上的社會，金錢扮演重要的角色，對不婚人士來說尤其重要。一旦決定不結婚，就必須制定足以支撐獨自生活的計畫。因為沒有人能夠養我，也沒有一起儲蓄的伴侶，財務獨立對不婚人士來說非常關鍵。不婚不生要準備多少錢才夠用？為了不被金錢支配，在理解金錢的同時，也要審視自己。一樣米養百......

一般人對「遺囑」的認知，不外乎就是「交待後事」，也就是一個人預先在生前留下一些「囑咐」，要求有關親人或繼承人依照其意思，處理身故後的各種事情，或是他對親人的一些想法或願望。所以，遺囑的內容大可以由立遺囑人「自由安排」。但如果不知道裡面要寫些什麼，以下3大方向可以提供參考：1‧說明遺願這部分通常與遺產分配無關，等於是最後要交待給生者的話，例如希望子女日後要孝順......

當年嫌棄的蚵繩，今日高攀不起。SDG涵蓋範圍：9, 11, 12, 14, 17。全球只有三家公司能回收尼龍，台化正是其一。它決定與嘉義縣政府及海洋保育署攜手合作，執行不「蚵」能任務，將蚵繩變成紡絲材料，製成獨一無二的海洋廢物再生衣！愛吃海鮮的老饕們一定知道，嘉義東石的牡蠣特別美味。每年二到六月，蚵農會將一串串的牡蠣打撈上岸，多達9,000公噸，產值超過十億......

你是否曾經夢想過一夜致富，嚮往成為華爾街的金融大亨，或者更進一步，成為像彼得．林區這樣的投資巨人？林區在他的13年基金操盤生涯中，年複利報酬率高達29％，他的成就讓人驚嘆。人們常常誤以為，他的成功是由於他只關注股票投資，但你可能會對真相感到驚訝。在華爾街的知名操盤手闕又上的新書《你沒有學到的資產配置：巴菲特默默在做的事》中，他揭示了林區在進行投資決策之前，會......

聯邦應急管理署署長原本搭著公務車，行進在二六七號高速公路上，正欲前往華府的杜勒斯國際機場搭機，就在此時，他的司機接到了國土安全部的通知，要他把車靠邊停，等待聯邦應急管理署的一支搜救隊前去接應。該搜救隊距離署長的所在地只有幾分鐘的車程，他們將在路邊直接將他接走。白宮正在啟動「那個計畫」。身為聯邦應急管理署的署長，他會按協定被直升機載送到氣象山緊急作戰中心（Mo......

當地時間下午三點四十一分，魚鷹旋翼機降落在了R地點西大門附近的直升機停機坪。這個核指揮所已經進入封鎖狀態。士兵帶著攻擊步槍在高高的衛兵塔上警戒，隨時注意有沒有人意欲從林木線（樹木生長的邊界）處發動突破或攻擊。由於一級部隊防護狀態已然生效，各區人員都已經接獲準備作戰的指示；藍脊峰的黑鴉岩山複合基地裡的每一個人，都處於最高等級的威脅戒備狀態。國防部長與參謀長聯席......

三十二枚美國潛艦發射的核彈頭由三叉戟飛彈運載，在觀星技術導引下，再靠著三叉戟飛彈上的「多目標重返大氣層載具」之便，從太平洋天寧島以北某處的海底鑽出十四分鐘又多一點的時間後，抵達北韓境內的目標。作為北韓的首都，平壤的毀滅已經不可避免。平壤三百萬市民中的絕大多數，都將灰飛煙滅。W88核彈頭一一擊中了其設定好的目標，展現出了桑迪亞國家實驗室在新墨西哥州公開自誇了幾......

隨著美國核武儲備的失控，美國三軍的核戰計畫也隨之失控。儘管現在看起來可能很瘋狂，但在一九六○年十二月之前，美國陸、海、空三軍的司令都各自掌控著自己的核武儲備、發送系統與目標清單。為了遏止這種相互競爭的核戰計畫造成混亂的可能性，美國國防部下令將分屬三軍的核戰系統整合成單一計畫，即單一統合作戰計畫（SIOP; Single Integrated Operatio......

洲際彈道飛彈是一種可以跨洲施放核武到目標處的長程武器，其存在的意義就是為了在地球另一端造成數百萬人死亡。時間拉回到一九六○年，洲際彈道飛彈甫發明時，五角大廈的首席科學家，一個名叫赫伯．約克（Herb York）的男人，曾經想知道確切需要多少分鐘，才能讓一枚這種大規模滅絕火箭從蘇聯的發射台起飛並抵達美國的某座城市。約克聘請了一群名為「傑森科學顧問小組」的國防科......

有沒有發現，每次清耳朵時，都能挖出一些「神祕的耳屎」？耳屎是什麼？為什麼它會出現在我們的耳朵裡呢？今天，我們就來一起揭開耳朵的祕密！耳屎是什麼？耳屎其實有個學名，叫「耳垢」（Cerumen），是由耳道內的皮脂腺和汗腺分泌的物質，混合脫落的皮屑和其他微生物而成。別看它名字有個屎字，它可是一位「耳朵保護者」喔！耳屎有許多重要的功能，例如：1、保護耳朵：耳屎覆蓋在......

夏天的夜晚，輕風徐來，月亮靜靜掛在天邊，一切都應該很美好。可是，突然間，你聽到「嗡嗡嗡」的聲音，吵得你睡不著覺。沒錯，蚊子大軍來了！牠們像忍者一樣，悄悄飛來，趁你不注意，吸一口血，然後留下又紅又癢的小包。是不是很討厭呢？今天我們就來聊聊，如果你被蚊子叮得滿頭包該怎麼辦？還有，有沒有辦法，讓這些可惡的小忍者遠離我們？蚊子的祕密武器：唾液蚊子吸血的時候，牠們會偷......

編按：在日常閒聊中，我們總以為分享一點私事能拉近關係，卻常在不自覺間踩進對方的雷區，有些看似無害的話題，其實都是隱私地雷，尤其在彼此還不夠熟悉時，一句問話就可能讓場面瞬間尷尬。聊天要怎麼聊？可以談到多深入？哪些話題人家沒提，你不能問？敏感話題要避開、交淺言深要留意，與其冒險打開話匣子，不如學會體貼留白，讓對話更自在、更有溫度。1. 感情、家庭與私生活：對方沒......

人才的招募一定是不可以停下來的，尤其是在高速成長的公司，明年要用的人力，今年的招募管道就要先打開，而那些重要的招募管道更是要有好口碑，很早就要開始經營，同時，除了多元的招募管道外，同事的引薦真的更快，而且大部分的同事都想找神隊友來一起工作，沒有人想被豬隊友拖累，所以該找誰，有時同事都比H R還要嚴謹。身為主管的你，如果把招募這件事丟給HR，自己不想想辦法，那......

有一個說法是：看一個人現在怎麼樣，看早上十點他在做什麼。我的原則是早上十點前不見人，保持閱讀和寫作習慣，因為這是我一天之中精神狀態最好的時刻。還有一個說法：看一個人未來做什麼，看他晚上八點在做什麼。我的原則是，如果今天沒有飯局，晚上八點關機，在家裡讀讀書、看看電影、做做計畫，思考一下未來。因為工作了一天後，這個時間是屬於自己最佳的狀態。 掌握一天中的「黃金時......

編按：魚油有益健康，但你真的了解它嗎？其實，魚油的關鍵營養是Omega-3，其中的DHA和EPA對心臟、腦部、眼睛及免疫系統都有益處，而且不同型態的魚油有不同特性和濃度。選購時只要注意總量和濃度，選擇適合的產品，搭配正確攝取方式，就能安心補充所需營養。不會增加身體負擔的魚油目前國內有許多「健康管理師」或「體重管理師」的認證考試，只是由民間協會自己創辦的認證，......

編按：在面對生活中的倦怠與疲憊時，許多人往往忽略了一個關鍵因素：我們的心態。許多限制性的信念不僅來自他人的評論或過去的經歷，更是我們自己設下的無形枷鎖。當這些信念成為我們行動的障礙時，它們便成為了心靈疲憊的根源。

編按:從川普關稅戰學談判：先出價的人贏比較多？在談判桌上，誰先開口喊價，往往能左右整場勝負。NBA傳奇喬丹靠著第一個出價，創下史上最高年薪；愛迪生反問對方願意付多少，意外獲得20倍回報。那麼，我們該不該當第一個開價的人？

面對狐臭問題，現在正是了解與處理的好時機！想要根治狐臭，是該選擇立即見效的「破壞系治療」，還是副作用較低的「溫和型抑制」？許多人在面對狐臭治療時，往往陷入這樣的兩難困境。保順聯合診所石博宇醫師在《皮膚美容聰明選》一書中指出，效果越明顯的治療方式，往往伴隨更高的修復成本與風險。若不深入理解狐臭的成因與治療原理，很容易在「貴又痛」與「便宜但沒效」間反覆嘗試，卻仍難以擺脫惱人異味。

清明不僅是一項傳統習俗，更是一個重要的因果節點。許多人在人生中遭遇遺憾或不順，卻很少有人意識到，這可能與祖先的福蔭或業力有關。新創科技圈的國師，也是專業命理看相風水師的簡少年，在他的著作《簡少年現代生活改運書》中，講解了一個重要觀念：為什麼有人一路順遂，而有人卻屢遭挫折？因為善惡像是一支迴力鏢，你投擲出去什麼，最終都會回到自己身上。

編按：五十肩，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，是一種因關節囊發炎導致沾黏，進而影響肩膀活動的疾病。許多人以為五十肩只是不小心拉傷，休息一下就能痊癒，但實際上，它的病程分為三個階段，還可能留下後遺症。

財產該何時傳承，才能發揮最大價值？這是許多父母深思的問題。過早給予，擔心孩子缺乏理財能力；過晚贈與，可能錯失資金對他們人生發展的關鍵助力。究竟什麼年齡才是最佳的贈與時機？有人認為，年輕時獲得資助能幫助子女建立事業與家庭，發揮最大效益；也有人主張，等到孩子財務能力更成熟、責任感更穩定後再給，才能確保資產不被揮霍。究竟該如何權衡？本篇文章將解析不同階段的財產傳承策略，幫助你做出最適合家庭的選擇。

「爸爸媽媽有做愛過嗎？」、「做愛是什麼？」孩子如果提出這個問題，請不要驚慌地立刻反問：「你說的愛愛是什麼意思？是聽到了什麼才這樣問嗎？」請先聆聽孩子的問題，爭取一點時間思考該如何回覆。向孩子解釋性行為的意義時，可以以「爸爸媽媽的相愛」為重點，然後放輕鬆，好好解答孩子的疑問，滿足孩子的好奇心：

我通常不想說「男人就會怎樣，女人就會怎樣」，因為這是一定程度的刻板印象，並非絕對，但偏偏這章需要講到大量的男女差異。

編按：冬天打雷，代表什麼徵兆呢？古人說的冬天打雷是不祥之兆，這是真的嗎？本文摘選中央研究院氣象專家解釋，追尋歷史氣候的蛛絲馬跡！

編按：愛玉低熱量，又能夠增加飽足感， 果膠及酵素都有助於促進腸道蠕動。愛玉更成為臺灣人的平民美食，愛玉是怎麼被發現的？而愛玉如何靠「搓洗」膠化變成愛玉凍？本文摘選愛玉的製作原理，帶讀者一探究竟！

二十幾歲的時候聽不得勸，總是想用更極端的方式旅行，搭便車、住當地人家裡、在野外露營、生火煮飯、不做任何計畫，常常連當天晚上要睡哪裡都不知道，還總是要去大眾普遍認為危險又紛亂的地方，好像所謂的流浪，一定非得這樣不可。那時候對於跟團旅行、渡假村、奢華的行程等有許多偏見，自以為是地認為那樣不算真正的旅行，不夠深刻、不夠貼近當地。這樣的思維其實間接地暗示著「我這樣的旅行方式才是真正的旅行」說起來也是驕橫。但旅行不過就是從一地到另一地，要怎麼前往，路上又看見怎樣的風景，做了什麼事情，不應該有意義深淺之分。又或者說，旅行是十分個人又私密的事情，他人無權置喙。倘若一個爸爸對旅行的想像，就是有一天終於能帶女兒到迪士尼樂園，那麼這就是他的意義。

說到極簡主義，跟大部分人一樣，我第一個聯想到的名詞就是「斷捨離」，透過斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品以及脫離對於物品的依戀與執著，來達到空間與心靈的平靜。這個過程聽起來既神奇又美妙，但身為喜歡購物到以採購維生的我，卻遲遲沒有親身嘗試。

編按：你是否常常為了湊免運就多買一件衣服？又或是看到很喜歡的衣服，可是長度或大小就是差那麼一點，心想著拿去改一下就好，買回家後便放在衣櫃長灰塵。斷捨離並沒有這麼難！知名整理達人艾波在新書《我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活》分享，斷捨離不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己，學起來讓生活更簡單充實，以後也能避免過度消費！

儀式感與金錢無關，與地位無關，它是關乎內心深處的愛。而過上有儀式感的生活也許可以從做一餐美食、過一個紀念日開始。

無論是大企業或小公司，在農曆年後選擇一個好的開工開市佳日良辰，可借天地正氣之勢，納祥接福，化解潛在凶煞，消弭小人阻礙，更可接引喜神、財神等吉神，此舉不僅順應天時，更可凝聚企業向心力、讓公司上下一心，助企業起步順遂、根基穩固、鴻圖大展、事業昌盛！

編按：蛇年將至，這是一個充滿機遇與挑戰的年份。不同生肖的運勢會因為各自的特點而有所不同。生肖狗、猴、龍的朋友們將迎來旺盛的運勢，充滿發展機會；而其他有犯太歲的生肖則需謹慎行事，把握機會。儘管有些生肖面臨挑戰，但在逆境中同樣藏有轉機。本文將一一解析如何利用蛇年運勢，調整心態，迎接新一年的挑戰與機會。

一九九六年，二十六歲的祖克在幻影飯店（Mirage）和金銀島飯店（TreasureIsland）之間來回載運遊客，時薪八美元。他感到意志消沉。作為一名年輕人，他擁有引人注目的寫作天賦，在親朋好友間享有盛名。現在，他卻不知如何兌現這些才能。「在［祖克］最黑暗的時刻，」比爾．卡特在《走投無路的電視網》中寫道，「他發現自己詢問上帝，假如他永遠得不到一展長才的機會，為什麼要賜予他這些不尋常的才華？」

聽過木柵有一條醉夢溪嗎？這條名稱聽起來很夢幻的小溪，連很多當地人都可能沒聽過，但是卻曾經奪走政治大學兩條人命。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

如果大陳過世的時候，繼承人有大陳的太太小莉及兒子，但是大陳的兒子JACKY陳因為年輕時交到一些不良的朋友，沾染上毒癮，三不五時就向大陳伸手要錢，甚至還會對大陳及小莉出口辱罵及動手動粗，家裡沒人阻止得了兒子，大陳多次甚為動怒，並當著兒子JACKY陳及家裡的人表示，以後就當自己沒這個兒子，兒子以後也別想繼承自己的遺產。

微信是中國一個全方位的手機應用程式，整合了臉書、Instagram、WhatsApp和Zoom的功能，擁有十多億名活躍用戶，其中也包括李懿澤和上海巴斯德研究所的其他許多畢業生，他平時都用微信來跟人在中國的朋友聯絡，而當他在微信上提起了武漢的事情，有些微信聯絡人就告訴他：

作家吳淡如認為，富有是一種選擇，而這個過程則取決於個人的堅持。在她的著作《人生實用商學院：富有是一種選擇》中，吳淡如表達了一個與大多數人認知不同的觀點。許多人認為「富裕」是一種天賦，認為自己之所以生活無法富足，是因為出身或基因的限制，缺少所謂賺錢的「命」。也有不少人認為，有錢人大多因為出身富裕，才能無憂無慮地過生活。