65歲婦頻尿忍不住失禁！醫師建議每天吃2食物「三個月成功停藥不復發」，研究認證有效
醫師表示，如果有頻尿問題，日常生活可多攝取2大營養素並搭配運動，就能顯著改善，恢復正常生活。（示意圖／取自PIXABAY）
腎臟科醫師洪永祥分享，一名65歲婦人有頻尿問題，某次和家人一起出遊，尿意憋不住，在纜車開不到一半就尿出來，他也建議這位患者多補充2大營養素，以及多做凱格爾運動，三個月後成功停藥，並恢復正常健康生活。
65歲婦頻尿到失禁！每天吃2食物「三個月成功停藥不復發」
洪永祥表示，這名患者喜歡四處旅遊，但近年因為有頻尿問題導致不敢外出社交旅遊，就醫診斷是膀胱過動症，不需要動手術，口服藥物控制即可，經過藥物控制症狀改善，但媽媽因為吃了藥物有些口乾舌燥等副作用她又把藥物停掉，結果尿騷味又跑出來，女兒也不知道怎麼辦。
對此，他也建議，由於膀胱過動症早期症狀明顯，所以藥物還是要吃，只要正確保養泌尿系統還是有機會可以停藥，研究文獻與臨床經驗發現，如果多吃南瓜籽再加上一個神祕營養素，可有效延緩泌尿系統老化與改善頻尿急尿尿失禁，每天認真做凱格爾運動加上攝取泌尿相關營養素，三個月後就可停掉藥物，且恢復了正常的社交生活。
洪永祥表示，膀胱過動症並不是膀胱無力而是膀胱不正常用力，成因是膀胱在儲尿過程中，在膀胱小便還沒很漲，只有一點點時，竟然刺激膀胱逼尿肌，產生無法抑制的收縮所致。通常跟老化神經功能出問題旁過度敏感與慢性感染或發炎相關。
膀胱過動症有4大症狀：急尿、頻尿、夜尿、急尿性尿失禁。
許多人一定都聽過南瓜對男生的攝護腺很好，洪永祥表示，南瓜籽有豐富的纖維質，且含礦物質鎂跟鋅，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。 此外，南瓜籽富含「植物固醇」與「木酚素」，兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿可說是很有幫助，如果搭配大豆異黃酮效果更是顯著。
根據研究顯示，有60％受試者2周後、80％受試者在嘗試此方法6周後，明顯減少白天、夜間頻尿，以及尿失禁，也改善了睡眠的滿意度、提高生活品質。尤其停經後的婦女，6周後尿失禁次數減少80％，大豆異黃酮天然雌激素的補充對停經後婦女本來就很多生理都有幫助。除了南瓜籽外可搭配大豆異黃酮短期內就可以非常有效。
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徵才好「薪」情 北分署5千餘個工作機會 5成職缺薪資達35K以上因應年後熱絡轉職潮，勞動部勞動力發展署北分署串聯雙北市就業服務處及轄區就業中心，2月底前將陸續在雙北、基隆、宜蘭等地區接力舉辦13場次場徵才活動，邀請142家廠商，釋出5,600多個工作機會，5成職缺薪資達35K以上，最高薪資上看60K，歡迎求職朋友把握機會踴躍應徵!
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