被控制行為的孩子
想像一個可怕的情境：假如某天有歹徒持槍闖入家裡，並且挾持了你的家人，然後強迫你回答一些問題。
歹徒設定的規則是這樣的：如果你答錯，他就隨機開槍射擊你的某個家人；假如你答對，他可以讓你選擇先向誰開槍；倘若你猶豫超過五秒鐘沒有回答，槍口的子彈將會對準你自己。
在這種情況下，你答對也不是，答錯也不行，甚至連要猶豫的自由都沒有。
這一章要討論的孩子，很可能也經歷過前兩章的孩子遭遇的對待，然而相較之下，無所適從的孩子內在感受到的衝突與拉扯卻可能更加劇烈。他們從小就生活在一種由父母設置出來的矛盾困境裡，經常做這也不是，做那也不對，什麼都不做，也可能會遭來處罰。
長時間生活在無所適從的情境裡，他們像是容易受到驚嚇的小動物，在面對許多狀況時，無法肯定自己的感受與判斷；他們對每一個訊息都習慣繃緊神經，用全身的力氣來保持警戒狀態，避免一不小心就被危險吞噬。
一、踩地雷般的親子互動
「動輒得咎」是對這一類型孩子最貼切的形容。他們的生活就像如履薄冰，深怕一不小心就會踩破脆弱的冰層，跌落寒凍刺骨的深海，或者因為誤觸地雷被炸得粉身碎骨。
這類孩子的父母有著相當情緒化的反應，導致他們長時間生活在一種無法預測的恐懼裡，他們無法判斷同樣的一句話，什麼時候會被父母接受，什麼時候又會遭來處罰。他們的世界彷彿失去了一把用來衡量是非、評估狀況的尺，就像被拋擲到黑暗無光的世界裡，毫無方向感可言，只能任由他人來決定自己被對待的方式。
更極端的狀況是，有些父母有意無意地將孩子玩弄於股掌之間，並且對於孩子們驚慌失措、不知如何是好的反應深感興趣。
心情好的時候，他們會給孩子一些甜頭作為安撫，心情不好時，則打罵孩子發洩情緒。藉由這種互動，他們可以感受到自己身為父母所擁有的能力感。
三十二歲的郁庭已經有長達十幾年的時間無法安穩入睡。她總是在深夜裡從噩夢中一身冷汗地驚醒，餘悸猶存地呆坐在床上。
小時候，媽媽老是把「女兒是賠錢貨」掛在嘴邊，說她遲早都是潑出去的水，應該趁著還沒出嫁之前多做家事。
郁庭以為母親只是期待自己多幫忙工作，因此也就乖乖照做。但她無論如何努力做家事，在學業與生活上都不需別人操心，母親卻總能從枝微末節中借題發揮。
月考若考得好，會被嘲笑「一定是全班都沒讀書、狗屎運。」考不好，被嚴厲責罵「憨慢笨桶、浪費米錢。」得到老師稱讚時，被說成故意在外人面前表現乖巧。
若班導在聯絡簿上提醒一些要父母多注意的部分，母親就像抓到了千載難逢的好機會，大肆處罰她一頓。就連青春期的她因為發育得比較豐滿，也被母親嘲笑是胸大無腦。
每次母親羞辱完她後，總是心滿意足地買一堆食物，回到家開心享用。有時母親也會像是犒賞小狗那樣，把一些食物扔到她面前要她吃完，卻沒有顧慮剛被罵完的她心情究竟如何。倘若郁庭沒有乖乖吃完，下場可想而知。
讓郁庭最害怕的是，她經常在深夜睡夢中被母親突然一掌摑醒，從床上揪著頭髮拖到地板上跪著，要她為白天時微不足道的語言或行為向自己道歉。
有時她根本想不起來有做過這些事，但因為害怕，她還是選擇遵從。
交了男友之後，母親經常當著男友的面，將郁庭小時候困窘的事情當成笑話來說，甚至輕蔑地開玩笑說她的男友是個前途渺茫的餐廳服務生，一臉背債的面相。
母親在郁庭結婚的前一個月陷入瘋狂狀態，每天打電話來指責她是一個急著要嫁去讓男人糟蹋的賤貨，拒絕為這場毫無意義的婚事出錢出力，甚至恐嚇郁庭「如果嫁給對方，就別想分到家裡一毛錢。」
郁庭在不堪其擾的狀態下，鼓起勇氣委婉回應：「媽，如果我的婚禮讓妳很困擾，我可以自己張羅，不用讓妳這樣勞累……」
這句話像是在炸彈上放了一把火，她的母親怒不可遏，打電話到郁庭的未婚夫家裡，指責郁庭禁止她參加婚禮、忘恩負義……
從小，郁庭對母親就像是侍奉皇太后，只要注意到母親的一個眼神、一個瞬間的表情、一個聲音，她會立刻放下自己正在寫的作業、正在做的事情，還沒等到母親開口，就知道要去幫忙做什麼。
這種行為背後的動機相當簡單。雖然能得到母親稀少的讚美也很好，但只要不被母親羞辱或處罰，對她而言，才是最好的回應。
周圍的老師、大人無不盛讚郁庭是一個善解人意，總是能夠體貼他人的感受與需求的好女孩。
母親聽到這些稱讚，竟然得意地宣稱是自己把女兒教得好。殊不知正是她極端的情緒與充滿破壞性的教養方式，逼得郁庭在人際互動中不得不像是飽受驚嚇的小白兔，必須隨時保持在警戒的狀態。在別人表達之前，先行洞察對方的所思所想，才能避免受傷。
像是置身在踩地雷的遊戲，這類型的孩子總是耗費許多能量，標示出那些曾經被處罰過的語言與行為，提醒自己每一步都要踏得小心謹慎，才能夠安然存活。可惜無論他們如何謹慎，只要稍有閃神，無情的批評與責罵總是立刻如滂沱暴雨般擊落在他們身上。
無論這些孩子如何努力表現，他們的父母一天到晚抱怨為什麼自己的孩子總是不如別人，總是不夠聰明靈巧，為什麼無法表現得盡如己意。父母與這個孩子彷彿上輩子就結了不共戴天之仇，動不動就將充滿傷害的語言與行為加諸在孩子的身上，好像生活當中所有的不如意都是孩子的錯、都要孩子來負責。
他們從未覺察自己的情緒表達方式，造成了孩子無所適從的痛苦；也沒能覺察到，自己其實是把孩子當成發洩情緒的工具，根本沒有賦予孩子身為一個人該得到的尊重。
恐懼，破壞了信任感的建立
長大以後為了確保安全，他們在與人建立關係時相當辛苦。他們耗費許多時間與力氣來確認對方的每一個語氣、措辭、行動，是不是會對自己造成傷害。在沒有把握的狀態下，寧可忍受孤單帶來的不舒服，也要與人保持安全的距離。但這種謹慎往往會令他人誤解為冷漠孤僻，不願與人親近。
這些成年孩子並非不願意和人建立信任親密的關係，而是因為他們從最親密的父母身上得到太多失落與傷害，以至於這些受傷經驗提醒著他們不能隨意卸下心防，因為，他人的攻擊行為很可能是如影隨形的。久而久之，連他們也不認為自己是個值得被真誠對待、被保護的人。
他們從小就從與父母的互動中學會了小心翼翼、逆來順受，卻因而忽略了自己的情緒感受，他們用壓抑的方式來面對長久以來的痛苦，甚至發展出各種自我傷害、飲食疾患，用造成自己痛苦的方式來宣洩情緒，藉此感受到原來自己還有一些「可以決定自己要做什麼」的選擇權。
承襲這一份從小就習得的生活模式，郁庭在離家之後依舊無法放鬆。
她謹慎的個性使得工作績效總是優異且耀眼，在與人互動上，則是相當客氣小心。她在工作場合擁有許多喜歡她的同事，但私下的人際關係卻總是一片空白。就連她與丈夫談戀愛的初期，丈夫也曾經反映過她回應的方式，客氣得像是訓練有素的客服人員，感覺與她之間有一段刻意保持的距離。
她的丈夫來自一個與她完全不同的家庭環境。她在丈夫身上發現原來不是每一個家庭都充滿了攻擊的互動方式，不是所有的媽媽都會傷害女兒，當然，也不是每一個孩子受到這樣的對待時，都必須忍氣吞聲，將所有的過錯歸咎到自己身上。而母親這種教養方式，根本不是如她自己所聲稱的愛，而是滿滿的傷害。
除此之外，在健康的人際關係中，也不是非得透過犧牲自己、服務對方才能得到和顏悅色的回應。更重要的是，她是一個活生生、值得被尊重的人，而不是理所當然被用來當作情緒的出氣筒。
有了這些覺察之後，她終於能夠理解，自己將過往與母親互動的恐懼擴散到生活中的其他情境，而這樣的謹慎與小心雖然讓自己在工作上獲得長官的認同，卻也總像是被囚禁在充滿危險的牢籠裡，一刻都無法放鬆。
她開始有機會體驗到，原來一段親密而信任的關係不該是充滿恐懼的。一個人想要被對方接納，不需要透過被責罵、被羞辱的方式來交換。因此，雖然現階段的她依舊難以與人建立關係，但心裡卻有不同的聲音來提醒自己：「不是每一段關係都像和母親相處那樣動輒得咎，必須活得戰戰兢兢，所以可以在某些比較信任的關係裡，試著放鬆一些。」
作者介紹｜胡展誥
諮商心理師。出生屏東沿海漁村，從小就喜歡聽故事、騎車到處亂晃。因為喜歡旅行、熱愛這塊土地，所以立志將工作的足跡遍及台灣每一個鄉鎮。畢業於中正大學社會福利系、屏東教育大學教育心理與輔導研究所。現為崑山科大兼任心理師、風傳媒專欄作家、愛心理合作心理師、永齡希望小學諮詢委員、新竹市新住民服務中心外聘督導。工作之餘熱衷演講與寫作，著作及創作：《遇見，生命最真實的力量──一個諮商心理師的修練筆記》（聯經）、《別讓負面情緒綁架你──30個覺察+8項練習，迎向自在人生》（寶瓶）。專長：兒童與青少年諮商、親職教育、遊戲治療、情緒議題。2017年開啟浪跡天涯的工作模式，演講及工作坊經歷超過200場，合作單位包括海內外各級學校、企業、補教業、政府部門、就業服務機構、社會福利機構等。
