# 焦慮症  

一張A4紙上，房子倒了，樹也倒了，地震過後的世界一片殘破，只有角落的一個垃圾桶還站著。「為什麼這個垃圾桶沒有倒？」葉啓斌問。

20歲的阿梅（化名）在和朋友們外出聚會前，總會感到喉嚨哽咽，手心冒汗，害怕自己會說錯話。然後，這位20歲的中國女大學生在社群媒體上發現了處方藥。她一開始服用的是普瑞巴林（pregabalin），這種藥物通常用於治療癲癇、焦慮和神經痛；同時服用一種β受體阻滯劑（乙種腎上腺阻斷劑），這種藥物通常用於治療心臟疾病，也能緩解焦慮的生理症狀。她都是從網路賣家非法購買的......

全球心理健康應用程式市場近年呈現顯著擴張，規模已達 175 億美元，顯示數位心理照護需求快速上升。從情緒追蹤、正念訓練到線上支持服務，相關工具正以消費型科技之姿進入大眾生活。然而，精神科醫師田心喬指出，心理健康介入涉及醫療診斷、治療決策與風險評估，其本質不同於一般健康管理產品，若未建立實證基礎與專業監管，可能產生醫療安全疑慮。心理健康需求浮現 數位工具成為初......

達美航空（Delta Air Lines）飛行員維特克（Brian Wittke）在2022年6月14日、於美國猶他州山區結束自己40多年的生命，他的悲劇、突顯出航空產業內部，一個長期存在的隱藏體制問題：商業飛行員經常因為害怕失去執照或被強制停飛，導致自己失去飯碗和經濟收入，往往被迫選擇隱藏心理健康問題。 《路透》報導訪問維特克的母親安妮（Annie Va......

曾幾何時，抗憂鬱藥物是人們避諱莫深、帶有汙名化標籤的處方藥；但在千禧世代與Z世代網紅的巧手包裝下，這些藥丸搖身一變，竟然成為象徵「開明」、「賦權」的時尚生活配件。《華爾街日報》18日的調查報導指出，從#lexaprobaddies（#樂賽普辣妹）到#livelaughlexapro（#活出歡笑樂復安），這些潮感十足的標籤，正吸引著數以百萬計的年輕女性，將服用......

愛爾蘭 58 歲的莫琳史洛（Maureen Slough）向家人稱要到立陶宛旅遊，實則獨自飛往瑞士巴塞爾的 Pegasos 診所，以約 1.3 萬英鎊完成安樂死，她在離世前告訴網友：「我不是我自己了，我覺得我過去一年來一直活在地獄裡，每天醒來都在哭泣、顫抖，因為我總是處於恐懼中，這不是我想要的生活方式。」同時坦言掙扎：「我現在很矛盾，我知道我會傷害很多人，我......

台北表演藝術中心近日驚傳職場霸凌！有職員向媒體爆料表示，自己因焦慮症、憂鬱症在辦公室休息，卻遭同事偷拍影片上傳在公開的個人IG帳號訕笑，向部門主管反映後，管理階層卻未進一步釐清、協調，導致自己的身心狀況更加惡化。對此，北藝中心也做出回應。

中國歌手仁俊是「SM娛樂」旗下韓國男團NCT與小分隊NCTDREAM成員之一，帥氣外型和細膩嗓音擄獲大批粉絲的心，自出道後人氣也不斷飆漲。不料，仁俊如今卻出現狀況不佳、焦慮症狀的消息，最終被醫師診斷需專心休養，暫停演藝活動一段時間，讓不少粉絲相當擔憂。

新加坡一名總裁看到公司的財務報表，誤以為經營狀況不佳，陷入憂鬱並試圖輕生，又擔心輕生後會連累懷孕的妻子和妻子腹中的女兒，於是他趁妻子熟睡時將她殺害，之後嘗試服藥、持刀輕生未果。然而，其實他經營的公司其實經營狀況良好，根本沒有虧損，只是會計人員一時粗心，算錯財務報表。昨（26）日法官審理認為他一時想不開鑄下大錯，宣判他7年有期徒刑。

遇到大規模流行的疫情，學校老師和爸媽時常提醒維持清潔的重要性，小薇每次外出返家，都認真洗手消毒、換下外出的衣物。疫情趨緩之後，小薇仍然很在意自己的清潔，每次回家都花一、兩個小時洗手消毒。最近一段時間，因家人想去逛夜市，但小薇反對，而彼此爭執了起來，那次的爭執加上看到小薇整天為了清潔惶惶不安，手也洗破皮，家人決定和小薇一起到精神醫學部門診諮詢。

衛福部自8月起推出「年輕族群心理健康支持方案」，提供15歲至卅歲年輕族群免費的心理諮商服務，每人3次。預期本方案可降低年輕朋友尋求心理諮詢的經濟負擔，將對年輕朋友心理健康有所助益。身為精神醫療工作人員，很高興看到政府終於重視心理衛生工作。但，這方案也有其侷限與不足，而且我們需要更長期的心理衛生「基礎」工作。

社群媒體興起後，許多使用者開始出現成癮現象，耗費大量時間經營、瀏覽社群媒體，甚至有人會依賴點讚數與留言數來獲得歸屬感；看到朋友在社群上多采多姿的生活，興起「比較心態」而產生低落情緒；又或是擔心錯過社群上的新鮮資訊，怕趕不上潮流話題所以感到恐慌，這種IG、FB越滑越不快樂的情況，就是「社群焦慮症」，長時間下來可能會耗弱身心健康，影響使用者的日常生活。

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

我們都知道，早期經歷的逆境，包括虐待，會造成個人多種心理上和社交上的問題，並且持續一生。童年時期遭到虐待的人，比較可能患有創傷後壓力症候群、焦慮、憂鬱、藥物濫用，以及反社會行為。特別是神經內分泌研究已證實，早期的逆境可能改變下視丘－腦下垂體－腎上腺軸的功能，和環境壓力源有關，例如空氣汙染和三餐不繼。研究已證實，腦部的結構性差異與童年時的虐待有關。

嘴，是一個人的風水。當年我的知識量還不夠，不足以感受到身邊的人是有可能屬於「焦慮症」的情況，所以這張嘴，曾經在一段彆扭的親情關係中傷害了我不少的福報，因為讀了心理系之後才化解了我多年已經發展僵化的因循技巧：被惹生氣的時候走開，冷處理一切，不聯絡，大量的和其他朋友抱怨，期望靠著時間、信仰去改變對彼此的感受與態度。對於某些人而言，基因加上生活環境中逐漸積累的錯綜因素，使得情感本身就是危險的，或許是血緣的羈絆，一直牽引著我走向心理學的領域去尋找答案，而每一個eurekamoments都是一個療癒自己的出口。

你有聽過「高功能焦慮症」（High-FunctioningAnxiety）嗎？這不是一種正式的疾病名稱，而是述說你的行爲狀態，例如：一緊張、焦慮就會忍不住有如咬指甲、抓頭等小動作、晚上明明很累卻睡不著、想要把每一件事都列到行事曆上。

心理韌性與獨立性是目前非常熱門的關鍵字。這些名詞在網路上的解釋如此豐富，反而失去了他們原本的意義和重要性。這兩個名詞無法互相替代，但是他們卻與彼此息息相關：這兩個關鍵詞缺一不可。如果孩子對於他人過於依賴，那麼就無法擁有好的心理韌性。同樣的，孩子想要變得獨立就需要足夠的韌性。獲得獨立的路可能崎嶇難行，所以孩子需要韌性與獨立性的陪伴。

藝人艾成昨（17）日上午驚傳從住處墜落在蘆洲捷運站三號出口，當場身亡，享年40歲，有親友表示，艾成近年情緒不穩定，甚至出現幻聽，妻子王瞳與教友們經常表達關心並陪伴他。不過仍有人質疑，為何艾成長年受憂鬱症所苦，卻沒人帶他就醫？一名罹患抑鬱症常達11年的病友則出面分享親身經歷，坦言憂鬱症是患者「一輩子的課題」。

突然耳鳴不止，可能是感染新冠病毒後遺症？光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師受訪表示，耳鳴大致可區分為「急性耳鳴」與「慢性耳鳴」，當身體有外物如病菌入侵引起發炎反應時，的確可能衝擊內耳進而產生耳鳴症狀。

民眾平常保持規律運動，有益身體健康！而運動的好處除了可以緩解憂鬱、焦慮心情外，根據1篇今年3月發布於《ScienceDaily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出1倍。

俄羅斯於2月24日向烏克蘭開戰，引發全球關注。烏俄戰爭爆發也使同處地緣政治戰爭熱區的台灣成為國際焦點，「Taiwan」一詞一度成為社交媒體的熱門關鍵字。新聞媒體連日播報戰爭畫面，也造成許多不少民眾內心不安，如同學者所說的「戰爭焦慮」（WarAnxiety）現象。

青少年焦慮障礙是一個發病率高，危害大的心理疾病。一般而言，焦慮障礙很難自癒，在得不到干預的情況下，它通常會持續終生，導致生活的幸福感顯著降低。更糟糕的是，由於過高焦慮帶來持續性心理壓力，會讓人更容易產生其他心理問題，比如憂鬱和酗酒。

我的研究領域是青少年焦慮，於是很多父母都把他們的孩子送來讓我看。我見了很多患焦慮障礙的青少年，也聽到了很多他們與父母的故事。 這些故事深刻地驗證著在青少年焦慮方面的研究結果，即父母的教養行為對孩子的焦慮障礙起到非常重要的促發及維持作用。

「焦慮症」是現代文明病，但原來動物也會有心理疾病！波蘭的華沙動物園23日指出，園中一頭母象在同伴過世後出現行為異常，為減緩大象的焦慮感，園方計畫將人類抗焦慮、止痛的藥物「大麻二酚」用在大象身上，如果實驗有效，動物園日後將廣泛運用。

你常有點餐的困難嗎？走進便利商店想喝杯飲料，卻不知道該打開哪一個冰櫃？好不容易做下決定，當餐送來時卻又感到懊惱？這種情境在你的生活中多頻繁發生呢？

根據德國DAK醫療保險公司21日在柏林公布的「2019年青少年兒童健康調查」，4分之1的德國中小學生有心理異常反應。例如言語、運動障礙或其它發育障礙。

1天照3餐喝咖啡真的好嗎？美國賓州州立大學醫學院臨床心理學家JulieRadico博士說明，對某些人來說，咖啡因可能有助提升注意力及精神，但卻可能為患有焦慮症的人帶來麻煩。JulieRadico博士在新聞稿中提到，在50至200毫克（mg）之內屬低劑量的咖啡因，但如果單次攝取超過400毫克，可能會導致過度刺激和焦慮，並引起心臟病、噁心或腹痛等症狀。賓州州立大學家庭醫學部臨床研究副總監MatthewSilvis博士表示，焦慮是常見的問題，但很多患者和醫生並不認為咖啡因是潛在的因素；希望人們可以思考咖啡因攝取量與焦慮之間的關聯。咖啡因除了可能成為焦慮症患者的潛在影響外，還可能對癲癇症、肝病、慢性腎病，以及某些心臟病或甲狀腺疾病藥物產生干擾，使疾病更難以控制。通常在咖啡、茶飲和可樂裡會攝取到咖啡因，MatthewSilvis博士補充說明，許多維生素或運動營養補充劑的成分中也含有咖啡因，但容易被人忽略。

創傷後壓力症候群（PTSD）是一種因為經歷極度駭人、緊繃或痛苦的事件導致的焦慮症（anxietydisorder），創傷的痛苦可能經由噩夢或記憶閃現而不斷折磨患者。PTSD在20世紀兩次大戰期間被稱作「砲彈休克症」（shellshock），許多一戰期間目睹戰壕慘況的軍人復員後出現PTSD症狀，引起人們注意。直到現在，PTSD仍多與戰爭和男性患者連結，而另一群患者承受的痛苦則較不被注意。

美國科羅拉多州首府丹佛，7日舉辦全市公投，通過一項地方法規的倡議案，讓丹佛成為全美首座私人持有及使用「迷幻蘑菇」除罪化的城市。這項名為「301倡議」的提案，在市長及區檢察官持反對意見下，以約1%的些微票差，低空飛過半數同意門檻。由於裸蓋菇鹼有助於對抗抑鬱、焦慮、創傷後遺症等，倡議組織表示，法案的通過讓使用者得以不再擔心因服藥而面臨入獄風險。

焦慮症 （anxietydisorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至症狀會影響到日常生活，包含工作表現、學校成績，或者是人際關係，而且持續反覆很長一段時間。

昨天看到一位朋友的留言：我被診斷了心理疾病，但父母根本不管我，只會天天責怪我想太多。甚至懷疑我的診斷證明都是假的。又想起曾經看到一位母親的留言：兒子抑鬱了，我知道他需要關心，但我又根本不敢說話。不知道哪一句話說不定讓他更受刺激。

世界衛生組織早已預測，全世界1/4的人都會在一生中某個時候受到精神或神經疾病的困擾。英國與中國精神疾病現狀如何？又分別是如何應對的呢？

「明天要跟大老闆彙報進度，我好焦慮。」

隨著7月1日的到來，年金改革開始明朗，軍公教退休者終於確實知道自己領的錢到底剩下多少？這中間有變數，像是18%優退、所得替代率限制下降...所以，有些人真的會訝異領到的錢少很多，因而出現情緒、甚至精神問題。

明明沒有感染，陰道卻不停搔癢，到底怎麼回事？一名40歲單身企業女主管李小姐，平常保養有術，外表看起來大概只有三十出頭。半年前透過網路交友結識已婚男子，並發生了性關係，每次性愛前男子總會與李小姐抱怨跟老婆的性事如何的不和諧，讓她每次性愛時都享受到征服的快感。奇怪的是，只要幾天沒做愛，李小姐就覺得陰道悶悶的癢癢的，會想要去抓，而且渴望做愛，事後搔癢感就消失。

天秤座號稱是俊男美女最多的星座！優雅、時尚、風趣是大家對天秤的印象，許多人都喜歡跟天秤交朋友。不過，天秤座也有一個毛病，那就是非常優柔寡斷、三心二意，就連點餐、訂飲料這種小事情都可以考慮再三，光是決定餐點的口味就能難倒他們！這種猶豫不決的個性，背後是不是有什麼原因？

眠爾通首次出現時，許多發表在醫學期刊的研究表示，這藥「幾乎像魔法般有效地減少了焦慮」；而這也的確符合兩位哈佛醫學院研究者，大衛·葛林布拉特（DavidGreenblatt）和理查·雪德（RichardShader）事後的回憶。但就像精神醫學界常發生的現象，一旦新藥上市（利眠寧於1960年上市），老藥的效果就開始迅速消退。

記者真的都有病！「媒體工作者勞動權益小組」26日舉行成立記者會表示，這個「病」不完全是鄉民罵的「腦殘」，根據問卷調查，許多記者在血汗的勞動環境之下，出現如失眠、內分泌失調甚至墮胎、流產等身心問題；政大新聞系副教授劉昌德語重心長地說，「如果我們給的環境不是一個『人』的環境，怎麼能期待媒體報導超越這樣的限制？」盼媒體產業和社會大眾都重新思考，到底要給社會什麼樣的報導、投注多少資源和好的工作環境給媒體。