家中保養品「瓶瓶罐罐」越多，反而皮膚越差！改掉4個壞習慣，短期內皮膚就有驚人變化…

好膚質是每個女人都想追求的目標。隨著年齡的增長，人人都不想在臉上留下歲月的痕跡。到底有哪些保養方法可以 hold 住年輕肌膚呢？來看看美容達人有什麼保養秘方吧！

1. 清潔及防曬每日必做，維持飲食均衡

有「美容教主」之稱的牛爾老師，保養有方；見過老師本尊的人，幾乎都嘖嘖稱奇，素顏的肌膚實在是好到不像話！原來老師維持好膚質的關鍵心法就在於「每日持之以恆的做好清潔和防曬工作」。因為基本功沒做徹底，塗再貴的保養品都沒用。

他還表示，美麗也是可以吃出來的！多吃天然食材，1 天 5 蔬果（尢其奇異果、莓果及蕃茄是白晳肌膚的超級好朋友），讓自己飲食均衡，身體的營養顧到了，保養當然也加分了。

2.  敷臉及保養的小撇步

敷面膜是許多人都會做的保養方法之一，但是步驟沒做對，效果可是大大扣分的呦！有「彩妝天王」等稱號的 Kevin 老師表示，想要讓敷臉效果加倍，在敷面膜前可以先用化妝水（或清水）在臉上輕拍，讓水分充分浸潤乾燥的肌膚表層。

敷完面膜要不要洗臉，得視產品說明而定，不過最重要的是，敷完臉後一定要用含油的保養品，把面膜帶給肌膚的浸潤效果給封存起來，不然肌膚可能會變得更乾燥喔！

第 2 個小撇步是當保養遇到停滯期時，可以減少瓶瓶罐罐的保養品，盡量使用 1 - 2 種產品，例如只擦美容液及乳液就好。用的產品變少了，就要更用心的拍打或按摩臉部，讓產品可以徹底發揮功效。

3. 把握夜晚的黃金修護期

保養肌膚的黃金時段是晚上 10 點至凌晨 2 點。柳燕老師表示，夜晚肌膚不用再抵禦外來的有害物質，吸收力相對較好，尤其晚上洗完澡後，是身體最放鬆的時候，利用這段肌膚細胞修復最快的時間來完成清潔、去角質、修護、美白及保濕等保養程序，可以為肌膚注入養分。還有，不熬夜、有充足的睡眠，可以幫助真皮層的細胞增生，加速黑色素的代謝。

4. 戒除 6 大肌膚崩壞的壞習慣

而美妝專家 Sam 老師也表示，多數人都知道使用保養品、補充保健食品，但是飲食不均、作息不正常等生活壞習慣，肌膚狀況怎麼會好呢？他列出六個讓皮膚變差的壞習慣：

(1) 洗臉和洗澡水溫過熱（25 度以上）反而會洗掉肌膚上的天然保護油脂，而且容易出現皺紋、太乾缺水的現象。(2) 手沒清潔乾淨，工具也沒有消毒好就亂擠痘痘，容易引起皮膚發炎；沒處理好會留下疤痕，甚至毛孔粗大的後果。(3) 為了減肥，不攝取脂肪，只吃蔬果，長期下來肌膚就會越來越粗糙、暗沉，缺乏彈性。(4) 太常敷面膜（晚安面膜另當別論），而且敷超時（超過 15 分鐘），會揮發皮膚中的水分，水嫩肌沒了，反而變成乾妹妹。(5) 攝取太多的甜食，會讓身體出現「糖化現象」（累積太多劣質蛋白質），肌膚和身體就會開始老化。(6) 皮膚用藥當保養品擦，可能會引發更嚴重的肌膚問題。

看完這 美容達人的保養秘方，還在猶豫什麼？修正不妥的保養步驟、戒掉生活壞習慣，勤勞做好體內體外的保養工作，美肌重現不是夢！

文/ chiayilu in本文經授權轉載自女子學（原標題：想要吹彈可破「蛋殼肌」？4 大美容達人教妳「這樣」保養！） （相關報導： 耳鳴是不是放著不管、自己就會好？醫師：大錯特錯！耳鳴是「這個」重大疾病的警鈴… ｜ 更多文章 ）

責任編輯/陳憶慈