# 自我價值  

在與想轉職的中年世代面談時，我常會聽到這句話：「會有公司願意買下我嗎？」儘管我能理解當事人會這麼想，但這對當事人並沒有好處。首先，須明白一點：僱用方並不是想「購買」求職者。在行銷領域當中，西奧多．李維特（Theodore Levitt）博士在其著作《行銷思維模式》（The Marketing Mode）中，曾提出著名的「洞與電鑽」理論。他指出，四分之一英寸的......

我們在很多聚會或宴席上都聽到這樣的說話：哎呀！我最近真的忙得不可開交，昨天剛從馬來西亞飛回來，明天還要去香港，後天要去東京。唉！我簡直忙得累死了！通常會如此說的人，為了確定你清楚的聽到與接收到他很忙的訊息，會鍥而不捨再以不同方法重複同樣訊息很多次。哎呀，這個公司又要我去，那個會議又要求我一定得到，我想脫身都沒辦法。如此不斷透過廣播自身的忙碌，來凸顯他的重要性......

即將走進2026年，戀愛沒有變簡單，反而變得更複雜。曖昧更久、選擇更多、節奏更快，但安全感卻更少。於是，當妳凌晨兩點盯著手機，看著對方已讀不回、限動卻一直更新，妳不一定會打給朋友，也不一定會傳訊給閨蜜，妳很可能打開對話框，直接問AI。因為AI不嫌妳煩、不會站邊、不會說「我早就跟妳說過」，還能冷靜地把妳的戀愛問題拆解開來。我們來盤點2025年，大家都在問AI哪......

你是否曾靜下心，好好想過自己的「強項」是什麼？這個看似簡單的問題，是許多人終其一生探索的課題。而在高牆之內，這個問題，正為一群即將重生的靈魂，帶來巨大的改變。這場溫柔的內在革命，發生在法務部矯正署泰源監獄。勞動部台東就業中心於昨（1）日，在這裡舉辦了一場名為「從心看未來，職涯再出發」的就業促進活動。這不只是一堂課，更是一趟由專業心理師帶領的、向內心探索的旅程......

許多人認為只要存夠退休金，就能享有「無憂無慮」的退休生活，不過，根據日本資產管理平台The Gold Online分享，一名67歲的林先生（化名）已擁有足夠的資產與每月約30萬日圓（約新台幣6萬）的夫妻年金收入，且已還清房貸，不過，看似完美的生活，卻因未做到「新的角色」與「歸屬感」建立，動搖了原本應該安穩的晚年人生。67歲高階主管退休「月領6萬」，最後結局卻......

我很喜歡經典電影《阿甘正傳》的最後一幕，阿甘送兒子上了校車，靜靜坐著，腳邊的羽毛又隨風揚起，飄在空中。那一幕，小時候看沒有特別的感覺，直到我某次看到導演訪談，才知道羽毛象徵的意義深長。

運用「提升女人味的魔法咒語」，讓他成為妳的俘虜。能夠在談話當中確實做到滿足「男性欲望」的必勝技巧就是「慰勞」。之前也強調過很多次，如果妳只是單純地「讚美」、「吹捧」，就算做了一百萬次也不可能抓住他的心。

那天一個朋友問我這樣的問題，發現很多人都有魚與熊掌難以兼得的困境，究竟婚姻幸福、事業高成就與賺大錢這些人生重要大事，難道都難以稱心如意嗎？不是很流行那句話：「小朋友才做選擇，成年人我全都要？」

還記得小時候我們最愛跟在大人後面當個小跟班，爸媽說的話都會點頭說好，爸媽喜歡吃什麼我們就跟著吃什麼，爸媽買給我們的衣服總是穿得開心。漸漸地，上了小學、中學，死黨說的話不論是好是壞，才是特別在乎，大家會附合還成群結黨；好哥們在一起打鬧搞笑，好姊妹互相分享訴苦；這時，父母的話，根本就不想聽、更不用說要回應。

關係中的安全感，可以是維繫一段感情的關鍵，也可以是對自身焦慮狀態的一種最佳檢視。有時缺乏安全感不見得是對方少給予，而是內心的患得患失導致不斷自問：「對方是不是沒那麼愛我、我好像配不上他、我哪裡值得被愛……」諸如此類否定自我的問題，進而導致在相處時，為了讓提升自我的被需要感，開始不斷討好對方、營造出對方「需要自己」的感受。

「就這樣放棄太可惜了，應該更努力一點。」

他們認識了七年，相戀兩年，到了適婚年齡後，女孩很渴望婚姻，招架不住想婚的女友，男生開始迴避，在男生認為關係似乎沒有穩定到可以進入婚姻，關係相處上男生也有很多顧慮。他們後來漸行漸遠，男生甚至用「我媽媽不喜歡你」，成為他們分手的理由。

討厭下雨天談戀愛，因為這樣會濕戀：即便在告別上一段戀情之後，人們還是很容易受到它的影響，變得迷惘及失去對生活的方向與目標，此時可以嘗試一些不同的事情，來幫助自己宣洩壓力、重拾信心、迎接下段愛情。

年輕時候的一個朋友小蕙總是在Instagram上發文，包括為了假日要不要出門而與男友吵架，或是男友在她生日的時候買了一隻一比一的泰迪熊娃娃讓她非常感動等，小蕙幾乎照三餐的分享她和男友發生了什麼事情，最近感情狀況如何，好像感情就是她的全世界，如果感情順利，那麼今天就是個美好的一天；如果和伴侶吵架了，好像她的世界就要崩塌。

「不夠好，就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩。小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。」

在新冠病毒疫情之前，全球Z世代面對的是經濟成長多年、失業率頻創新低的大環境，疫情期間與之後，迎來的是鎖國、封城、低經濟成長、領救濟金的景況，世界不再充滿機遇，更多的是不確定性。

每個人在職場中都懷有美好的願景，希望自己前途光明，擁有更好的發展;反觀當下，又都不安於現狀，渴望一切都按照自己期許的樣子發展，可人生的路上總是坎坎坷坷，步履維艱。

這是一位優秀女生的自白，我做了一些修改，引用在這裡：

試著問問孩子：「如果要替自己打分數，你覺得是幾分呢？」

我以前有個夢想是成為一位老師；我一直把老師這個職業視為相當神聖的「志業」，後來，歷經千辛萬苦，我好不容易當了實習老師好一陣子之後，才驚覺領悟了—原來，一直以來值得敬佩的是「人」，而職業只是個領域的稱呼；每個專注為其視為志業工作的人，才是讓職業成為志業的原因，職人精神亦是因人而偉大。

偶爾會看到這樣的公式：

步入社會前，總有個「錢多、事少、離家近」的美夢，出社會才發現，常常加班加到懷疑人生外，薪水也低的可憐，扣掉房租水電，每個月可用的餘額少到讓人崩潰，連想要吃點好吃的都要精打細算。

一些壞習慣雖然不是甚麼大錯，卻也深深影響我們的生活，像是愛賴床的老毛病，可能會導致開會遲到或見顧客遲到，而這影響到他人對自己的觀感，有可能就因為這個小毛病而錯失許多機會。

人生除了要有「被人討厭的勇氣」外，有時我們更需要的其實是「改變的勇氣」！

在物理學當中有一個理論，就是「宇宙大爆炸」。說是有一個奇點發生了爆炸，然後就「一生萬物」，產生了宇宙。其實，人類的精神界也有這樣一個奇點，那就是「人啊，認識你自己」──自知之明。

有一次我到一家常去的麵店吃午餐，發現店裡只剩下老闆娘一個人，不見之前的年輕小夥子。於是我和老闆娘聊起來，才知道之前跟她一起顧店的年輕人是她兒子，前陣子娶了老婆後，竟然開始嫌棄開麵店的老母親。

每年教育研討會，幼兒園都會閉館三天不開門，這三天請家長把孩子帶回家安自行排活動，讓老師能在工作之餘持續進修。今年我們把主題訂在自我價值（Self-Worth/Selbstwert)的討論和檢討。這樣看似空泛且籠統的主題，德國人卻整整花了幾乎三天的時間討論。每個老師從自理能力，自信建立，自我認識，自我省思和自我評價等等部分提出個人的看法。

你曾經因為別人的評論而裹足不前嗎？還是曾經為自己設下框架、限制自己往夢想前進呢？這些總總阻礙，可能都是因為缺乏自信導致！當你能肯定自己時，才能讓你活得更自在、更從容，但要如何才能成為一個有自信的人呢？

奧斯曼大道、福煦大街、藍斯洛博士路、保羅．杜美大街、忒阿杜勒．里伯路、克勒貝爾大街、拉斯帕伊大道，這些全是巴黎市區響叮噹的路名。但如今還有誰曉得這些路名紀念的是什麼人？猜猜看，這些人從前是做什麼的？

「哦，名校畢業的喔？能力有比較好嗎？」

上個月我在亞洲旅行，需要經香港飛臺北。因為我的班機提早到達香港，所以時間充裕，可以改搭提早一班的班機接臺北。等到我順利得意地上了這班提早的飛機，睡了好久才忽然驚醒，哎呀！我完全忘記自己還有一箱拖運行李，自己在轉換接機的時候完全忘記它了！所以我本人雖然上了提早的班機，但我的行李會是什麽命運呢？會在這臨時更改的班機上呢？還是我本人提早，但行李卻還留在後面那原來的班機上？甚至會不會他們在下一班機上忽然看不到我，就將我的行李拉下來了呢？

今天我在整理前幾周講憂鬱人格的稿子。忽然想起多年前，朋友介紹給我一個相親對象。男生很高大帥氣，有很穩定的工作，禮貌耐心。我倆的約會之中，小心翼翼、凡事正確，怎麼說呢，禮貌大方都帶著標準的模板。當時彼此都隱隱覺得不對，又都很難言語，最後只好裝作無疾而終。

（編按：）你是否時常覺得自己不夠好，在情感或人際關際中感到不安，無法信任他人？或是每次一有狀況，就逃避、暴怒或只想討好他人？其實會出現這些情緒與反應，可能都是你的「內在陰鬱小孩」正在偷偷操控你。

人活在世上是為了什麼？金錢？名利？往往到最後我們才發現，活出自我才是最主要的。只是現在的我們是在為自己而活嗎？還有權利選擇自己想要的生活嗎？

金凱瑞生平第一個重要角色要拜導演薛狄艾克之賜，薛狄艾克讓金凱瑞主演「王牌威龍」，後來又執導了幾部金凱瑞主演的熱門大片，如「王牌大騙子」、「王牌天神」。薛狄艾克（TomShadyac）也曾和艾迪．墨菲、羅賓．威廉斯、摩根．費里曼、史帝夫．卡爾等大明星合作。到了二十一世紀初，薛狄艾克拍的電影總收入已超過二十億美元，個人身價也高達五千萬美元，他在洛杉磯擁有近三百五十坪的豪宅，還養了一整隊豪華名車，搭乘私人噴射機旅行。在大多數人眼中，薛狄艾克已在競爭超級激烈的電影娛樂業功成名就，但依他自己的標準來看，卻不見得如此。

你有聽過「恐龍妹」嗎？這是一個女性外貌的形容詞，常見於網路，帶有貶抑與嘲諷的意思。恐龍妹的稱號流傳已久，一九九八年的暢銷網路小說《第一次的親密接觸》，開頭便描述男主角擔心自己遇上恐龍妹網友的心情，還總結了一句「網路無美女」。這種由男性對於女性的外形評價，其實並不少見，只要不符合主流美麗標準，都有可能被稱為恐龍妹。

你是否曾經發現最近Line上似乎少了某個經常談話的好友，找尋對話紀錄後才發現：「天哪，上次與他講話竟是兩個月前的事！」於是你立刻傳訊息關心他的近況。

你是一個勇往直前的人嗎？這個問題的意思是，你在做一件事情時，你會以自己的意志為中心去進行，還是當你回頭想想，你很少這樣。嚴格來說，當你問你身邊的人或是問問自己，每當你做一件事情，小至出門的打扮，大到對於人生方向的抉擇（類似要先工作，還是先念書），有多少時刻你想的不是自己想怎樣，而是想著是別人會怎樣看你做出的決定。我們有一種心境是時常需要獲得別人的認可或是贊同的，這種認可或是贊同不是實質上會發生的，而多是我們想像著「如果我這樣做」，別人應該會比較喜歡的這種心態，這是我們不斷持續關注別人如何想的心態。

名言集中寫到，羅威爾講過一句十分理所當然的話：「人人生來皆有天職」，很多人以為天職就像字面上的意思一樣，是指職業。

「前幾天，我跟我爸媽大吵了一架。因為，他們覺得學測在即，希望我停止『玩樂團』。我跟他們溝通，最近我們有場很重要的演出，因為這場演出對我、對我們樂團都很重要，所以我想要好好準備；表演完後，我也能了無遺憾的準備學測，而我已經好好思考過、做了這個決定，我也知道我可能會付出的代價與犧牲是什麼。但是，我的父母不接受，他們不相信我的決定；最讓我傷心的，是他們對我說了一句話：『玩樂團，那有什麼用？你以後可以靠這個養活自己嗎？』

才進入五月，驟然升高的溫度已經讓沒有冷氣的校園顯得浮躁許多，教室裡、辦公室裡學生與老師不時都忙著擦汗。午休時間的輔導室，一位學生不知道因為什麼事情，碰的一聲用力將書包甩在某個輔導老師面前的地上。