# 心理壓力  

長期感到喉嚨不適，跑遍各科卻找不出病因？小心，這很可能不是身體問題，而是心理壓力在作祟的「喉球症」！身心科醫師尤冠棠提醒，許多人總覺得喉嚨有異物感、頻繁清喉嚨，甚至懷疑罹患重病，但在排除生理因素後，這類症狀往往是心因性喉球症的表現。若能透過跨科整合治療，通常能在1至3個月內看到顯著改善，甚至完全痊癒。企業主管喉嚨卡5年，竟是壓力與自律神經失調惹禍尤冠棠醫師分......

職場霸凌事件頻傳，很多人知道長時間工作是死於心血管疾病或中風危險因素，澳洲研究證實，不重視員工心理健康的職場環境，當出現不良管理，全職員工憂鬱症風險增加3倍。

針對近日賓茂部落的食物中毒事件，引發各界關注，臺東縣長饒慶鈴也非常關心，臺東縣衛生局自9月23日啟動「安心關懷服務」，由社區心理衛生中心社工、心理師、護理師、心輔員等組成團隊，前進部落協助居民渡過此事件帶來的心理壓力，提供心理支持及資源連結服務。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

男團ASTRO成員文彬擁有陽光帥氣的外型和精湛實力圈粉無數，怎料19日卻傳來他在家中離世的噩耗、得年25歲，震驚各界，雖然死因仍待調查釐清，但當地警方第一時間出面回應「沒有他殺嫌疑」而初步研判為輕生。事實上，這並非是南韓第一次傳出年輕藝人輕生離世的悲訊，也引起各方再度對南韓娛樂圈競爭激烈，進而導致藝人心理狀況亮紅燈的熱議。

遇到強勢的主管怎麼辦？賈伯斯有個人生準則：「當你把產品放在客戶的手中之前，他們並不知道他們想要什麼。」從正面看，信仰準則的賈伯斯是個有主見的人。但是從反面看，賈伯斯也是個非常強勢的主管，喜歡把自己的意志強加到別人身上。他的合夥人沃茲尼亞克回憶賈伯斯的時候說：「曾經很多工程師都不喜歡他，因為他們覺得賈伯斯太自大、太傲慢，他的理智只能維持一會兒。」

我們都知道，早期經歷的逆境，包括虐待，會造成個人多種心理上和社交上的問題，並且持續一生。童年時期遭到虐待的人，比較可能患有創傷後壓力症候群、焦慮、憂鬱、藥物濫用，以及反社會行為。特別是神經內分泌研究已證實，早期的逆境可能改變下視丘－腦下垂體－腎上腺軸的功能，和環境壓力源有關，例如空氣汙染和三餐不繼。研究已證實，腦部的結構性差異與童年時的虐待有關。

台灣已邁入高齡化社會，且失智人口逐年增加，依據2020年衛生福利部統計，我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人，對比近10年間人數成長1倍之多，且目前失智症為全球十大死因中唯一無藥物可治癒的疾病，到底該怎麼預防失智症找上身呢？

如果是四年前的我，一定會買理科太太的諮商筆記課。原因很簡單，真正的諮商要付出的成本太高了。或者說，要負擔起那個錢，必須先放棄很多東西。

這個時候心好冷！2022年即將來到尾聲，每天辛苦地讀書工作，會不會有個瞬間，突然覺得自己很孤單？認為這世界沒有人懂？你，是不是曾有這樣的感受湧上心頭？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，彙整了網友認為最容易感到孤單的10個瞬間，來看看你有命中幾個？

新冠肺炎疫情延燒至今，傳出不少後遺症，其中「男性不舉」更是讓人感到相當困擾。重症醫黃軒指出，根據分析報導顯示，確診病例中，有性功能障礙者約有33%，而研究更證實，新冠患者發生勃起障礙機率是非感染族群的2.64倍。

自從新冠開工以來，由於壓力重重，已經近3年出波，而且新一波又一波又一次襲來。許多人暫時沒有繃緊繃帶，而且暫時不用擔心國內旅遊，日常出行，心理大，導致焦慮、焦慮、焦慮，營養師表示，想要重好心情、催吐鬱悶，要多喝催產開出憂傷甚至有吃素的好食物。

一項新研究得出結論，貼近自然的生活有助於改善人類心理健康。由馬克斯‧普朗克人類發展研究所完成的研究報告發表於最新一期專業雜志《分子精神病學》（MolecularPsychiatry）。

照顧勞工心理健康，台中市政府勞工局105年起首創「免付費員工無憂專線0800-666-160」，並結合事業單位舉辦心理健康客製化講座，共同推動員工心理健康照護。辦理至今，專線服務人次共達1萬2,072人，講座計有58間公司申請完成，受益人次達1,460人。

良好的睡眠可以讓身體獲得良好的休息，腦袋也得以進行「例行保養」。不過若遇上惡夢，或是夢起來相當讓人心情不佳的不好的夢，睡醒總是讓人疲倦，有些人像是沒睡一般。心煦心理治療所蔡岳融心理師建議，常有不好的夢出現的朋友，可以試試從生活或睡眠環境改善，打破惡性循環。

隨著生活型態改變、社會價值觀日異月新，結婚成家已未必是每個人的生活目標，不少人獨立自主、黃金單身，走在自己想要走的生活上大放異彩，一個人過得自在、多采多姿。

「職場上司拜託我，我拒絕不了。」

本篇有雷，強烈建議看完影片再閱讀分析

日本東京奧運8日晚間閉幕，這屆奧運除了運動員締造新紀錄的精彩賽事，也讓外界開始重視選手的心理健康，而美國泳將曼紐爾日前呼籲，在表現失落的選手做好準備前，媒體不要在賽後立刻採訪，「把我們當成有情緒的人」。

東京奧運已進入尾聲，比賽結果自然幾家歡樂幾家愁。但無論賽場上的勝負，來自205個國家和地區的選手無不奮力應戰，網路鄉民們的辱罵言詞卻從未停止。今年奧運的「網路霸凌」比往年更為喧囂，不少參賽者都因此面臨嚴重心理壓力。但有更多運動員、奧會官員、甚至各國領導人，都對這些鍵盤戰士直言批評，希望遏止這種亂象。

美國體操小天后拜爾斯因心理健康狀況，接連退出團體和個人全能項目賽事，此舉也讓外界注意到，這些奧運明星選手承受的心理壓力，而提供心理諮商服務的Thriveworks指出，約1/3的明星運動員有焦慮和抑鬱狀況；美國有線電視新聞網28日稱，部分金牌得主選擇遠離社群平台，避免增加外來壓力。

台灣本土新冠疫情爆發，每天約有300名以上新增病例，累積個案數即將突破萬人，日本早台灣約1年爆發疫情，已經有許多新冠患者康復，但追蹤發現新冠患者常見5個後遺症，包含倦怠感、呼吸喘、掉髮、嗅味覺障礙、不安等，就算解隔離也要有皮膚科、耳鼻喉科、精神科等各專科，協同後續治療。

男性和女性體內的生殖激素數量不同，這些激素會影響每個人的器官，包括壓力反應系統的主要組成部分HPA軸。過去總認為男性罹患壓力疾病的風險比女性還高，但實際上，女性在自身免疫系統、焦慮和抑鬱方面，患病人數比男性來得多。當然，這也許是因為男性在上述狀況的表現顯得更為隱密。

心理師：「怎麼樣，上次推薦你去參加的活動，好玩嗎？」

其實壓力這兩個字，是從物理學借來的。在國中理化課有公式：壓力＝施力除上受力面積（P＝F／A），借用心理學後，研究壓力的學者把心裡壓力定義為

12月初，武漢當地商場的多家奢侈品店外出現大排長龍的景象。除了現場每個人都戴著口罩之外，武漢當地的生活步調似乎已逐漸恢復正常。一年前的此刻，武漢剛出現全球頭幾個新冠病例，而與當時的情況相比，武漢現在的情況顯得非常不同。

最近寒流過境，加上武漢肺炎疫情影響，高雄市府原本預期從六龜銷往中國的「蜜風鈴」蓮霧將卡關，所幸5日起中國的貿易商已提前恢復採購。高雄市長韓國瑜5日上午前往六龜集貨場視察，坦言面對疫情衝擊，農產訂單可能受影響，讓他壓力很大。

隨著氣候快速變遷，除了憂心節節攀升的氣溫外，自然的反撲也迫使人類建立新的生活型態。近日科學家著手全球首例「氣候危機對人類影響」調查，對全球最大島嶼格陵蘭的646位居民，展開為期半年的訪問，調查結果發現超過超過9成受訪者承認氣候危機正在發生，其中4分之3的人，更親身經歷全球暖化對日常生活帶來的影響。專家指出，氣候危機正為北極地區居民帶來前所未有的壓力和焦慮，使他們產生「生態悲痛」的心理狀態。

澳大利亞最高法庭正在審理一宗很不同尋常的「霸凌」案：有人狀告上司每天放臭屁，用這樣的方式逼他離職。

無力感的人會荒廢人生。如果不能突破無力感的界線，可能就會毫無希望、迫不得已地活下去，直到生命的終點。

你相信嗎？全台40歲以上的男性將近1/4有「不舉」的情況！根據調查，最常困擾成年男性的性功能障礙，非「陽痿」與「早洩」莫屬。陽痿指的是性慾來時陰莖無法充血勃起、雖然能勃起卻不夠堅硬，或硬起來沒多久就軟倒，有些人甚至完全無性慾，當然更舉不起來。

敘利亞內戰已持續6年，造成至少40萬人喪生，數百萬人被迫離開家園，6歲以下的孩子所有的生命記憶都是戰亂——他們不能上學，身邊的好友、手足和父母一個個死於戰爭，還要日夜擔心自己成為砲火和空襲的犧牲者。無情戰火讓這些兒童出現嚴重壓力和情緒傷痛，陰影恐伴隨他們一生。國際人權組織「拯救兒童基金會」（SavetheChildren）6日發佈一份名為「隱形的創傷」的報告，他們訪談450名敘利亞孩童、青少年和成人，發現有超過半數的兒童即使已經逃離敘利亞，當他們在學校和戶外玩耍時仍覺得不安全，78%兒童經常覺得難過或是極度悲傷，接受訪談的大人則發現，孩子們變得很容易緊張害怕。

國軍「莒光園地」電視教學中，心輔短劇《彩虹》因出現男同志官兵「兵變」的劇情，讓該劇在放上影音網站Youtube後就遭到檢舉下架。國防部發言人陳中吉說，國軍強調性別尊重的態度，雖然很多人以此單元劇就說國軍在同性婚姻議題上的立場是支持或反對，不過該劇的核心，是要強調希望官兵弟兄遇到感情問題時，可以善用國軍的輔導機制而已。

這是我第一次參加個案的葬禮，也是至今唯一的一次。而我，忍不住在心裡反覆想著：這一場葬禮，是不是有機會可以避免？