午休趴著睡，醒來後卻感覺比睡前還累？這一招讓你睡出飽滿精神，還能告別酸痛
不少人趴睡後反而更疲累，甚至有四肢酸麻、視力模糊等狀況。(圖/Pakutaso)
許多上班族工作壓力大，晚上睡眠品質不佳，上了半天班後往往覺得頭暈腦脹、注意力無法集中，就會在午休時趴著「瞇」一下，藉此補充體力。然而不少人睡醒後卻覺得好像越睡越累，肩膀和四肢感到酸痛之外，視力也變得有些模糊，甚至還有醫師指出，一般常見的趴睡、仰睡姿勢，不僅會壓迫到胸腔、頸椎，長久下來甚至還可能引發中風危機！究竟午休時該怎麼睡，才能既不傷身，又可睡出好精神呢？
醫生建議，在無法躺著睡的情況下，趴睡時最好用支撐度佳的抱枕調整睡姿，減輕胸口被壓迫的狀況；仰睡時則可使用頸枕支撐頸部，而一般常見的頸枕因形狀固定，使用時無法完全服貼頸部，在支撐度不足的狀況下，睡醒後脖子仍然會感到酸痛。荷蘭一支創意團隊看準了健康午睡的需求，研發了一款多功能百變頸枕，同時具有午睡抱枕、頸枕、腰部靠枕等多達九種以上的用途。
百變頸枕的特殊環狀設計可隨意扭轉、纏繞成各種形狀，能隨著使用者脖子形狀調整厚度之外，也適用於多種情境，上班族可於午睡時纏繞於手臂，墊在臉頰、肩頸下減輕胸口擠壓問題，將睡姿調整到最舒適的狀態，睡醒後就能精神飽滿地面對繁忙的工作。
如果在溫度較低的室內，或是手腳容易冰冷，也能將百變頸枕當做圍巾環繞在身上，內裡填充的3M™保溫棉能為你帶來絕佳的保暖效果；如果夏季時氣溫較高，外襯布高達55%的竹纖維材質能快速散熱，使用起來也不至於太過悶熱。由於特殊的環狀造型，環繞在身上時雙手可自由伸展，能輕鬆使用鍵盤打字、滑手機或拿起書本閱讀，一點都不影響工作效率。
這類睡眠用品需要跟皮膚、鼻腔近距離接觸，長期使用易藏匿數百萬隻塵螨，很可能引發過敏症狀，所以一定要定時清洗，才能有效減少過敏原，這款百變頸枕無需拆卸布套就可以直接丟入洗衣機，讓過敏體質的朋友們也能安心使用。
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前瞻預算養肥貓？6年未獲補助 電信技術中心突獲2億拚物聯網政府捐助財團法人，長期以來人事酬庸問題嚴重，民進黨政府上台後矢言改革，沒想到8900億元的前瞻基礎建設預算中，部分停止補助的財團法人，竟然重新獲得政府「關愛眼神」。《風傳媒》最近接獲爆料，國家通訊傳播委員會（NCC）下轄電信技術中心，原本自2011年起不再編列捐補助款，沒想到最近卻因為NCC執行「數位匯流物聯網資安防護計畫」獲得2.23億元預算，該中心竟然獲得2.1億元的預算補助，負責「物聯網測試中心」，連民進黨立委都質疑上述預算能否有效執行。
呼吸一天等於抽了好幾包菸！印度新德里空污世界第一 猶如「超大毒氣室」每到冬季，中國許多城市深受霾害所苦，台灣也常遭到波及。然而印度首都新德里近年「後來居上」，成為世上空污最嚴重的城市。新德里近日籠罩在2017年最嚴重的霧霾下，低能見度影響當地交通與航班起降，有毒污染物引發的呼吸道問題更讓醫院人滿為患。印度官員形容，新德里宛如一間「超大型的毒氣室」，呼籲政府盡快根治長年困擾當地的空污問題。
風評：基層選舉全官派，「民主小草」只能選里長！行政院通過《農田水利會組織通則》修正草案，將全台十五個農田水利會改制為「公務機關」，全面改為官派，此舉遭致非議未歇，又有民進黨立委提案鄉鎮市長改官派，民進黨政府的「官派邏輯」，到底是為搶佔資源永續執政？還是政府行政效能與掃除基層黑金？容或見仁見智，不過，台灣民主賴以萌牙的基層選舉，果若在民進黨手上全面斬斷，也算是台灣獨有的民主特色，想像一下，未來的台灣一次政黨輪替，就有數以萬計的「官派」職位隨政黨進退，是個什麼場景？
高靖觀點：兵源不足，增加國防支出也白搭蔡英文總統過境美國夏威夷期間，對美方表示要增加國防預算支出，以表達她對台灣國防安全的重視。雖然增加國防支出，讓軍隊能夠擁有新銳武器，打什麼，有什麼，這是很好的政策，但是蔡英文完全無視台灣在國防需求的根本問題，是民間沒有人想要加入軍隊。打仗，要靠人，沒有人，再好的武器也沒有用，蔡英文對國防政策的理解，僅僅在於浮面的預算數字，顯示她並不真切地關注台灣的防衛安全，只是想藉增加預算的說詞，爭取美國的政治好感，也暴露出蔡英文對國防政策是個大外行。
胡筑生觀點：蔡政府背信毀約 軍人尊嚴誰來顧？蔡政府不當年金改革的手段在先，政府毀約一舉讓軍公教警消徹底寒心。目前年金辦公室所提出的軍人改革版本重點：18％配合公敎二年歸〇，月退俸20年起支俸率50％、年增率2.5％、上將2％，最低保障金額32160元，子女教育補助費未規劃（即上校以上不得領取）。
高思博觀點：台南女中被消失的蔣介石銅像昔日屹立於台南女中，後遭賴清德市長拆除的蔣中正銅像，在台南市成功里里長金冠宏的努力下，重新豎立在精忠新城社區前。這座銅像的命運為何如此多舛？故事還得從頭說起。
弘安觀點：罷昌效應─帶動罷免不適民意代表的公民覺醒運動？！黃國昌對陳請人民從「不理你肖ㄟ」，不理不採的高恣態，發展到公民權團體紛紛響應的全民罷免運動；12月16日罷免黃國昌這一役，堪稱2018年底基層大選前哨戰役，罷昌公民希望能揮別台灣社會過去1年半來鬱抑的政治氛圍，讓台灣人民苦悶沈寂的靈魂能夠得到救贖！挺昌公民極力捍衛，全面反撲！
王瀚興觀點：勿忘影中人？直播法庭實境秀之商榷日前有建議修法，就6大類案件：選舉、貪瀆、公益、原住民文化、憲政、行政（如：食安），即時法庭公開直播。司法院認為：日前攻擊律師者眾，二人死亡，有安全疑慮；且律師認為違反「被遺忘權」，對當事人被淡忘的權利有所侵害，對證人亦有詰問難以陳述之問題云云，輿論大譁！首查，筆者以蒲松齡《聊齋誌異·八大王》一文為引子：有一位姓馮的書生，得到寶鏡，此鏡能照美女，留其倩影，雖有波折，仍成良緣。然而，想要法庭直播者，是否對審檢辯與關係人，有此「仰慕之情」？恐怕有待商榷！且欲以「千夫所指」，換「公平審判」？更恐緣木求魚！次查，依《法院組織法第86條》意旨：訴訟辯論與宣示，除有違反國安與公序良俗外，原則上公開行之。然有關法庭活動影音，依照同法《第90條》以下，另有許可方能提供錄影與錄音。是以，目前島內法庭活動「原則」上公開，但錄影與錄音提供，必須另符合法律規定，屬於「例外」。申言之，法庭直播並非常態，而系「特例」，若欲擴大直播，更應如履薄冰，審慎為之。又查，《刑事訴訟法第10條第1項》意旨：在有害於公安時，可由直接上級法院將管轄權移轉他法院，但單以個人安全為理由則無法為相關的申請。在以往錄影照相器材受限者，尚且必須考慮公共安全；然若開放重大案件「法庭直播」，無異提油救火，尤以「選舉」糾紛為最：中壢事件、319衝撞法院，殷鑑不遠！難保有心人士聚眾滋事，包圍法院，又豈是好事修法者慮及？又查，《刑事訴訟法第440條》：「為受判決人之利益聲請再審之案件，諭知無罪之判決者，應將該判決書刊登公報或其他報紙。」等語，定有明文。又查，《刑事訴訟法第315條》：「犯刑法偽證及誣告罪章或妨害名譽及信用罪章之罪者，因被害人或其他有告訴權人之聲請，得將判決書全部或一部登報，其費用由被告負擔。」等語，定有明文。承前，雖然除性侵案件外，一般大眾能夠從司法院網站查詢判決內容與理由。然依上開刑事訴訟法規定，「報紙」或「公報」所公告的判決種類極少，難以和上開修法擴大的六大類法庭直播比擬。況且，網路無遠弗屆，報紙豈能望其項背？若其後有無罪情事，然法庭已公開播出，駟馬難追，縱有公報或報紙補救，仍無異「大街罵人，小巷道歉」，於此更見修法輕重失衡！
觀點投書：從「漢魂台魄壯台灣」看兩岸關係10月31日前立法院院長王金平再度站上質詢台，以「認宗愛台解分歧，漢魂台魄壯台灣」為題，發表其獨具一格的演講式質詢，指出朝野對立不和諧、社會分裂不團結、兩岸歧異難和平原因，並由文化層面入手求解。個人試從兩岸角度出發分析其具備的可行性：
筆震觀點：應該還「馬習會」一個歷史公道歷史性的「馬習會」日前屆滿兩週年，兩岸從交流最高峰走向當前僵局。日前親民黨主席宋楚瑜再次代表蔡英文總統，參加亞太經濟合作會議（APEC），與日本首相安倍晉三會談，安倍建議兩岸領導人可以直接對話，解決問題，共享區域的和平與穩定，從中共十九大後一度沈寂的「蔡習會」議題又再度引發話題。
觀點投書：別淪為國軍建軍史上的歷史罪人憲政黑機關「年改會」不理會國防部與退輔會之建言，將在11月14日拍板軍人年改方案，宣布退伍軍人月退樓地板與公教一致，同樣為3萬2160元，同時參考美軍退撫制度，軍人延長服役年限，服役二十年後，退休所得替代率從50％起跳，每在軍中多留一年，所得替代率加2.5％，最高可達100％。對不知內情者而言，似乎對退伍軍人已相當禮遇，並佐以「軍職人員退撫基金」較公教提早破產為由，來矯飾對軍人年改的正當性，殊不知政治操縱和民意挾持，選擇性參考美軍退撫制度，勢必嚴重剝削退伍軍人原有合法的權益，同時弱化日後優秀青年從軍意願，是繼「募兵制」、「限縮軍審法」之後，壓垮國防戰力的「最後一根稻草」。
瘋子與天才，一線之間：《天才在左 瘋子在右》推薦序當出版社告訴我有一位大陸作家出版了一本書，記錄了他所調查的幾十位精神病患的案例，問我有沒有興趣看看，寫個推薦序。我曾經多次看過靈療師治療精神病的案例，病人好像很多是有靈附的現象，屬於一些現代科學還不清楚的領域，因此我想看看也無妨，可以增加一些對精神疾病的知識、增廣見聞。
球員兼裁判？電信技術中心幹部竟和NCC、科技會報員工是「一家人」政府捐助上百個公辦財團法人，疊床架屋者不知凡幾，民進黨政府上台後，對於政府下轄財團法人，迄今不僅沒有看到具體整併作為，部分財團法人竟然在前瞻基礎建設中，獲得更多的補助，外界質疑，電信技術中心與國家通訊傳播委員會（NCC），乃至於行政院科技會報內部人員有「裙帶關係」，這樣的共生關係，讓改革更加難以推動。
立委批評市府中火政策 環保局長：歡迎對抗空汙力量加入針對立委盧秀燕對台中市政府今（13）日退回中火發電廠申請操作許可證展延申請的相關批評，市府環保局長白智榮表示，市長林佳龍在立委任內就極力關切中火空汙改善問題，上任市長後更是勇於面對空汙，藉由推動86項改善措施與訂定生煤管制條例等政策來約束中火，並已獲得初步成果，盧委員「不點不亮」的說法實有失厚道；但市府歡迎每一分對抗空汙的力量加入市府行列，也期待不為選舉，而為廣大民眾的健康。
