每次花一、兩千塊找心理師做諮商,怎會回家情況變嚴重?心理師歸納出3大原因

2017-11-14 06:20

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「其實在預約這次諮商之前,我有個不太好的諮商晤談回憶....」美華這麼說。

「怎麼說?」我屏住呼吸大約一秒鐘,有點緊張的看著她。

「上一次晤談結束後,我回去做了三天惡夢,情緒也變得很失控。」美華肩膀緊繃,說話聲音變小,「所以我只跟上一位心理師談了一次,就不敢再去了。」

「那妳怎麼還願意鼓起勇氣,做第二次的嘗試呢?」我看著她,用緩慢的聲音詢問,「因為我實在是太痛苦了啊!」說著說著,她哭了。

(以上為虛擬個案對話,非真實晤談內容)

在上面這段虛擬對話裡,美華對諮商晤談的懷疑、恐懼與疑問,在我多年來的諮商實務經驗中,算是層出不窮,偶爾也會收到伙伴透過FB詢問:「我已經談了4次,狀況好像時好時壞,怎麼辦?」或是「我跟心理師談了兩次,兩次回去都情緒崩潰,是不是諮商不適合我?」

與在學校裡的免費諮商不同,願意自己花一小時1600元甚至更高價錢的個案,通常都有很強烈想要「脫離痛苦」或「尋求改變策略」、「深入療癒」的動力,也因此諮商結束後,有時不見得會帶著想像中「平靜、喜悅、自信」的感受離開,又或者是剛結束晤談時,確實有這些平和的心情,但睡一覺起來之後卻感覺狀態更「糟」。

基於避免干擾其他心理師專業判斷與晤談的原則,通常收到非我晤談的個案,我會請他將這些擔憂與原本的心理師說,畢竟我沒參與晤談過程,給出來的建議搞不好根本就造成反效果,歸納我自己的實務經驗,通常這可能會有下列幾種原因:

1、這是一種心理上的「好轉反應」

通常這比較常見於已經來做了好幾次晤談,或是最近剛結束第一次晤談,但先前曾經有幾次諮商經驗,或是平常就有一些自我探索的學習,因此在結束諮商晤談後,因為有了新的自我覺察與發現,於是開始帶給潛意識一些轉變與影響。

這個心情混亂、覺得好像狀態變「糟糕」的轉折,其實是內在有一部份的自己,很渴望趕快趕變,但另外一部份的自己,還不太有信心或意願改變,後者正嘗試做「最後掙扎」,希望用這種方式來迴避最重要的學習與成長,基本上,只要願意持續進行晤談,這個情況就可能會繼續有正向變化。

(人在晤談過程中,本來就會有很想改變又害怕改變的心態,發現自己有這種心情時,放輕鬆,接受自己有掙扎,反而心情會鬆一些)

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
諮商後心情更難平復,是因為所有壓抑的情感都釋放出來了。(示意圖非本人/翻攝自youtube

2、因為信賴感與放鬆,一口氣把所有壓抑的情感都釋放出來了

有些個案真的是非常有意願面對自己,在見到心理師時會滔滔不絕把相關的生命經驗甚至創傷都說出來,期待心理師趕快給一些分析或建議,或是這樣自己就能趕快「好起來」,訴說的過程,雖然一方面帶來了情緒抒發、感受到心理支持的安定功能,回到家之後,卻可能因為這種釋放帶來的安心感,而讓過去努力壓抑、否認或用各種方式迴避的情感,在睡覺或獨處時大量湧出,於是出現做惡夢、心情低落、覺得孤單甚至恐慌的狀態。

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