Q5：我們都知道古早人說一瞑大一吋，這是真的嗎？
以前常說「一眠大一吋」，可不是空穴來風喔！這是個很好的觀念。若是想要長高，除了補充足夠的營養素之外，良好的生活習慣也是不能缺少的，在青春期之前，最好要讓孩子養成十點前就寢的習慣，因為這段時間，是生長激素分泌最旺盛的時間，睡眠時分泌的生長激素，是長高的關鍵，聲音、光線等都會讓我們人體無法進入深層睡眠，也會影響生長激素的分泌唷！
Q6：如果小孩時常是睡不好的，應該如何幫助他？
如果孩子的睡眠品質不好，經常有失眠的問題，首先要試著去了解失眠的原因，才能對正處理。失眠除了會造成小孩注意力不集中、記憶力變差、容易疲倦、體力下降，也會影響小孩的人際關係及情緒狀態。
通常孩子的生活圈相對單純，首先可以找找有沒有外在明顯可見的因素，影響了睡眠狀態，例如換床、分班、換安親班等等，若孩子經常作惡夢受驚嚇，可能與白天的焦慮及壓力有關，除了多傾聽孩子的想法，也要考慮一些身體狀況影響睡眠品質。
中醫說「胃不和則臥不安」，孩子如果老是外食，經常吃些高油高脂高糖的食物，原本就容易有過動或注意力不集中的情況發失，腸胃消化不良也會影響睡眠的品質，中醫除了堅一吃些幫助消化的食材，如山楂、蓮藕、陳皮等，有一些穴道也可以幫助改善睡眠品質，例如神門穴、足三里、合谷穴湧泉穴等，也可以幫助小孩放鬆安眠。
Q7：運動可以讓小孩長高，拉筋無法讓小孩長更高？
如果讓孩子養成良好的運動習慣，是可以舒緩身心的，如果做對運動，還能刺激生長板分泌骨質，例如打籃球、跳繩、游泳等，都是很不錯的運動，但運動也不能過量，要保持適量，如果運動時間太長，或是太過激烈，反而會造成傷害，使身體過於緊繃，或是過度消耗身體的能量，那可就得不償失了。
而拉筋是不是真的會讓孩子長不高呢？其實真的要很小心。適度的拉筋伸展，可以放鬆肌肉，舒緩情緒，過度的拉筋，如果導致生長板受損，反而抑制發育。
Q8：有哪些穴位的刺激，可以長更高？
以中醫的觀點來看，有些穴位在孩子生長期時，不妨可以多加按壓，例如合谷穴、足三里穴、內關穴、湧泉穴、百會穴、膻中穴等，同時耳朵也有非常多的穴位，透過按摩及電刺激，會影響腦內啡、血清素及兒茶酚胺系統。研究顯示，持續刺激耳穴二十分鐘，會增加血中生長激素的濃度；持續按壓足三里穴，能改善腸胃道吸收的功能；按壓百會穴，能改善睡眠等。
建議心急的家長們，果孩子睡不著、肚子痛、甚至焦慮時，不妨每天替孩子按壓相關穴位，或多或少對於身高也會有些幫助唷。
