大選過後一周，為何心裡變得很空虛、怪怪的？內行人2招秒解台灣民眾的「選後憂鬱」
大選過後得意的得意、生氣的生氣，但不管正面或負面的情緒都可能讓心理很有負擔。（圖/羅暐智攝）
這幾天新聞仍持續播放選後新聞。然日子還是要過，失望選民得提起精神、勝利選民要回到日常生活中。今天，Jamie老師就帶這兩群選民，用以下方式都能適用的調理身心方法。
原生食物
什麼是原生食物？相較於化學加工的「食品」。原生食物可以指沒有、未曾加工過後的食物，也可以用「我看到這個食物就知道他原本的樣子」。舉例，哈密瓜和哈密瓜口味糖果，前者可以用肉眼知道它是哈密瓜本身，後者則是經由無數人為加工製作而成的東西。
原生食物對身體有很多少處，它是在我們食品工業化以前，人類就在吃的食物本身。原生食物可以
1. 維持身體血糖平衡，身體負荷小
2. 身心愉悅，不會過於情緒化
3. 食物本身已排除不必要人為加工物
找到興趣
現在回到家看電視或電腦，無不盡是選後餘韻。得意的得意、生氣的生氣，得意尚對身心是好事，但可能在生活中有話題上風險；生氣的人對身心就不好了，長期生氣導致自由基增生會有一連串傷害後遺症。若能找到自己興趣，是一件值得長期追求的事情。至於要怎麼找出自己興趣呢？
1. 逛書店，可在書店裡找到您感興趣的書 翻翻或購買回去看
2. 上網尋找你感興趣的活動，並參加；或可認識朋友、或可增加生活面向
運動、接近大自然或找朋友聊聊都是可以的。您可以依照自己現有生活，挑選一兩項可行方法執行。協助大家快速回到生活正軌並開拓健康新生活！
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
籃球》老少「跳跳人」接力轟炸籃框 台藝大逆轉反撲勝中州100、102學年度2度封王，103拿第4、104並列第5，但近2季都無緣8強，連續掉至第10名的台藝大，今夏共打75場盃賽、練習賽後，3日在107學年度UBA男一級預賽，面對少了傷兵班霸（SarrCheikhAhmadouBamba）扛內線，上季第7的中州科大，演出老少「三灌王」，大四前鋒張幃翔、大一菜鳥劉光尚、大四射手張家禾，接力上演爆扣秀，外加後衛陳懷安讀秒階段先祭出辣鍋，守住中州的追平三分彈，68比65驚險開季第1勝。
籃球》田浩、洪楷傑搭菜鳥張鎮衙 政大睽違16年迎重返一級首勝107學年度UBA男一級預賽第二階段3日移師高雄義守大學，首戰就很有FU，睽違16年後本季重返一級舞台的政治大學，第4節飆進4記三分球，半個高雄人的前鋒射手張鎮衙就占2球單節拿8分，先拉出9比1尾盤超前，終場前51.3秒大二明星控衛田浩再一對一打點，切入左手挑進底定戰局的一球，最終73比68氣走高雄地主隊之一也是上季第4的高師大，戲劇性搶下回歸一級戰場後的首勝，且是開季戰就贏，第一勝來得算快，十分珍貴。
嚴凱泰驟逝裕隆遇寒冬 兩大計畫面臨挑戰裕隆集團董事長嚴凱泰今天驟逝，由於目前集團還有兩大計畫正在進行，包括新店裕隆城及自有汽車品牌納智捷（Luxgen）的重整，嚴凱泰已無緣親眼看到成功的一天。
雙子星開發案》二家競標團隊都跨過160億財務門檻 但仍要度過長達7年的開發期……台北西區國門指標案件「雙子星」標案，12月即將進行資格標與價格標審議，目前2家投標廠商的財務條件也逐漸出爐，以台北市政府要求股債比1:3的要求推算，得標廠商至少必須準備160億元以上的自有資金，南海開發的主要出資人南海控股，目前帳面上的淨值為283.4億元，藍天宏匯的2個主要出資股東，藍天電腦與宏匯公司，公司淨值分別為423億與21.1億元，2家競標團隊都跨過了160億元的財務門檻，不過，「雙子星」的開發期間長達7年，如何遴選最優申請人，正考驗台北市政府的智慧。
柯文哲連任後第一案 雙子星開發案再上演土洋對決 台北市長柯文哲第二屆市長任期，最重要的一件招商案－台北車站雙子星開發計畫，即將在12月中進行規格評比，這項位在台北西區國門、投資規模近700億元的捷運聯合開發案，本應炙手可熱，但因柯文哲第一屆市長任內，大力「整頓」聯開案，影響廠商投標意願，導致雙子星案，只有藍天宏匯與南海開發2家公司參與投標。麻煩的是，南海開發團隊當中，持股8成的南海控股除了有中資背景，該公司大股東，同時也是南海開發持股2成的柏威年（Pavilion），公司負責人林曉春，先前還捲入馬來西亞前總理納吉的貪污案。
風評：高雄不等人VS.台大等不到人九合一選舉之後，很多事情彷彿變了，更多事情基本沒變；變的是當選的新科縣市長蓄勢待發，掀起「韓流」的高雄市長當選人韓國瑜，尚未就任高雄市氣氛已為之丕變，夜市摩拳擦掌，旅店住房率即立刻提高，韓國瑜一句，「拚經濟，高雄不等人！」各縣市都想搭上這班列車。
朱淑娟專欄：經濟部要對造成中石化安順廠汙染道歉台灣最知名的戴奧辛汙染事件—台南中石化安順廠，居民對經濟部及中石化公司提起國賠及侵權損害賠償，在纏訟10年後，最高法院11月28日三審判決中石化應賠償400多位居民共1.8億元，但駁回對經濟部的請求。判決出來後，最早揭發中石化汙染的學者黃煥彰表示：「這是一個沒有公理真相的判決」。
MLB》布萊恩、哈波家鄉相見歡 巧遇饒舌歌手：希望你來紅雀華盛頓國民重炮手哈波（BryceHarper）和芝加哥小熊布萊恩（KrisBryant）兩位年輕人都來自美國的拉斯維加斯，而正值棒球休賽季的球員們，通常都會回到自己的家鄉，當然布萊恩和哈波也不例外，兩人回到拉斯維加斯後，便相約去聽演唱會，甚至還巧遇鄉村歌手團體《佛喬航線》（FloridaGeorgiaLine）和饒舌歌手奈莉（Nelly）。
林靖宇觀點：丁守中驗票反擊，為2020年國民黨總統選舉帶來隱憂連日來丁守中在市長選舉敗選後的各式各樣的「捍衛民主」舉動，呈現出國民黨的「天然狼性」，而當前台灣的社會輿論充滿了大量對丁的負面評價不斷升溫。因為，丁守中在北高兩市首都中唯一沒有受惠「韓國瑜效應」而勝選，丁身邊的團隊卻不斷地給他「逆轉勝」希望，無論是否最後能翻盤，這樣的舉動極有可能削弱國民黨目前選舉勝利的光環。
鄭兆希觀點：吳音寧火速下台，民進黨的危機處理到位了嗎？吳音寧到底要為本次選戰負多少戰敗責任？網路上各有評論，但是許多媒體鋪天蓋地的討伐一位外表柔弱的女子，似乎也為吳音寧帶來一些同情的聲音，讓敗選責任與吳音寧的關係有點模糊不清。要論敗選頭號戰犯，促轉會東廠張天欽、中選會陳英鈐與台大卡管事件理論上都應該比北農對選情影響更大也更重要，但是筆者要指出，吳音寧的表現卻是幾個戰犯中最白目與自我感覺良好的，也因此造成最大的催票效果。民進黨選後的明快處理，算是亡羊補牢回應些許民意，但是僅僅這樣的處理，連止血都談不上更遑論想要2020維持住政權。
多維觀點》民進黨失敗 不代表吳敦義成功九合一選舉落幕，民進黨重演了2014年選舉國民黨的失敗，「非典型國民黨」韓國瑜在高雄颳起「韓流」旋風，成功將民進黨執政超過20年的高雄「綠地」變「藍天」，成為藍營翻盤最大的功臣。
閻紀宇專欄：締造外交偉業、陷入經濟困境、樹立領袖典範──美國第41位總統老布希他下令出兵巴拿馬，推翻竊據民主選舉成果的獨裁者；他見證柏林圍牆倒塌，協助東歐國家民主化，促成蘇聯共產集團解體，大幅降低核子戰爭威脅；他組織35國聯軍遠征阿拉伯沙漠，以摧枯拉朽之勢擊潰另一名侵略鄰國的獨裁者；他與加拿大、墨西哥締結《北美自由貿易協定》；他雄心勃勃但謹慎務實，私德無懈可擊；他善於用人且能察納雅言……但是這樣一位美國總統卻只做了一任，以懸殊差距敗給一個南方小州的州長。
觀點投書：蔡英文辭而不退，民進黨敗而不改浩浩蕩蕩的地方大選在11月24日嘎然而止，民進黨從原有執政13縣市，大幅滑落到6縣市，經歷創黨以來，地方選舉的最大慘敗。於是負責黨務、選舉操盤的黨主席蔡英文和秘書長洪耀福便立即雙雙下台，以示負責。
觀點投書：扳倒民進黨的正是軍公教蔡英文日前接見「美國外交政策全國委員會訪問團」時趁機告洋狀，指稱有外部勢力推波助瀾衝擊選戰，可見她迄今仍沒有勇氣正視敗選的主因，那就是被徹底汙名化的軍公教族群帶頭逆襲，成功扳倒了民進黨。
觀點投書：盧秀燕將如何用人？國民黨台中市長當選人盧秀燕當選一個星期，除了發布新聞局長吳皇昇的人事外，其餘人選都還在她的口袋裡。外傳前立委楊瓊瓔、前台中市建設局長吳世瑋、前台南市警察局長陳子敬、前民政局長王秋冬等人都會進入她的小內閣。這份名單雖有其功能性，然其餘人選是否會有令人耳目一新之感，尚待觀察。
觀點投書：民進黨神切割 藥到病除還是體無完膚？ 民進黨在本次九合一選舉雪崩式的慘敗，似乎正式發現大勢已去，所以全黨上下開始一片檢討之聲，尤其是帶頭的已辭黨主席的總統蔡英文，本週發言似乎的確痛定思痛，充滿了許多看似重要而深刻的反省。
觀點投書：指揮官與部隊融為一體，才是勝利要素近期作家李思平「戰車部署」一書出版讓台灣軍事界有眾多討論，戰車一詞，著作者多、知曉者眾、閱讀者無數，但是我卻沒看過這麼完整，內含諸元、射控、教範、戰史、實用戰術及主動防禦系統，此書無不蒐集二戰以來戰車使用之精華。
觀點投書：看過來！民進黨大敗的原因在這裡民進黨這次大輸，檢討來檢討去，只看見蔡英文辭去黨主席，其他人則是請辭被慰留，這不僅不符和民意的期待，更讓人對民進黨2020的大選感到憂慮！尤其，民眾辛辛苦苦的排隊幾小時，除了投九合一選舉之外，就是那多達十張、幾近文言文解釋的公投！沒想到敗選的民進黨仍沒反省，將這麼艱難產生的公投結果束之高閣，僅為參考，仍一意孤行之前所推行的政策，恐將掀起另一波新民怨！
我不怕悽涼以終，只要再讓我閱讀：《嗜讀者》選摘（2）我一直都在幫「肯納夫」編書，但「蘭登書屋」被「博德曼」收購，搬到離我家較遠的區之後，我就少去辦公室了。也因為我有了電腦，在家工作的時間愈來愈多。工作還是一如以往，是我生活的一部分。真的，我成年之後的生活，不是這幾年我在那裡工作，就是另幾年我在做什麼工作。工作是我的自然狀態⋯⋯工作，還有閱讀也是。就像我前面說的，我何其有幸，總在對的時刻意外進入對的職業。而且在對的地方工作，我不必把精力耗費在搞政治或搞對抗。我的身體出乎意料的健康（尼娜曾說我身心健全。）或者，我最最幸運的是，我似乎有無窮的精力供我差遣。
學生力挺婚姻平權被關切 世新巨幅彩虹旗拆了！九合一大選婚姻平權公投落敗，為提升性別平權意識，有學生上月29日在世新大學「舍我樓」外牆掛上巨幅6色彩虹旗。校方上周表示尊重，但今（3）日決定要求撤除，對此，世新大學性別研究所學生今晚決定先舉辦「降旗儀式」，後續再討論是否有下一步作為。
總統維安爆不倫戀！已婚男女憲兵營內偷情總統維安系統再爆醜聞！憲兵警衛大隊一位劉姓上尉和林姓上士，被爆料指稱在營內出現曖昧關係，不但手牽手，還利用隱密處進行擁抱，兩人不但已婚，女方的先生甚至同為軍職，還是在同個營區任職。憲兵指揮部獲悉後，隨即展開調查，確認確實有「不正當男女關係」，核予兩人大過處分，據了解，兩位當事人已於日前申請退伍獲准。
棒球》張泰山、胡智為親自授課 中國迷你棒球邀請賽圓滿落幕昆山迷你棒球師資研習會暨2018中國迷你棒球邀請賽，11月30日至12月1日在江蘇省昆山市舉行，由中華職棒傳奇球星張泰山、MLB美國大聯盟現役投手胡智為，和WBSC特派優秀講師陳家豐為當日研習學員授課，並於結訓後頒發WBSC認證之合格教練證書。
嚴凱泰辭世 馬英九震驚不捨裕隆集團董事長嚴凱泰因食道癌住院治療，今（3）日傍晚辭世。前總統馬英九辦公室晚間表示，馬英九感到非常震驚與不捨，並對家屬致上最深的哀悼之意。
被遺忘的原住民白色恐怖受難者：父親被槍決、丈夫入獄失教職 泰雅族的她成「獄外之囚」白色恐怖時期受難的，何止政治犯本身？9日促轉會將進行第二波有罪判決撤銷公告儀式，其中高澤照、邱致明兩名男性的名字，不僅代表原住民受難的一頁縮影，也代表泰雅族女性高白蘭身為「獄外之囚」的人生──父親在1952年被槍決，她無法再升學，之後與同事邱致明結婚，丈夫卻在1964年又被抓走，她獨自照顧高齡婆婆並撫養4名幼子，丈夫出獄後也無法復職。
婚姻平權戰線延燒》反同婚700萬票未成定局？伴侶盟「撤銷違憲公投」行政訴訟將開庭婚姻平權戰線持續延燒！11月24日反對同性婚姻與同志教育之「愛家公投」3案取得700萬同意票、大勝平權陣營的300萬票，對此外媒紛紛報導公投結果重創台灣平權聲譽、使平權開拓者之名「蒙塵」。然而平權之路並不因此結束，伴侶盟司法行動之一「撤銷反同3公投行政訴訟」將於本周開庭，也將對選舉期間開票所違法事項提告，而各地自發性平權志工也持續進行街頭謝票、freehug等行動撫慰同志選後創傷──選舉過去了，彩虹行動卻更是遍地開花。
第3位10%總統出爐！林濁水問蔡英文：這樣要如何連任年底九合一大選民進黨慘丟多個縣市執政權，《TVBS》選後民調顯示，總統蔡英文聲望下跌16個百分點，慘剩15%為歷來最低點。對此，前民進黨立委林濁水今（3）日發文表示，繼前總統陳水扁、馬英九後，第3位聲望僅10%的總統出現了「建議總統和閣揆，面對低迷景況，不如改弦易轍吧，不如建立和自己過去截然不同的權力運作模式並為未來憲改建立基礎，這樣如果得到上天憐憫，若萬幸2016年被總統澆熄的憲改之火可以重燃。」
陳抗時代如何維安？除了你知道的拒馬蛇籠，這些「阻材」也越來越多元...11月初先後有不滿漁業三法罰鍰過高的漁民，以及針對藻礁議題前往農委會外進行的抗議活動。對於到來的陳抗，相關單位除部署警力維持秩序，也架設阻材防止民眾有過激行為的出現。觀察發現，第一線除用灰色鐵馬圍欄隔絕出縱深，農委會的矮牆上，還另外架設造型有如樹木般的阻材。由於組成的橫鐵條背面內凹，加上邊角相對銳利，設計上讓攀爬者不好施力，可以確保群眾無法輕易翻越；而這個有如樹一般的造型，和農委會的業務職掌倒也契合，就阻材的外型而言頗為特別。
裕隆董座嚴凱泰罹癌逝世 享年54歲裕隆集團集團董事長嚴凱泰今天下午於榮總罹癌過世，享年54歲。嚴凱泰在2016年檢查出罹患食道癌，歷經2年半的抗癌仍不敵病魔，由妻子嚴陳莉蓮承擔裕隆集團執行長重任。
李登輝摔倒第5天 北榮：短時間無法出院前總統李登輝上週在家中摔倒送醫，正面撞擊地面，緊急住進北榮加護病房治療。北榮今（3）日表示，李登輝目前身體狀況穩定，意識清楚、可對話，但因有多重慢性疾病，短時間內無法出院。
