編按：每對父母都期盼自己的孩子能比自己更優秀，青出於藍更勝於藍，尤其在亞洲人種平均身高略矮的情況下，更希望孩子的身高能夠有所突破高人一等，如果身高是遺傳自父母的基因，那該如何後天幫孩子補足呢？據彭溫雅醫師的臨床經驗，以孩子發育、成長主題，醫師親自回答15題父母們常問的問題。
Q1：小孩身高主要是遺傳爸爸身高，小孩長不高都是爸爸的問題？在門診中，經常會聽到類似這樣的抱怨：「媽！都是你，把我生得這麼矮！」從小就坐第一排，氣呼呼的小男孩向媽媽不停的抱怨。「誰叫你都不運動！叫你早點睡也不早點睡，拖拖拉拉的！」媽媽沒好氣的回答他，一邊轉頭罵身後的爸爸「都是你啦！明明是你比較矮，每次都怪我！」可想而知接下來，心急如焚的父母親，就會開始四處打聽長高的「偏方」，同時焦急的逼問：「醫師醫師，我的小孩到底為什麼長不高啊？」
其實，在營養均衡的前提下，小孩的身高有九成的因素，和父母親的遺傳相關。那到底是爸爸的因素重要，還是媽媽的因素重要？和孩子的性別有關嗎？通常我們會使用一個預測子女身高的公式，稱為"目標身高"
公式如下：兒子=(父親身高+母親身高+13公分)/2女兒=(父親身高+母親身高-13公分)/2
經過這樣的計算，與最後實際上的身高，還有幾公分左右的差距，雖說遺傳是影響身高一個很重要的因素，但絕對不是唯一的因素！而父親及母親對於身高的貢獻度，似乎各占一半，大家可以先鬆一口氣了。
與其爭執父母親雙方，誰對於身高的貢獻度重要，不如正確了解關於身高的生理結構！其實，決定身高的關鍵在於「生長板」！生長板是位於四肢骨頭末端及脊椎體上下端的透明軟組織，透過不斷的分裂增殖，讓身高增加。所以，一旦生長板閉合，即使給再多外來的生長激素，也無法達到增高的目的。
Q2：從嬰兒時期就開始幫小孩補身高，真的會比較有用嗎？
所謂望子成龍、望女成鳳，父母親都希望兒子能像姚明一樣高大，女兒能像林志玲一樣高挑美麗，除了在發育期時，尋求各式各樣的長高秘方，甚至有越來越多人，會認為在胎兒時期就要開始補身高，出生時的身高如果高人一等，就能贏在起跑線上！但，真的是這樣嗎？
的確，子宮內的胎兒，是身高生長最快速的時候，如果在這個時候，胎兒沒有獲得足夠的影養，或是母體的胎盤受到某些因素的影響，當寶寶出生時，會比預期中身長小且體重輕。
例如，一位母親，在孕期胎兒生長最快速的3到6個月時抽菸或喝酒，此時胎盤因為受到影響，導致新生兒較矮且較輕，小於預期的身高及體重；另一個研究則發現孕期母親如果過於肥胖或營養不良，也會導致新生兒的身高體重不如預期。
但是，即使是出生時處於劣勢的新生兒，經過後天的調理，大部分的小孩還是能夠追上原本預期的身高！所以，懷孕時補充適當的營養，出生後保持正常穩定的荷爾蒙分泌，是想要長高的不二法門！
Q3：想讓小孩長高，補充鈣質比補充蛋白質還要重要？ （相關報導： 身高與健康關係新研究：矮個子容易罹患心臟病 ｜ 更多文章 ）
其實鈣質跟蛋白質，都是同樣重要的，在長高的黃金時期，給孩子補充足夠的營養，有助於成長發育唷！
