內心充滿負面情緒？那畫畫吧！金凱瑞拍影片告訴世人，「藝術」治療了他的憂鬱…
不必擔心自己會不會畫畫，在藝術治療情境中，創作目的不在獲得普遍認同，而是真實展現自我能得到理解與尊重。（圖／翻攝自youtube）
睽違已久的著名喜劇演員金凱瑞在他的創作紀錄片「I Needed Color」中，陳述他在六年前感覺極度沮喪，猶如身置寒冬之中，當他知道需要色彩，於是透過繪畫，療癒破碎的心。透過創作，他頓悟這些作品所要告訴自己的事，也逐漸讓自己走出憂鬱的困擾。
使用媒材展現自我 走出憂鬱的陰霾
國內藝術家盛正德表示，自己也曾將接受藝術治療走出憂鬱。在藝術治療的情境中，創作目的不在獲得普遍認同，而是真實展現自我能得到理解與尊重。
因此，任何人都不需要擔心是否有足夠的美術經驗和技巧，只要願意嘗試使用媒材，並隨心所欲地創作，就能展現個人的藝術天賦和內在世界。
民眾持續憂鬱 經評估可轉介藝術治療團體
臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科諮商心理師郭慧珍解釋，當創作得到保護與尊重，內在情感就有機會獲得傾聽與理解。
若民眾持續感受憂鬱、焦慮或憤怒等負向情緒困擾，以至於影響正常生活或人際關係，有意願自我調整，就可以透過精神科門診評估轉介，參與藝術治療團體。
調心創意空間 助憂鬱患者度過寒冬
文／吳珮均本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：冬天也能變春天？藝術幫你轉換心情）責任編輯／蔡昀暻
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