大選過後一周，為何心裡變得很空虛、怪怪的？內行人2招秒解台灣民眾的「選後憂鬱」

這幾天新聞仍持續播放選後新聞。然日子還是要過，失望選民得提起精神、勝利選民要回到日常生活中。今天，Jamie老師就帶這兩群選民，用以下方式都能適用的調理身心方法。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

原生食物

原生食物對身體有很多少處，它是在我們食品工業化以前，人類就在吃的食物本身。原生食物可以

1. 維持身體血糖平衡，身體負荷小

2. 身心愉悅，不會過於情緒化

3. 食物本身已排除不必要人為加工物

找到興趣

現在回到家看電視或電腦，無不盡是選後餘韻。得意的得意、生氣的生氣，得意尚對身心是好事，但可能在生活中有話題上風險；生氣的人對身心就不好了，長期生氣導致自由基增生會有一連串傷害後遺症。若能找到自己興趣，是一件值得長期追求的事情。至於要怎麼找出自己興趣呢？

1. 逛書店，可在書店裡找到您感興趣的書 翻翻或購買回去看

2. 上網尋找你感興趣的活動，並參加；或可認識朋友、或可增加生活面向

運動、接近大自然或找朋友聊聊都是可以的。您可以依照自己現有生活，挑選一兩項可行方法執行。協助大家快速回到生活正軌並開拓健康新生活！

文/Jamie 老師
本文經授權轉載自VITABOX（原標題：你不能忽視的心理健康，四個方法教你提升心理免疫力）