想跑步卻總是提不起勁？萬事起頭難的初心跑者，教你如何找到跑步的動力
很多人都知道跑步的好處，但找到動力卻沒那麼容易。(圖/StockSnap)
有氧運動不僅能促進心肺功能、增強抵抗力，也是幫助減重的最有效運動，對於想瘦身或鍛鍊體力的人來說，以有氧運動搭配飲食控制，能讓你更快擁有健美體態，新陳代謝提升了之後，也比較不容易復胖。
有氧運動中最基本的就是慢跑了，慢跑是一種只要你願意，隨時隨地都可以開啟的運動，只要套上一雙跑鞋、穿上輕便運動服，踏出家門就可以開跑。跑步還十分經濟，不用花錢去健身房或報名課程，進入門檻跟花費成本相對較低。
想開始跑步的初心跑者
「跑步真的好無聊噢！」縱使很多人都知道跑步的好處多多，卻依舊找不到動力真正去執行。有一部份的人覺得慢跑沒有樂趣，也的確，像跑步這種一個人進行，又需要持續半小時不間段的運動類型，特別考驗耐心跟毅力，導致很多人剛起步沒多久就因為找不到樂趣而放棄。
對於尚未體會到跑步魅力的人來說，確實是需要一點誘因，去找尋持續下去的動力，才不致於總是跑沒幾天就半途而廢，每次選擇不同的場域運動其實是一個不錯的方法。
習慣在健身房跑跑步機的你，可以試著偶爾改成在家裡附近的公園慢跑，或者選擇在夜晚的河堤或步道，邊跑邊享受舒適微風跟不同的景物，可以讓跑步的過程更有變化。
在跑步時邊聽著喜歡的音樂，是一種可以增加跑步樂趣的好方法，隨著節奏的速度來調整步伐，或者訂定今天要跑幾首歌的時間，都可以讓跑步變的一點都不無聊噢！
邊跑邊聽音樂最困擾的點就是耳機跑著跑著就掉出來，要不停的把掉落的耳機塞回耳朵內真的很惱人，Jam Transit Fitness 無線藍芽運動耳機的螺紋耳機塞設計，增加配戴時的摩擦力，更穩定舒適且不易掉落。
對於耳機外型較重視的跑者可以選擇Marley Voyage無線藍芽運動耳機，時尚搶眼設計，搭配運動勁裝超有型！專利防水布織線材，還可以有效減少耳機打結情況，更方便收納。此外，採用環保天然材料，讓你享受科技的同時也能一起做環保！
若你不希望在運動過程中有耳機線的干擾，BlueAnt Pump Air真無線藍芽運動耳機，就是一款讓你跑到飛起來都不用怕的耳機，真正無線的設計，讓你在跑步的過程中，能夠享受完全的自由奔跑快感。
對於重視音樂播放品質的跑友們，這款運動耳機採用白金級音響驅動單體，讓你在運動過程中同時享受重低音完美音效，每個音符都刺激著我們的感官，增強運動能量更有動力！
簡易的單鍵操控設計，就算在行進過程中也能輕鬆操作，一指就可接聽電話以及播放下一首歌，不必擔心跑步被迫中斷。除此之外，只要20分鐘就可以充滿能使用1小時的電力，在充飽電的狀況下可連續使用3個小時，非常適合慢跑等長時間運動時配戴，搭配附贈的充電旅行盒，讓它跟著你一起跑到天涯海角！
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過年要包多少給爸媽？心理師：重點不在數字，是藏在華人家庭的2道陰影讓人有壓力農曆春節又將到來，望著擺在眼前嶄新亮麗的紅包袋，你的腦海浮現了哪些數字？1200、2000、3600、6600，還是12000呢？相信每一個人的心中都有幾個數字在某個區間游移，超過這個區間會令自己感到負擔，包得太少又擔心父母親的感受不好；就連包錯數字都擔心被父母親斥責不吉利或不懂事。原本是一件表達心意的行動，在這種趨避的衝突之下，竟成了過年返家的主要壓力之一。
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廖元豪觀點：公投是人民立法，不是投票大秀公民投票這樣的「人民直接立法」制度，從當年國父孫文倡議創制複決權利，到今日台灣的各界人士，都非常有興趣。尤其在公投成案與通過的門檻降低，而大家又對代議政治與政黨政治如此不信任時，更是沸沸揚揚想要發動公投。
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