德國最新研究：到森林散步一小時，你的身心壓力就會開始降低！
一項新研究得出結論，貼近自然的生活有助於改善人類心理健康。由馬克斯‧普朗克人類發展研究所完成的研究報告發表於最新一期專業雜志《分子精神病學》（ Molecular Psychiatry ）。
該研究結果顯示，在大自然中散步一小時後，大腦參與壓力處理的區域活動開始減少。
馬克斯·普朗克研究所所做的研究表明，城市生活構成精神障礙風險因素，接近自然的生活有利於心理健康和大腦，報告說，在農村生活的人的大腦當中，位於側腦室下角前端的上方參與壓力處理的杏仁核比生活在城市的人激活得少，可能顯示了自然界發生的積極影響。
該研究報告的主要撰寫人蘇迪麥克（Sonja Sudimac） 指出，迄今，學界不能回答“雞生蛋還是蛋生雞”這樣的問題，即，未能澄清：是大自然真的在人腦中產生了影響，還是它只是人們簡單選擇生活在農村或城市地區生活的結果。
為回答這一問題，科學家們使用功能性核磁共振成像（fMRI）技術，檢測63名志願者在格魯內森林（ Grunewald ）或柏林交通繁忙商業街上步行一小時前後參與壓力處理的大腦區域活動。檢測結果顯示，在森林中散步後，杏仁核活動減少。
不過，有趣的是，市內散步後，相關區域活動狀態保持穩定。參與研究的Lise-Meitner環境神經科學小組負責人居恩（Simone Kühn）指出："這同關於在城市逗留會導致額外壓力的普遍假設相悖。”
相關結果與2017年的一項研究結果相似：居住在森林附近的城市居民的杏仁核結構在生理上更健康，因此可推斷，他們能更好地應對壓力。由此，作者相信，經由城市規劃，創造更多綠色空間，對於改善人們的心理健康當屬重要。
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