媳婦除夕最怕的不是做家事！回婆家「1招」化解尷尬場面　專家：這樣說婆婆不會生氣

每逢春節、清明、端午或中秋等傳統節慶，婆媳之間的期待落差常在團聚時顯現，尤其在除夕回婆家時更容易被放大。曾有一名已婚女性分享，她在除夕返回婆家後整天忙碌，家務、供品、拜拜及年夜飯安排幾乎都落在她身上，連吃飯時滑手機回訊息都被責備，使她逐漸對除夕回婆家感到壓力沉重。她提到某一年丈夫因工作繁忙向婆家說明無法回去圍爐，婆婆當場不滿並怒斥「不像話」，還要求媳婦必須單獨回去幫忙，丈夫則回應：「她要留在我旁邊照顧我，不然你兒子吃什麼？」這讓她覺得被支持，也凸顯並非每位女性在除夕回婆家時都有隊友可以協助。在社群上搜尋相關字詞，可以看到不少男性表示不理解「回婆家有什麼問題」，而女性則積極尋找避免衝突或減壓的方式。從網路討論可以觀察到，除夕回婆家已不再只是家族團聚，而是一場牽涉角色期待、責任分配與界線感的測驗。

為何除夕不想回婆家？國外研究列出3種典型情境

除夕回婆家除了空間移動外，也伴隨人際互動與責任分工的壓力。日本大內野株式會社針對862名20至59歲已婚人士進行「姻親調查」，女性有25.5%表示對回婆家感到「擔心」，另有21.6%表示「非常擔心」。日本家庭問題諮商聯盟理事長岡野敦子把媳婦對除夕婆家感到抗拒的原因分成三種情境。第一種情境是除夕回婆家後丈夫回到原生角色，媳婦獨自負責應對親戚。許多夫妻婚後搬離原生家庭，但一回到婆家丈夫會自然融回家庭結構，有些人坐在沙發不動，有些人直接躲進房間，留下媳婦面對拜年、招呼與社交壓力，時間久了自然排斥除夕跟丈夫一起回婆家。

第二種情境是即使除夕從早忙到深夜仍被質疑或挑剔。有的婆婆會在除夕要求媳婦備料、清潔或拜拜前後整理，媳婦即便努力完成還可能被酸「妳平常應該不太煮吧？」或表面叫媳婦休息、轉頭又抱怨媳婦什麼都不做，形成兩面不討好，削弱團圓本意。第三種情境是除夕回婆家不敢不做事，心理壓力遠大於體力付出。某些傳統家庭仍期待所謂的「好媳婦」，因此即便婆婆勸休息、即便丈夫躺在沙發，媳婦仍會因害怕被貼標籤而不敢坐下，結果造成看似團圓卻充滿隱形焦慮的場景。

不想除夕回婆家怎麼辦？心理師提出能避免撕裂的3種方式

面對不想在除夕回婆家的情況，心理領域專業人士建議採取尊重而合理的方式進行溝通。《婚姻教我們的事》作者呂宜芳心理治療師與陳偉婷諮商心理師表示，可採用不挑釁、不對立的理由向婆家提出。日本生活禮儀專家諏內惠美提出三種可參考的溝通方式。第一種方式是以工作需求為理由。工作具有不可隨意取消的特性，因此像「年末或年初臨時需要出差」或「春節期間丈夫需加班、需留在家照顧」等理由，雖會令婆家失望，但較不容易產生情緒衝突。第二種方式是以孩子學業為理由。春節結束後通常緊接開學，有孩子的家庭可表示寒假作業尚未完成或有考試需提前準備，雖不能在除夕同桌，但之後可找時間帶孩子回婆家探望，以維持家庭關係。第三種方式是以健康狀況為理由。疫情、流感與呼吸道疾病在冬季十分常見，如果家中有人出現症狀，可先以關心長輩健康為優先，改以視訊通話或待健康好轉後再打招呼，既不失禮也能降低風險。

除夕回婆家不只考驗媳婦，也考驗丈夫的角色分配能力

諮商心理師張璇表示，婆媳互動並不是單向關係，而是婆媳加上丈夫三方動態。媳婦需要適應丈夫的原生文化，丈夫則需要在母親與伴侶之間進行角色調整與情感分配。若丈夫在除夕回婆家時退出協助角色，媳婦會感受到被忽略與無力，形成累積性的家庭矛盾。她認為，若丈夫能適時介入、協調與協助分工，婆媳之間的緊張常能顯著下降，而婆家若能尊重已成家立業的兒子放手自主，也有助提升整體家庭的相處品質。

除夕回婆家的核心議題是什麼？不是餐桌，是界線與尊重

整理上述案例與研究，不想在除夕回婆家的動機並非來自厭惡婆家，而是圍繞以下幾個現實問題：責任分工不對等、社交壓力無人分攤、心理負擔超過體力、丈夫角色失衡、界線與尊重不足。在家庭關係中，當期待調整、分工合理、尊重對等，除夕回婆家能回到團聚本質，形成溫暖而非壓力來源的節日。 （相關報導： 16:47地震規模4.9！為何最近地震特別多？過年恐有規模6以上強震？一文揭今年3.5萬起地震有何異常 ｜ 更多文章 ）