心理韌性與獨立性是目前非常熱門的關鍵字。這些名詞在網路上的解釋如此豐富，反而失去了他們原本的意義和重要性。這兩個名詞無法互相替代，但是他們卻與彼此息息相關：這兩個關鍵詞缺一不可。如果孩子對於他人過於依賴，那麼就無法擁有好的心理韌性。同樣的，孩子想要變得獨立就需要足夠的韌性。獲得獨立的路可能崎嶇難行，所以孩子需要韌性與獨立性的陪伴。
韌性有許多解釋。心理學家暨演講者安德魯．富勒將韌性譬喻成「人生中遇到困難時能夠勇敢，放手一搏的能力」。澳洲有名的教養專家卡爾─—格雷格（Michael Carr-Gregg）將韌性定義為 「一個人能從負面經驗捲土重來的能力」。
韌性有兩種非常不同、但同樣重要的議題：一個聚焦在當下，一個聚焦在未來。兒童與青少年需要當下的能力，以便面對挑戰、沮喪和困難，同時培養力量、技巧和心理堅毅，來面對未來的挑戰與難關。提升心理韌性對於孩子而言，就像是今天花掉一部分的零用錢，然後把一部分存起來，等到有困難再拿出來用。當孩子克服了困難之後，眼前當然後獲得益處，但對未來也有益處，因為他們已經建立了能力，可以幫助自己挑戰未來困境。
1.透過日常挫折培養心理韌性
歷經了日常生活的挫折與挑戰，會對孩子的心理韌性有很大的幫助。當孩子歷經看似微小的失落感，會幫助他們未來在青少年或年紀更大時面對更大的難關。例如：目前的難關可能是體育課分組沒有選上、生病而錯過同學的生日派對、考試成績不如預期等，長大後要面對的卻可能是環境改變、人際衝突或被拒絕等。正面面對焦慮（而不是逃避）不僅能夠幫助培養孩子人格，更是焦慮兒建立心理韌性的一種方法。
就培養心理韌性這塊來說，焦慮兒其實比童年無憂無慮的孩子還要來的占上風。因為焦慮的孩子知道「面對恐懼」的經驗，他們了解肚子翻騰、神經緊繃時還必須處理艱難的處境。他們也知道，克服自己的疑慮與恐懼才會得到快樂與解脫。如果家長的個性夠敏感且熟知焦慮症的狀況，也有益於焦慮兒培養一系列的技能，例如認知脫鉤（defusion）、增加情緒商數及專注力等，這些都能讓孩子靈活的面對未來的困難與挑戰，無論是在學業上、工作上或社交場合裡。
2.與手足的互動提升心理韌性
第二個孩子通常會比家中其他孩子的韌性更強，但說也奇怪，照理說老大得到了所有的關注、資源與優勢。排行老二的孩子韌性較強的原因，其實有一部分和他們長期居於次位有很大的關係。他們經常獲得較高的自主性，所以提早學會不需要依靠他人也能滿足自己的需求。他們心理韌性強的另外一個因素來自於一個大家經常忽略的點，那就是身為老二，擁有內建的靈活度。大多數的第二胎，生活往往圍繞著第一胎打轉。第一個出生的孩子建立爸媽的生活時程表。老大也會是第一個走路、講話、參與團體遊戲、上幼稚園和小學的人。老大就是開拓者，帶著家長進入每個成長階段體驗「第一次」。於此同時，第二個孩子就像搭便車一樣，學著融入年長手足的生活。在嬰兒時期，老二往往會從午睡中被吵醒，因為父母要去幼稚園接送年長的手足。在幼稚園時，他們可能會跟著爸媽一起去開家長會，或者爸媽為了處理家務而把他們放到安親班。到了小學的年紀，他們可能被要求要一起觀賞哥哥姐姐的第一場演奏會或者運動比賽，甚至是要花無限個小時來看年長手足練習！所以大部分的老二都會本能的學著要適應他人帶來的環境。
