維生素D是什麼？缺乏怎麼辦？國健署教2招輕鬆補足營養，女性懷孕期間更要注意
孕婦若缺乏維生素D有可能影響胎兒健康。 （圖／取自Unsplash）
維生素D是女性懷孕期間的關鍵營養素之一，然根據調查，我國有將近一半的育齡女性攝取不足。國健署為此呼籲，在日常生活中可適度日曬及攝取相關食物，如魚類、乾香菇等來補足維生素D。
依據國民健康署2018年至2022年「國民營養健康調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。國民健康署署長吳昭軍提醒，維生素D是懷孕期間重要的關鍵營養素之一，有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，鼓勵準備懷孕或已懷孕的準媽咪們應適度日曬，並在日常飲食中，攝取富含維生素D的食物，促進媽媽和寶寶健康！
孕期維生素D缺乏影響母嬰健康 鼓勵孕媽咪適當日曬及飲食補充
維生素D是脂溶性的維生素，維持人體正常生長及健康的重要營養素，根據世界衛生組織（WHO）指出，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取食物（魚類、雞蛋…）、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，而自行合成維生素D。孕媽咪的營養狀態與胎兒健康成長息息相關。若懷孕期間缺乏維生素D，可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症，及增加妊娠糖尿病、子癲前症、胎兒體重過輕、早產等風險。國民健康署提醒孕媽咪們透過2招，可以有效預防維生素D缺乏。
1、適度日曬：建議孕媽咪露出臉部、手臂等部位適度日曬，不塗抹防曬產品，但建議於每天上午10點以前或下午2點以後，陽光充足但不是最強烈的時段，每週3-4次，每次約曬太陽10至20分鐘，使身體能生成足量的維生素D。
2、攝取富含維生素D食物：依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝取量需達10微克（相當於400IU），日常飲食中，可經由富含維生素D的魚類，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、蛋黃、日曬過的乾香菇及額外添加維生素D之乳製品等來補充，且維生素D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂可增加人體32%維生素D的吸收率，建議烹調食物宜採添加油脂或與油拌炒的方式，有助於達到孕媽咪每日維生素D的建議攝取量，並搭配充足的鈣質補充，才能擁有健康的骨骼，同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。
多元孕產衛教資源 助孕媽咪健康好孕
日曬及飲食是補充維生素D的不二法門，若在日常生活有攝取不足情形，必要時可諮詢營養師進行飲食評估，以改善個人的飲食習慣，或在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。準爸媽們如有孕期營養或孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-媽咪好孕館，或孕產婦關懷網站，查詢相關資訊，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。
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一秒到荷蘭！相「鬱」在花海！ 士林官邸鬱金香爭妍鬥豔 異國風情美不勝收眾所期盼的士林官邸鬱金香展即日起至3/3為你點燃愛的浪漫火花，讓充滿異國風情的鬱金香花海陪伴大家共渡元宵節。今(22)日臺北市政府工務局公園處於士林官邸公園舉辦「2024士林官邸鬱金香展」盛大開幕儀式，開展首日邀請和太鼓熊組帶來氣勢磅礡的鼓陣演出，傳遞和太鼓的熱情與震撼，臺北市長蔣萬安蒞臨現場主持開幕儀式，與遠道而來的日本礪波市夏野修市長偕同貴賓們為鬱金香展揭開序幕。 臺北市長蔣萬安表示，隨著「花IN台北」的花季正式開鑼，只要一張悠遊卡，就能在台北市來趟「與美麗相遇」的旅行！近年來臺北市精心舉辦各個花展，讓民眾一整年都可以享受臺北12個月的盛放花展，讓綻放的花朵們點綴生活，成為臺北市民朋友的共同記憶，串聯起每一年點點滴滴的美好。而士林官邸鬱金香展今年已邁入第7年，展期從2月22日到3月3日，這次選用超過14萬株、近30個品種的鬱金香打造出6大展區，期盼民眾能夠前來欣賞。其中每年2月於臺北士林官邸公園舉辦的鬱金香展，已成為遠近馳名的展覽景點，吸引越來越多遊客前來拍照打卡，共襄盛舉這場鬱金香盛宴，今年除了使用荷蘭的鬱金香，也再度與日本鬱金香主要生產地的礪波市交流合作，而日本礪波市在4月中即將盛大舉辦「礪波鬱金香博覽會」，歡迎民眾安排假期前往感受日本的鬱金香風情。除了賞花，周邊還有各種特色商家值得您探訪，花展特別與士林地區三個商圈策略合作推出鬱金香展專屬限定優惠，邀集超過58個特色商家提供鬱金香展限定的消費優惠，讓參觀鬱金香展好看、好玩又好買。 工務局長黃一平表示，今年士林官邸鬱金香展特別蒐羅世界各地著名特殊祈福儀式，以「香鬱祈福」為主題，搭配美輪美奐的鬱金香花海，打造經典6大特色展區，大門口的「相遇．香鬱」呼應元宵節製作大型鬱金香花燈，往裡頭走可以看見這次與日本礪波市合作的「風神的祈願」展區，主題園區以花蓮豐濱鄉的地景藝術家撒部．噶照老師創作的水流為主景，與鬱金香花海呼應襯托出「花海漣漪」，「與龍相遇」打造了立體微型迷宮讓好運龍總來，在西式庭園「世界好運」則集結了各國的慶典祈福氛圍，將滿滿的祈福元素融合在展場每個角落，市民朋友們來到士林官邸欣賞鬱金香，還能收獲未來滿滿一整年的好運。最後還有由台灣三E美術會的老師們繪製的各種春季花卉帶來的「百花齊放」畫展，帶給您躍然紙上的賞花體驗！邀請市民朋友走出戶外賞花，在台北這座花園城市裡體驗開春的花之饗宴。 公園處處長藍舒凢補充，今年鬱金香展恰逢元宵節，特別將台灣著名的祈福文化-賞花燈的概念納進展區內布置，讓民眾來園區不僅可以賞花亦可賞燈，您會看到士林官邸公園內張燈結綵，處處可見花燈，更特別在元宵節當天(2/24)及2/25特別開放到夜間10點，帶您感受不一樣的士林官邸，而在西式庭園展區有一條由士林國小學童們所繪製的燈籠點綴的光之廊道，閃耀士林官邸公園夜空，是一區不容錯過的打卡熱點，邀請您來園區內尋找大型天燈、花燈的蹤影；應景龍年特別在踏青區規劃的「與龍相遇」展區，使用了鬱金香、秋海棠、蕨類植物、香草植物等各式觀葉植物所打造的立體花牆，打破了賞花的平面限制，立體的布置方式帶給您全新的賞花感受，具層次感的立體花牆，也非常適合拍照打卡上傳網美照，迷宮內還設置恐龍、恐龍蛋元素呼應龍年，在享受繽紛花藝的同時，也來尋找龍的足跡，讓好運龍總來！另外，為了推廣鬱金香的培育過程，更是特別設立了鬱金香栽培流程牆與鬱金香品種，能夠更進一步認識鬱金香的培育，賞花之餘也獲得滿滿的知識。在主題園區的「花海漣漪」展區，以花蓮港口部落的地景藝術家撒部．噶照打造的地景藝術「水流」為主景，搭配由黃、粉、紅色的鬱金香、四季海棠及超級鳳仙等繽紛花朵，形成一片漣漪浪漫的花海，齊開盛放的繽紛鮮豔，讓士林官邸生意盎然，快來享受藍天白雲下，鬱金香花海帶來的浪漫美景。 本次展覽亦與士林商圈、天母商圈及北投商圈的58間特約商店，提供好康優惠等活動，更於活動現場提供文創及飲食市集，讓來參觀展覽的朋友們，能同時享受好看、好吃、好玩又好住的休閒時光，也能探索士林周邊具有特色的店家，回味經典、體驗特色並享受異國風情。還有有多場的線上及假日現場活動，相關訊息請隨時關注士林官邸旅客粉絲團動態消息，也可上「花IN台北」官方網頁查詢。
嘉義羊角藝術開幕 巨大吸磁讓人潮錢潮「攏」來嘉義隨著Outlet落腳嘉義高鐵站及科學園區進入動工期，眾所矚目的嘉義縣微型文創園區第一期嘉義Holopark羊角藝術村正式營運。18日舉行的記者會上，嘉義縣長翁章梁「肯定」羊角藝術村帶動觀光商業紅利。這個嘉義第一個實質落地的BOT成功的投資案、對嘉義未來經濟轉型上深具意義。 羊角藝術村咩咩上樹樂園18日舉行開幕記者會，由AI縣長與AI字董展開揭開序幕，在AI最新科技下，二人以維肖維妙的牛仔造型、象徵園區拓荒者。微型文創園區從前年(111)年月動土後，不到一年時間、成嘉義最紅的旅遊景點，對照今日的榮景盛況，縣長不免讚嘆光禹國際董事長的投資眼光及開發能力，把人潮錢潮都引來嘉義。 咩咩上樹樂園今年一月正式開幕，第一期開放萌寵家族、咩咩上樹樂園、野奢主題餐車及魔法光影展演等區域，這段營運期間，觀光人潮超過5萬多人，春節觀光人潮更是驚人。光禹國際董事長字維新在記者會上感謝縣府團隊支持，光禹集團順利完工及提前開幕，未來在這片有具潛力的土地上，陸續第二期的規劃。 嘉義縣長翁章梁強調，嘉義縣政府向中央積極爭取發展科學園區、加速引資，迎來的第一個經濟火車頭，就是光禹國際微型文創園區的BOT投資案。羊角藝術村是個具創意的大型商業投資案，當時承諾的開發計劃、都已經一步步實現中，未來幾年將有更多投資機會。 翁章梁也說：嘉義縣是農工大縣，近年正積極朝多元產業發展，羊角藝術村未來推出的3D祼眼、5G全息科技，都是嘉義目前正發展的5G文化科技。透過這些最新科技，加速嘉義數位創意產業發展及觀光轉型。還發展出最夯夜間觀光、吸引全世界的觀光旅客。有了BOT案成功案例，未來嘉義縣轉型必能「彎道超車」。 光禹國際董事長字維新強調，台灣文創樂園同質化很高，需要更多娛樂互動性的體驗科技元素、才能帶動人潮。咩咩上樹萌寵樂園創下全台第一座高空都會樂園及引進全球萌寵動物種類最多的二項第一。接著第二期引進全球頂級野奢Villa酒店，親子互動多媒體、光影水樂園等建設。對接未來嘉義科學園區科技人才長居需求、創造長尾效益。 台北市立動物園園長諶亦聰以台灣動物園暨水族館協會主席代表出席，她強調，未來邀請咩咩上樹樂園加入動保協會或國際組織、共同為保護動物努力，有任何問題，協會樂當橋樑、相互交流 國泰投信董事長張錫表示，微型文創園區BOT是嘉義經濟發展重要指標，從地利條件上、與故宮南院及嘉義科學園區連成黃金三角、從天時上，全球旅遊產業正在快速復甦，地方觀光商機是點燃投資重要動能，未來在迎來台積電最新製程設廠嘉義土地增值紅利下，微型文創園區開發綜效都會相繼浮現。 Holopark羊角藝術村不同於一般休閒樂園；從文化生態衍生體驗及互動，來作出差異化。因此，從萌寵動物主題區、空中索道、大擺盪到來自美國傳統南方美食都是目前傳統遊樂園較難體驗到項目，記者會中、萌寵家族園長葉欣寧率領所有萌寵動物與參與貴賓互動，這萌寵商機帶來的觀光旅遊的確不可小覻。
全聯福袋賣不完！店家「附上1贈品」他秒買，婆媽也瘋搶：超賺過年期間不少店家推出福袋，希望能增加買氣，今年全聯也推出4款福袋，從300元到3000元不等，但民眾對於福袋的新鮮感似乎降低，年後各家福袋還是剩一堆。對此，就有網友分享，他去家裡附近的全聯時，發現店家推出「買福袋送衛生紙」的活動，因此腦波弱買了一袋，而其他網友看到該活動後，也直呼想買，認為CP值相當高。
亞洲唯一通過UL1069標準 綠湖醫療(7637)攜手美NCS巨頭 開啟全球病房AI生成新時代台灣智慧醫療領導廠商Melten綠湖數位醫療設備股份有限公司(7637)宣佈，將與美國NCS(NurseCallSystem)最大代理商攜手合作爭取2024年美國市場NCS系統更新整合專案，盼創每年百億商機。 綠湖醫療執行長吳昉冀表示，Melten綠湖醫療是台灣首家發展醫聯網生態系方案的新創公司，成功整合護士呼叫系統與物聯網功能，在台大、北榮、萬芳、高榮、屏榮等台灣的指標性醫院已建置超過8,000張床。Melten綠湖醫療在由台灣自主開發的醫聯網生態系方案的成功經驗將推向海外拓展國際市場，並成功打入泰國第二大醫院，2023年通過了櫃買中心審查登錄創櫃板(股票代號7637)，也成為前進海外市場的助力，加速推動上市櫃之目標。這次與美國NCS系統巨頭的合作，是著眼於美國醫院中有1/3的NCS(NurseCallSystem)系統使用超過10年，但因系統昂貴且成本上升，超過50％的醫院難以負擔升級或替換成本，加上護理人力缺乏，急需智慧系統提升效率。 吳昉冀指出，護士呼叫系統是19世紀由南丁格爾發明的警報系統，70年代隨著通訊技術發展，UL（UnderwritersLabs）制定了UL1069標準，專責規範醫院通訊系統與護士呼叫設備。綠湖醫療是唯一一家純亞洲血統通過UL1069標準的廠商，近50年僅有36家通過，嚴格確保系統安全、風險管理、電性安全等標準。隨著半導體製程的演進，各式生命體徵量測的感測器可預見將越趨微型化，且應用越來越廣，在未來的智慧病房，病人身上將可能穿戴各式小型感測器，惟資料擷取與整合將是一大難題。而綠湖醫療護士呼叫產品為市場唯一具備聯網與資料運算的最後一哩路裝置，可提供匯集數據的解決方案，並透過AI運算引擎，生成病人監護預警系統，協助醫護人員判讀與快速反應。 吳昉冀強調，Melten綠湖醫療盼以在台灣的成功的發展經驗，協助更多的台灣及海外醫院進行數位化升級並透過醫聯網串聯平台，開啟全球智慧病房的新時代。
雙語中小學將資訊融入日常校內教學情境宜蘭私立中道雙語中小學是台灣師範大學黃城博士創辦的，中道為宜蘭地區唯一一所16年一貫的住宿型私立中小學，目前中道雙語小學至少410位學生，有三分之一來自雙北地區的家庭，目前至少有60位住宿生，與雙北地區的私立學校不同之處在於，住宿的孩子可以學會生活的自理與團體合作，與同儕間的感情也較深厚，學校不但對環境與衛生安全相當注重，住宿生每10～12人有一位夜間老師照護，課後陪伴學生學習與成長。
年後轉職 桃分署開辦搶手職訓招收4,500名 因應年後轉職，提升失(待)業民眾就業力，及協助轄區產業補充技術人力，勞動力發展署桃竹苗分署委託轄區優質培訓單位辦理資訊、工業、商業、觀光餐旅、美容及身心障礙者融合等多元職前訓練課程，預計開設150班，招收4,500人次，凡年滿15歲以上，有就業意願的失(待)業者皆可報名參訓。
北分署轄區接力校園徵才 首場臺大起跑 助青年求職超前布署因應年後轉職潮以及畢業季求才需求，勞動部勞動力發展署北分署結合轄區內27所大專校院共同辦理29場校園徵才活動，邀請超過1,400家廠商、釋出6萬多個就業機會，助青年求職超前布署，首場2月25日由臺灣大學化學系起跑，歡迎青年朋友或想轉職民眾把握機會！
北分署銀髮就業服務助企業推動「無齡職場」 開創55+壯世代就業新藍海為提升壯世代勞動參與，鼓勵雇主營造友善職場環境，勞動部訂定「55Plus壯世代就業促進措施」，鼓勵壯世代重返職場貢獻長才。勞動力發展署北分署於轄區各就業中心佈建銀髮就業服務專區，落實在地化服務，其中金門就業中心銀髮就業服務專區提供「職人媒合」服務，雙向掌握求職者專長與職缺需求，鼓勵雇主透過「友善工作崗位」、「無齡職場」等方式提前部署人力資源因應策略，迎接壯世代人力新藍海。
南分署舉辦多元就業方案說明會 協助民間團體營造地方創生勞動部為促進失業者就業，與在地民間團體合作，推動「多元就業開發方案」及「培力就業計畫」，共同創造在地就業機會，為讓有興趣參與114年度多元方案的民間團體，瞭解方案內容、審查原則、補助項目與執行規範等，勞動力發展署雲嘉南分署於今年規劃4場提案說明說會，分別在3月19日(二)嘉義場、3月20日(三)雲林場、3月21日(四)臺南場、3月22日(五)臺南場舉辦，歡迎有意願提案的民間團體踴躍報名參加。
