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血清素是一種神經傳導物質,又被稱為「快樂激素」。其原料是色胺酸,為一種必須胺基酸,必須從吃來獲得!(示意圖/取自pixabay)

營養師推10大抗憂鬱食物!不僅能趕走壞心情平衡自律神經,還能防癌、降低心血管疾病

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