# 睡眠呼吸中止症  

你是否曾睡在打呼的伴侶身旁，隔天醒來感到壓力山大、無法集中精神，甚至頻頻健忘？由於打呼相當普遍，許多人往往將其視為無害的日常生活小煩惱。然而不少睡眠專家卻警告，長期睡在打呼者身邊，那個聲音很可能正在默默傷害你的身體與心理健康。對睡眠醫學有深入研究的牙醫師西蒙（Dr. Clare Simon）表示，人們之所以會打呼，是由於在睡眠期間，上呼吸道軟組織震動引發。根......

《下班經濟學》請劉博仁院長解析失眠對健康的危害、長期使用安眠藥可能帶來的問題、睡前最該避免的事情，以及褪黑激素與各種助眠營養素；同時也要告訴大家，打鼾什麼時候可能是阻塞型睡眠呼吸中止症的警訊？坊間的止鼾器、打呼牙套、止鼾臉罩到底有沒有用？最後也將分享不吃藥一夜好眠的臨床案例，以及解答「半夜三、四點醒來後，再也睡不著該怎麼辦？」全台460萬人飽受失眠困擾！想睡......

夜班結束後，許多人會在白天補眠，但睡眠時數補回來了，身體的修復機制也能跟著補回來嗎？當我們在深夜暴露於人工光源下工作，大腦內原本應該在黑暗中大量分泌的褪黑激素（Melatonin）會受到嚴重抑制。過去一般大眾較熟悉褪黑激素具有調節睡眠與時差的作用，但2025年一項臨床研究指出，褪黑激素也可能與睡眠期間的氧化性DNA損傷修復能力有關。聯安預防醫學機構聯欣診所院......

睡眠呼吸中止症不只是打鼾的問題，它可能正在悄悄破壞你的代謝健康。長庚睡眠醫學團隊於2026年6月在《Journal of Clinical Medicine》發表最新研究，追蹤49名接受上呼吸道手術的睡眠呼吸中止症患者，術後6個月發現睡眠呼吸中止指數下降56%，胰島素阻抗指標HOMA-IR改善近40%，空腹血糖與空腹胰島素也同步顯著下降。參與研究的蔡明劭醫師......

根據首次全國性睡眠呼吸中止症大調查，台灣半數的人睡覺會「打鼾」，其中每5個人中就有1人有睡眠呼吸中止症，換算全台有睡眠呼吸中止症者約達1成。專家指出，睡眠呼吸中止症是大腦缺氧在求救，不但可能造成白天嗜睡，且有14%的民眾曾在開車或騎車停等紅綠燈時直接睡著，嚴重威脅自身與他人的安全。職能治療師陳俊宇一直都有睡眠呼吸中止症，原本他以為只不過就是打鼾（打鼾與睡眠呼......

高血壓被視為國人常見慢性病之一，但臨床觀察發現，不少患者即使已經嚴格控制飲食、減少鹽分攝取，血壓數值仍難以明顯下降。醫界普遍指出，影響血壓的因素遠不只「吃得鹹不鹹」，日常生活中潛藏的多個細節，才是真正關鍵。日本內科醫師谷本哲也整理近年研究，提出5項被科學證實與血壓調節相關的生活習慣，從口腔健康、飲食結構到睡眠與壓力管理，都可能成為左右血壓的重要變數。 早......

如果睡在你旁邊的人鼾聲大作，只要稍微碰一下他的肩膀，讓他改變睡姿，就能暫時讓他的鼾聲變小一點。這意味著睡眠姿勢，對於打鼾及睡眠呼吸中止症有很大的影響。一般來說，「睡得直挺挺」的是指人直接躺下，面對天花板，手腳自然伸展的姿勢。然而，這種仰臥姿勢對打鼾及睡眠呼吸中止症並不好。枕邊人鼾聲太大怎麼辦？醫教1招解決！仰臥時，會使下顎及舌根因重力關係往喉嚨後方移動，懸雍......

如果睡在你旁邊的人鼾聲大作，只要稍微碰一下他的肩膀，讓他改變睡姿，就能暫時讓他的鼾聲變小一點。這意味著睡眠姿勢，對於打鼾及睡眠呼吸中止症有很大的影響。一般來說，「睡得直挺挺」的是指人直接躺下，面對天花板，手腳自然伸展的姿勢。然而，這種仰臥姿勢對打鼾及睡眠呼吸中止症並不好。好的睡眠姿勢與枕頭選擇仰臥時，會使下顎及舌根因重力關係往喉嚨後方移動，懸雍垂下垂，上呼吸......

2025年最後一天，民眾黨主席黃國昌選在歲末節點推出個人寫真集，同步公開自己為期一年的健身成果，引發高度關注。相關內容曝光後，「黃國昌」、「黃國昌寫真集」等關鍵字迅速衝上搜尋熱榜，也讓這場結合健身、形象與紀錄片形式的公開行動，成為年底最受討論的政治人物話題之一。黃國昌這一年到底改變了什麼生活習慣？黃國昌在社群平台分享自己於YouTube發布的減重紀錄片，親自......

今年台灣醫療科技展中，台中慈濟醫院耳鼻喉部喉科主任孫傳鴻分享「睡眠呼吸中止症精準治療」現況，他提醒，睡眠呼吸功能異常不僅關乎夜間品質，更牽動白天的反應與注意力，不可輕忽。孫傳鴻指出，若夜間反覆呼吸中止，白天開車時可能出現反應變慢、判斷力下降，風險程度「可比擬酒後駕駛」，呼籲民眾及早留意自身睡眠狀況。根據臨床經驗與國際統計資料，睡眠呼吸中止症盛行率不低，但多數......

生活中的小習慣，正一點一滴吃掉你的健康。為提升國人健康風險意識，南山人壽與工研院健康樂活與智慧醫療照護聯盟（簡稱：工研院健康樂活聯盟）於今(15)日發布《2025永續健康白皮書》，揭示國人生活習慣趨勢調查結果，並爬梳醫學文獻探討生活習慣與疾病的關聯。調查發現，今(西元2025)年失智症已躍升國人最擔憂的疾病之一，「睡不飽、吃不好」現象普遍，5成民眾曾受失眠困......

走進百貨公司，你習慣聞到的是香水味、咖啡香，還是皮革的氣味？但未來，你可能聞到的是一股「健康」的味道。台灣聽力保健龍頭科林集團，正掀起一場通路革命，將過去有點嚴肅的聽力測試、睡眠評估，直接搬進了人來人往的百貨商場。今天，隨著「新店裕隆城店」正式開幕，這場「健康快時尚」的實驗，又往前邁進了一大步。「在歐美國家，聽力照護大多與百貨商場結合，更能貼近人們的消費習慣......

圖說：心安處方計畫團隊 (由左至右)：瀧洋康健執行長蔡至誠、計畫主持人田心喬醫師、眾里科技執行長鄭琳達、太暘科技執行長蕭宏達。熬夜、加班、工時長、壓力大……，這些字眼幾乎成了現代台灣人的日常寫照。長期處於高壓與作息不穩的狀態，自律神經失調已不再是少數人的困擾，而是逐漸蔓延的社會健康警訊。許多人在不知不覺間身心失衡卻未被及時發現，直到影響睡眠、情緒，甚至拖累家......

享譽國際的醫療領域思想領袖與創新者—廖奎如醫師（Dr. Felix Liao），此次受曾子南文教基金會董事長曾王君、執行長范思筠之邀回台並至台南演講，市長黃偉哲到場表示歡迎，感謝廖奎如帶來新的健康和醫療概念。廖奎如表示，許多長者常出現肌肉痠痛、睡眠品質不佳、慢性疲勞、夜間磨牙與情緒起伏等困擾。臨床觀察顯示，這些現象成因多元，可能與睡眠呼吸中止症（OSA）、呼......

很多人常誤以為長者「睡不好」，是年紀大了的自然現象。亞東醫院睡眠中心醫師林倬漢表示，其實，許多看似老化的徵兆，如白天嗜睡、記憶力下降、情緒起伏這些症狀背後，可能藏著的是「睡眠呼吸中止症」（OSA）。亞東醫院導入創新照護模式，結合居家睡眠檢測與遠距醫療諮詢，提供高齡患者更安全、便利、具個人化的睡眠評估與治療方式，讓「睡好覺」不再是年長者的奢望。90歲的林奶奶最......

現代人生活壓力大，夜裡想一夜好眠卻是難上加難。除了工作壓力、伴侶的鼾聲、搶棉被，甚至作息不合，都可能導致睡眠品質大打折扣。美國CDC（疾病管制與預防中心）建議成人每天應有7～9小時的高品質睡眠，但對許多伴侶而言，這幾乎是奢望。面對種種挑戰，近年來「夫婦分房睡」的概念逐漸興起，挑戰傳統「同床」即是恩愛的觀念。同床睡眠也並非毫無益處。不少研究發現，穩定長期交往的......

您是否常在夜裡被惡夢驚醒？小心！胸腔暨重症專科醫師黃軒近日於臉書貼文指出，頻繁的惡夢不只是影響睡眠品質，更是身體，尤其是大腦健康亮起紅燈的警訊！最新醫學研究揭示，夢境的內容可能隱含著身體向我們發出的重要求救訊號。惡夢的震撼警示：加速老化與失智症前兆黃軒表示，以往我們可能認為惡夢只是壓力或焦慮的表現，但科學研究揭示了更深層的關聯：1.加速老化與早逝風險： 歐洲......

你總覺得就算睡再多還是累？43歲的何先生白天忙於工作，夜晚照顧孩子，總是感到疲憊不堪。即使週末卯起來補眠也沒用，依舊是白天上班昏沉，夜間鼾聲如雷，連妻子都被吵得睡不好。直到某天開車途中多次打瞌睡，險些發生追撞意外，他才驚覺此事不可輕忽而到醫院求診，被診斷為重度阻塞性睡眠吸中止症（OSA）。在接受正壓呼吸器（CPAP）治療後，何先生的睡眠品質顯著改善，白天精神......

你知道「打呼」不只影響別人睡眠問題，更是嚴重的健康警訊？三軍總醫院睡眠醫學中心主任孟繁俊表示，阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）是一種常見但容易被忽視的疾病，若未及時治療，恐引發高血壓、心臟病、中風、糖尿病，甚至失智與惡性腫瘤等一系列健康風險。根據研究，健康睡眠能夠促進記憶、增強免疫力並維持體重平衡。然而睡眠呼吸......

藝人山豬（陳俊甫）昨（15日）因肺炎併發敗血性休克猝逝，享年38歲，消息震驚演藝圈。過往身體狀況一直都很不好的他，罹患了被稱為「不死癌症」的紅斑性狼瘡和睡眠呼吸中止症，儘管一直都有心理準備，他的死訊仍讓多年好友傷心不已，逸祥和香蕉都在社群上發文悼念，山豬生前最後遺願也曝光。

藝人「山豬」陳俊甫透過節目《瘋神無雙》cosplay蛋黃哥出道走紅，10多年前就發現罹患紅斑性狼瘡的他，健康情形一直都不佳，未料於今（15日）驚傳因感冒休克，不幸猝逝！享年38歲。

逾半高齡長者有睡眠呼吸中止症。且國衛院聯手國際團隊發現，逾半數高齡患者無症狀、比例較一般人高，病因則多為呼吸模式不穩定；研究有望助改善治療方式，也登上國際期刊。

藝人趙小僑和老公劉亮佐結婚多年，夫妻倆在去（2022）年7月迎來愛女「典典寶寶」後，也成為了「曬娃狂魔」，不時透過社群平台分享天倫樂日常。不過，劉亮佐過去曾在睡眠時感覺呼吸被打斷，最後和趙小僑一起前往醫院檢查後，才得知自己罹患了「睡眠呼吸中止症」，消息曝光後嚇壞大批網友和夫妻倆身邊的親朋好友，而劉亮佐也趕緊再發聲：「我身體非常健康！」

典型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。大多時候，醫生會將此患者診斷為胃食道逆流疾病。較困難的問題是如果你是「非典型」或「隱性」逆流，也就是咽喉逆流，該從何得知呢？

藝人陳喬恩近年多在中國發展，她在2022年3月和小9歲的馬來西亞男友Alan（曾偉昌）結婚，近期登上陸綜《妻子的浪漫旅行》，分享婚姻生活，在節目中提到自己有打呼的問題，讓許多觀眾擔心她的健康，今（6）日陳喬恩在微博發文，說明自己患有「睡眠呼吸中止症」。

性功能障礙其實與睡眠品質也有很大的關係！泌尿科醫師程威銘透露，門診時，遇到不少性功能障礙患者，經診察後發現，是因為「睡不好」所導致，其中常見2種睡姿可能會壓迫到頸部、背部，甚至影響勃起功能，因此他大推「側睡」，並舉出3大優點。

打呼相當常見，但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性，其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴，更是容易提升各項疾病風險，同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出，日前一名婦人長期受失眠所擾，情緒焦躁不安、鬱卒、白天精神恍惚，經詳細問診後發現，原來是因先生的睡眠呼吸中止症所致。

突然耳鳴不止，可能是感染新冠病毒後遺症？光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部部長賴仁淙醫師受訪表示，耳鳴大致可區分為「急性耳鳴」與「慢性耳鳴」，當身體有外物如病菌入侵引起發炎反應時，的確可能衝擊內耳進而產生耳鳴症狀。

1夜7次郎，對於許多上年紀的男人來說，這可不是件開心的事，夜裡頻頻起床上廁所，如果一個不小心，還可能跌倒骨折，醫師提醒，夜尿是身體警訊，主要原因為攝護腺肥大，但也可能因為心臟病、糖尿病而導致排尿次數增加，不可不慎。

新冠肺炎肆虐全球超過一億人，嚴重影響人們的日常作息。然而有一個疾病更可怕，每天都困擾著全球20億人，那就是睡眠障礙。在台灣約有700萬的人飽受睡眠障礙困擾，其中高達350萬人有睡覺打呼問題，不只會干擾旁人清夢，更可怕的是『睡眠呼吸中止症』找上你！

睡覺的時候流口水實在是很惱人的事情，如果是在家裡還好，頂多弄濕枕頭，換個枕套就好了，但如果是在外面呢？例如在公車上不小心睡著，醒來之後發現嘴角還有牽絲的口水，已經滴到褲子上了，不知道坐在旁邊的乘客做何感想。本文將介紹如何避免睡覺流口水，以及流口水跟身體狀況的關聯。

1名33歲的女電腦工程師，發現自己左眼微突，還經常感覺脹痛不適，以為是平時用眼過度，但好幾次到眼科看診，眼壓都正常找不出異狀，幾個月內束手無策。直到家人提醒她，平時睡覺打呼情況嚴重，於是決定前往耳鼻喉科檢查，經X光檢查和電腦斷層掃描後，確定為左側鼻竇發炎化膿且合併有睡眠呼吸中止症，最後透過鼻竇內視鏡手術合併上呼吸道重建術，才終於擺脫黑白人生、重拾色彩。

大家都知道嬰兒大部分的時間都在睡覺，睡眠隨著年齡增長而縮短。這是很合理的：童年的早期是我們學習算則工作最辛苦的時候。事實上，實驗顯示，以同樣睡眠時間長度來說，兒童的睡眠比成人的效率高了二、三倍。一個十歲的孩子在強度學習之後，會比成人更快速的進入深度睡眠。他們的慢波更強。有一個實驗顯示，當他們研讀一個序列性的東西後上床去睡，第二天早上醒來時，接受測驗，結果他們的成績比成人好，看到更多潛在的規則。

每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。

枕邊人睡覺直打呼，不只你睡不好，他的健康也可能出問題。台灣睡眠醫學學會推估，台灣至少有100萬名睡眠呼吸中止症患者，而大部分患者都會打呼，睡再久醒來還是沒精神，而且大增心血管疾病及猝死風險。

被指控收賄、侵吞公款、瀆職、漏稅、濫用職權等16項罪嫌的南韓前總統李明博，去年10月遭首爾中央地方法院判重刑15年。目前李明博雖仍在上訴，但他今年1月向法院聲請保外就醫，理由是睡眠呼吸中止的毛病可能讓他猝死。首爾高等法院6日正式批准李明博的聲請，這位高齡77歲的前總統當天下午得以獲釋回家。

睡不著、睡不好，當心真的會要命。三總追蹤2萬多名睡眠障礙患者長達13年，發現每6人就有1人罹患心臟衰竭，一旦確診滿7年風險將大增20%，而且睡不著、失眠的人風險更高。

想要治療打鼾以及睡眠呼吸中止症（OSA），主要的治療方式不外乎以下幾種：

鼾聲大不可輕忽，小心要人命！根據醫界統計，國內約有230萬名成人罹患睡眠呼吸中止症，嚴重恐併發代謝、心血管疾病，使得死亡風險增加。針對嚴重睡眠呼吸中止症，已有手術治療，為了達到精準醫療，目前醫界更使用3D列印技術與手術做整合，不僅能避免傷及患者牙根或頦神經，還能協助他們擺脫疾病困擾，改善生活品質。

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，醫師指出，這類病灶最常發生在中壯年男性，而女性停經後荷爾蒙變化，導致呼吸道鬆弛，也會出現類似症狀；臨床上，若打呼會停止數10秒到1分鐘，隨後又突然開始打呼，即可能罹患此症。

肥胖是百病之首，對於中年大叔而言，更要小心肥胖所引起的睡眠呼吸中止症死亡風險。醫師指出，睡眠呼吸中止症有：打鼾、日間嗜睡，以及睡醒頭痛等3大特徵，而減重是改善睡眠障礙的有效方式之一，早期發現治療則是王道。

32歲的李先生，因為被太太抱怨鼾聲如雷，使她無法入眠，就醫後經醫師診斷為睡眠呼吸中止症，於是接受了鼻中隔整形術及下鼻甲縮減術，並且合併內視鏡微創型懸雍垂腭咽喉整形術，保留肌肉組織以減少術後疼痛，術後鼾聲不再，太太反倒覺得奇怪不適應，施術的高醫大口腔外科醫師陳裕豐表示，這是最浪漫的手術。

台灣過敏人口約佔30％，流鼻水可說是過敏性鼻炎族群的常見症狀。除了過敏原的刺激外，春夏之際、溫差變化大、空氣污染時而嚴重、加上感冒或感染流感，流鼻水可以說是每個人的困擾。不過，醫師提醒，當單側持續或間歇性的流清鼻水，又沒有鼻子癢、打噴嚏和喉嚨痛，這時就要小心了，可能來源不單純是鼻子，而是腦脊髓液從鼻子漏出來。

睡眠障礙別輕忽，小心可能導致心臟血管疾病。醫師指出，近日門診發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產生小中風案例。研究已證實，睡眠呼吸中止會增加高血壓、心臟病、及中風的危險性，民眾千萬不要輕忽延宕治療。

老是睡到一半，因為吸不到空氣而突然驚醒？小心，可能是睡眠呼吸中止症惹禍！日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示，除了建議儘速就醫，尋求相關專業醫師的協助外，不妨試著於平時，請親友協助確認自己的睡姿是否有異，對於提升睡眠品質、減少呼吸困難等不適症狀，也有一定的幫助。

睡覺時老是鼾聲大作？小心恐是睡眠呼吸中止症惹禍！一名現年52歲的王姓牙醫師，身材不胖但長期有打鼾問題，常常半夜睡到一半，突然吸不到氣而驚醒坐起，導致睡眠品質不佳，且血壓也長期偏高，降血壓藥越調越重仍控制不理想，經由心臟內科醫師建議到耳鼻喉科就診才知道，原來是罹患了睡眠呼吸中止症。

35歲余姓男子受睡眠呼吸中止困擾8年，每天起床總劇烈頭痛，且記憶力變差，讓他不得不推掉很多好工作。國泰綜合醫院醫師方麗娟說，睡眠中止影響牽動全身，不能輕忽。

睡眠呼吸中止症是一惱人疾病，不僅會導致腦部及心血管病變，甚至是誘發失智症的隱形殺手。臺北醫學大學醫學資訊研究所，特地研發一套無線檢測儀器，利用血氧機和手機，透過雲端，就能輕鬆在家檢測，達到早期發現治療目標。

台灣是海島型氣候，空氣潮溼，很容易因為環境或是黴菌而出現鼻子過敏症狀，超過半數的人可能容易鼻塞與鼻過敏，很多人連鼻道已經嚴重狹窄還不自知。

二○一四年耳鳴觀念進入四點零時期，我開始提倡耳鳴的文藝復興。強調更年期、睡眠呼吸中止症以及焦慮症（情緒障礙）是難治性慢性耳鳴之三大區塊。