小孩考試容易緊張,該怎麼辦?心理師:關鍵在父母的教育方式,不改孩子只會表現越差

2020-09-14 17:41

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我的研究領域是青少年焦慮,於是很多父母都把他們的孩子送來讓我看。我見了很多患焦慮障礙的青少年,也聽到了很多他們與父母的故事。 這些故事深刻地驗證著在青少年焦慮方面的研究結果,即父母的教養行為對孩子的焦慮障礙起到非常重要的促發及維持作用。

因此,我想陸續講幾個患焦慮障礙青少年的故事給父母聽,也許會讓看到這些文章的父母有所啟發。

故事1: 小A的故事 

小A的理科成績不好,母親對她不理想的成績非常生氣。因此,每一次考試,小A都會非常緊張,生怕自己考不好又會遭到母親的批評。然而事情往往會如此發展。小A一次又一次地考不好,母親總是在看到分數之後,非常嚴厲地斥責她「沒有用功讀書」。

小A向我敘述時非常地委屈,因為她覺得自己已經很努力了,可是有些學科學得非常吃力,怎麼都學不懂,平時學習的過程就夠挫敗的了,到了考試更加膽戰心驚。有時在考場上,小A看見一道難題後就開始慌,覺得自己肯定做不完這套考卷,肯定會考得很爛,過幾天分數下來後又會被母親劈頭蓋臉一通臭罵。小A覺得自己和別的孩子比腦子很笨,媽媽對自己一定非常失望,她對自己也感到非常失望。她覺得自己在任何方面都沒有什麼長處,總是擔心以後自己會令母親一直失望下去,對自己將來的人生也沒有什麼憧憬。

我發現小A的焦慮情緒與母親對她的影響有非常大的關係,於是我聯繫小A的母親與她交流小A的情況。當我與小A的母親交流時,小A的母親說她有時對小A很失望,生氣小A沒有像她期望的那樣去專心讀書。我問她小A是怎樣不專心讀書的,小A母親說小A學習時總是走神,會控制不住自己去玩手機或者看閒書。當小A母親發現時,就會嚴厲斥責小A學習不專心,然而斥責並沒有什麼用,小A不專心的情況並沒有得到改善。

注意力不能集中是青少年焦慮障礙非常重要的一個特徵,因為焦慮情緒會使青少年感覺到煩躁不安,而無法將注意力集中起來。但家長常常會把孩子的困難當成是孩子在犯錯誤,認為簡單的訓斥就可以讓孩子改掉這個錯誤,而實際上往往讓事情變得更加糟糕。

小A母親之所以對小A發火和責罵的原因是,小A母親希望小A的理科成績優秀,然而小A在理科學習上並沒有天賦,小A母親感到非常失望。然而小A母親卻不能調整自己的期望,幫助孩子去發展她自己的天賦,而是認為只要通過嚴厲的訓斥,小A就可以擁有理科的學習天賦。但訓斥實際上是對孩子自尊的不斷打擊,不斷讓孩子在心裡強化一個感覺,那就是“我不行,我沒有能力”。並且,孩子會因為自己讓父母失望而感到深深的內疚,但是卻無能為力去改變父母對自己的失望(因為要求一個沒有數學天賦的孩子學好數學就是很無厘頭啊),最後形成一個很強烈的感覺—— 「我不夠好,所以我不配得到父母的愛」

認知行為治療對於焦慮障礙及抑鬱症等很多疾病的研究都發現,很多患者在內心最深處的對自己的信念就是「我沒有能力」和「我不配得到父母的愛」。而這兩個信念,足以摧毀一個孩子對美好生活的感覺及期待。

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