希望小孩「高」人一等？中醫：白露到，正是兒童調理轉骨的好時機

時序入秋，7日是節氣的白露，花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛說，正是最適合邁入青春期的小孩服用中醫轉骨方的時候，透過調整臟腑機能和改善偏差體質，達到促進生長發育。

楊成湛說，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥，而是「基本功」的養成，也就是培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等良好的生活習慣，只要把握這黃金期好好調養，不僅可以改善過敏體質，增加脾胃吸收，進而達到長高的目的。

門診中常碰到家長說小孩感冒一、兩個月仍未見好轉，楊成湛舉例指出，今年13歲的曾姓小弟經常鼻塞、打噴嚏、流鼻水，一躺下來就咳嗽，特別在入睡前或晨起時，鼻水就跟水龍頭一樣止不住，嚴重時甚至會引發氣喘。曾小弟為治療感冒經常跑診所，胃口不好導致形體消瘦，甚至嚴重影響睡眠。直到去年秋天媽媽帶著曾小弟來求診。

楊成湛說，先為曾小弟改善過敏性鼻炎的狀況，並量身打造個人專屬的轉骨方。短短9個月，曾小弟身高從150公分竄高到163公分，體重增加7公斤，嚴重的過敏也大幅改善。

楊成湛表示，中醫認為秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，為來年生長順利打下良好基礎。

有些小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食慾不振，導致形體消瘦；也有些小孩是偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡，或是消化不良，這種小孩的轉骨方，應先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積。甚至有些過敏性疾病，在「轉骨發育期」，也可因體質的改善，不藥而癒。

楊成湛說，孩子容易過敏感冒、長痘痘、體型虛胖、容易失眠、便祕，女孩月經遲遲不來等，都有可能是屬於特殊體質，坊間偏方不能一體適用，一味使用轉骨套餐，可能導致體內油脂分泌過多、荷爾蒙失調更明顯，口乾舌燥、便祕、痘痘更多，建議醫師問診後，依個人體質提供適合的轉骨方，千萬不要補過頭，以免適得其反。

除了飲食方面可以多吃一些膠質和鈣質食物幫助生長，睡眠也是重要因素，充足睡眠才能幫助長高。持續運動也是很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。

中醫轉骨方需要特別注意進入青春期的時間點，也就是在男生出現陰毛、喉結等第二性徵，女生則是乳房發育、出現陰毛、初經來潮後，生長潛力最大。

整體而言，孩子的成長高峰是10至16歲，男生1年可長高10至12公分、女生則是8至10公分。

楊成湛提醒，轉骨藥材強調「量身訂做」，每個人的體質不同，男生調理的重點要注意筋骨及氣血的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷；女生補血、養血為主。因此轉骨藥膳需注意男女有別。 （相關報導： 豪小子原來是這樣長高的！3年抽高30公分，他公開2大訣竅讓人目瞪口呆… ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉載自中央社（原標題：節氣白露到 中醫轉骨方調理助發育）責任編輯／蔡昀暻