久坐和罹患心臟衰竭風險有關？最新研究曝驚人真相：這年紀的女性更要小心
研究指出，經常久坐的停經婦女，罹患心臟衰竭的風險較高。（圖／photoAC）
別一直坐在椅子上滑手機了！最近有1項新的研究發現，長時間坐著的女性，罹患心臟衰竭的風險比較高。
研究人員從「婦女健康倡議」這項觀察研究中，分析將近80,100名停經後婦女的記錄，她們平均年齡為63歲，研究過程必須回報在醒著的時間之內，自己坐著、躺著或活動時所分別花費了多少時間。
從研究數據中得知，每天坐在床上或在醒來時躺著的時間少於6.5個小時的女性，罹患心臟衰竭的風險比久坐時間長達9.5小時的女性低了15%。每天坐著時間少於4.5小時的女性，罹病風險則降低了14%。
研究人員表示，久坐的時間和心臟衰竭風險的關聯確實存在，即使某些女性達到了建議的運動量，但只要坐著的時間比其他人更多，並且考慮其他疾病因素（例如血壓、糖尿病、肥胖和曾經發生過心臟病）之後，結果仍舊是一樣的。
研究主要作者是紐約州立大學水牛城分校Michael J. LaMonte表示，過去我們一直強調要促進身體活躍的生活方式來改善心臟健康，但是，研究清楚地指出1個很簡單的訊息：應該要更努力的去減少每日久坐時間。
本文經授權轉載自NOW健康（原標題：停經後婦女久坐健康亮紅燈 研究發現：心臟衰竭風險增）
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
陪抓寶可夢、聽八卦…36歲日本男靠出租「什麼都不做」維生，撫慰所有孤獨的人你覺得自己很沒用嗎？有位日本人，叫做森本祥司，他從2018年開始，在推特上開了一個帳號，叫做「什麼都不做的人」（レンタルなんもしない人）。他提供的服務非常特別，顧名思義，就是「什麼都不做」，只是靜靜的陪伴。他的收費也非常有意思，只要提供國分寺車站到指定地點的車資、餐點，就可以到場服務。過去兩年來，他提供了每年至少一千件的服務，最近才因為生意太過興隆，開始酌收一萬元日幣的工資。每天八點半左右出門，晚上十點才能到家，平均一天三到四件的委託案，都能順利完成。
美元走弱觸及2年多來新低 新興債市樂了近期全球投資人避險情緒消退，導致美元走貶，觸及2年多來新低。而與美元走勢相關的新興市場債，成為吸金焦點，累計近一周，流入近30億美元。法人認為，在歐美各國央行持續寬鬆、紓困案推動，及疫苗開始施打下，將進一步加重美元跌勢，嘉惠新興債市表現。
藍營期待李四川選高雄市長口難開六月以來國民黨在高雄市，連遭黨籍市長韓國瑜被罷免下台、議長許崑源自殺及市長補選慘敗等重大打擊，基層士氣極度低迷，政黨支持度更重挫不到兩成，淒涼景況比二○一八年韓國瑜當選前還慘。
醫反萊豬竟遭約談！謝龍介轟「國家機器」：蔡政府怕什麼？長期關注萊克多巴胺肉品議題的前榮總醫師蘇偉碩，曾聲稱萊劑毒性是搖頭丸（MDMA）的250倍、光呼吸就可能吸到萊劑等，被衛福部函文警政署告發違反食安法，讓在野黨痛批政府「查水表」。對此，台南市議員謝龍介16日晚間發文質疑，一個小民需要政府動用國家機器來對付，「蔡政府，到底是在害怕什麼？到底急什麼？」
港人去與留》紫荊黨代表「新香港人」搶佔政治板塊香港對異議人士的打壓又有新發展。早前因商業欺詐罪起訴不得保釋的黎智英，又被加控《港區國安法》下的「勾結外國勢力」罪名，這是香港第四宗以國安法起訴的案件，也是第一次控告「勾結外國勢力」。法官繼續拒絕保釋，也拒絕提前審理，按原定排期四月再審。
他們不只買賣，還信仰比特幣！全球人口的1%，把比特幣推上新高本週比特幣於1.9萬美金上下震盪，七日漲幅5.6%。不少法人機構在本週亦紛紛入場、加倉比特幣。比特幣概念股指標之一超微（AMD）顯卡大廠，在近期正式開賣新一代顯卡RadeonRX6900XT售價約2.8萬台幣，是迄今開發最快的顯卡，相比市面上旗艦規格的顯卡價格平均為1.5萬台幣，超微的新品價格足足貴快2倍；筆者認為在超微的新品推動下，台灣業者應在12月一路至明年上半年拉貨出售，台灣版卡廠有望再度拉高聲勢。
3萬陸配「娘家」中華婦聯，理事長何建華變「共諜」十二月七日，台北地檢署偵結一起「共諜案」，起訴對象是中華婦女聯合會（中華婦聯）理事長何建華。這是北檢今年第三度起訴何，前兩次是指控賄選，這次則認定她觸犯更嚴重的《國家安全法》，刑責至少七年起跳。這也是去年《國家安全法》修法後，首次依新法罪名起訴的案件。
對美軍購換到什麼？連勝文：花大錢造就美國這些人，台灣什麼都沒有美國在台協會（AIT）處長酈英傑（BrentChristensen）日前表示，台灣是美國對外軍售的第1大客戶，2020年也是台灣最大的國防採購年度。對此，國民黨智庫副董事長連勝文在廣播節目《千秋萬世》中引述美國專家的說法表示，美國總統川普只要需要，隨時都可以把台灣當籌碼作為交易。
拜登力壓川普 他談「美國大選啟示錄」：台灣正被脫離現實的人統治拜登（JoeBiden）獲306張選舉人票，確定當選美國總統。對此，精神科醫師沈政男表示，台灣正被一群脫離現實的人統治與引導，才會認為選舉是大規模舞弊；甚至以為美國總統川普（DonaldTrump）會為台灣和中國「槓上」，呼籲大家應保持警醒，不要被拖下水。
亞太電信深耕能源物聯網 再獲台電智慧電表通訊系統標案邁入5G新世代，積極布局智慧生活的亞太電信屢傳捷報，16日宣布取得台電2020年低壓AMI(AdvancedMeteringInfrastructure)智慧電表通訊系統標案，也是繼2018年率先取得第一批台電低壓AMI通訊標案後，再次獲得台電肯定，區域分為四組，亞太電信取得第二組，建置場域為北市、台南、宜蘭、新營、嘉義、金門等六大地區，共36萬7,000具智慧電表通訊模組。智慧能源正是亞太電信布局5G事業重要的一環，未來將持續推動多元智慧應用，為個人、企業、社會帶來更便捷的智慧生活。
風評：巴黎協定5周年，台灣有愧乎？上周六全球領袖開會紀念巴黎氣候協定簽定5周年，聯合國秘書長古特雷斯呼籲各國宣布「氣候緊急狀態」，檢視5年來的進展，可說有好有壞，但台灣面對全球的減碳與對外的承諾，是該慚愧了。
黃國昌專文：「吹哨者保護法」還要等多久？ 「國際透明組織」（InternationalTransparency）於今年六月二十三日的「世界吹哨日」（WorldWhistleblowingDay）宣示：「在二○二○年的今天，沒有任何藉口可以再讓吹哨者未受到保護」（“In2020,therecanbenoexcuseforleavingwhistleblowersunprotected.”）。
張競觀點：外交部低調證實賀函是妙不可言？還是可言不妙？外交部低調證實致送美國總統當選人拜登賀函，到底妙不妙？11月8日蔡英文總統利用推特回覆今年1月拜登恭賀其當選總統推文，當時我就推斷「利用社交軟體表達賀電，看起來不太妙」，當時綠營黨政高層連閣揆本人在內，都被搞到頭昏，將推文說成致電。
康韻梅觀點：行政院長「特支費」與「護國神山」台積電─從行政院統編談起這兩天全國矚目的新聞就是行政院長蘇貞昌使用三倍券，去臺灣漫畫基地購買漫畫給孫女，卻在結帳開立發票時，打上了行政院的統一編號。原來新聞報導的主軸在蘇貞昌呼籲國人將手中的三倍券拿出消費，因為12月31日就是使用到期日，但這則新聞報導卻被店家開立發票時所顯示的一組統一編號而「歪樓」了，因為眼尖的觀眾發現這組統一編號03722403與前行政院發言人丁怡銘為了向皇家牛肉麵店道歉而購買100碗牛肉麵所開立的統編一樣，就是行政院的統編。眾所皆知，在發票上打上買家的統編就是為了要報帳，丁怡銘在先、蘇貞昌在後，這兩人一前一後的行徑，都逾越了公務員的份際，其間的是非曲直，自有公斷。
吳盈德觀點：從個資跨境傳輸看精準醫療、健康聯網及純網銀的挑戰大數據與智慧運算技術，造就資料公共治理與商業應用的時代。所謂資料公共治理，是指運用部分由政府所掌握之資料數據，將新思路、新理念和新技術運用實踐於公共領域上以解決社會問題，在開放商業應用的同時，也提升人民福祉。隨著公部門對外釋出去識別話後的個人數據，再由企業透過整合、創新實證與跨領域合作，台灣產業即將迎來「質的飛躍」的可能性。
許英傑觀點：零售創新與業態開發方法持續創新是零售業在市場上創造差異化與建立長期競爭優勢的最佳途徑，也是企業永續經營的不二法門。國內零售業必須藉由不斷創新才得以擺脫低附加價值的產業結構問題，而業態開發正是零售業創新的具體重點業務工作。
吳典蓉專欄：民進黨政府也逼人當烈士開放萊豬和開放萊牛，在台灣引發的效應有如天壤之別，馬政府開放萊牛，台灣當時遍地烽火、有如革命前夕，但蔡政府開放萊豬，不只當年力抗萊牛的民進黨人改挺萊豬，連社運團體都消音、豬農噤聲；在這巨大的反差中，身形消瘦的醫師蘇偉碩是個令人無法忽視的存在，他持續發聲反萊豬，不論聲音有多微弱，簡直回到魯迅形容的「世界上本來沒有路，走的人多了就有了路」的那個荒涼年代。
觀點投書：防災重在坦誠面對問題，談台中捷運綠線通車延後臺中市政府於2020年12月14日宣布︰「臺中捷運綠線，基於安全理由，確定12月19日無法通車」。這樣的決策應驗了筆者對於11月16日試營運第6天發生連結器軸心斷裂突發狀況的預判，市府這種坦承面對問題，以安全為重的決定，必定成為臺灣重視重大交通建設安全，國內、外皆知的重要案例，所有的臺中市市民應該給予高度支持，慶幸在正式通車前「找到真正問題」，尤其是市府坦誠面對問題，沒有好大喜功、暗度陳倉。
觀點投書：數位身分證所凸顯的問題數位身分證的發行已經是箭在弦上，即使發行的時間一再延遲，但是政府似乎是吃了秤砣鐵了心一定要實施這樣的政策；其實，個人也認為這樣的政策是可行的，但是在此背後卻凸顯出政府施政上的許多問題，值得內政部甚至其他單位要正視。
黃裕鈞觀點：後川普與新拜登年代，台灣的機遇與風險台灣支持美國的背後有歷史、國家安全和經濟因素。儘管台灣人在過去幾屆美國大選當中冷眼旁觀，但是2020年美國總統大選卻備受期待。根據一份選前進行的YouGov民調，台灣可能是美國親密盟友當中，除了以色列之外，唯一一個國民壓倒性支持川普連任的國家。原因可能各不相同，但主要因素在於台灣民眾擔憂中國野心勃勃地崛起──大多數台灣人認為中國是一種威脅。
觀點投書：為什麼黎智英不獲保釋？2020年12月3日被法庭拒絕保釋至今（12月15日），黎智英已經被監禁於「荔枝角收押所」十三天了，他再次提出保釋申請，原定法庭今天（12月15日）處理，可惜12月12日，香港警方突然加控他一項《港區國安法》下「勾結外國或境外勢力危害國家安全」罪，保釋申請因而一再押後至12月22日（冬至翌日），即是今年黎智英已經無機會跟家人一起過冬！如果罪成，極有可能未來數年，黎智英也無機會，跟家人一起過冬！縱使如此，筆者也相信黎智英是不會棄保潛逃的，只是法官不相信，香港政府不相信而已！
觀點投書：究竟是誰心裏有鬼?媒體報導，針對台北市明倫社會住宅三房型租金破4萬元，且沒配置冷氣與洗衣機等家電，進而引發社會輿論一陣譁然，日前內政部次長花敬群則在臉書發文痛批表示，台北市整天把「自償率」掛在嘴上，「不是因為『財務』有問題，而是心理有鬼」。為此，國民黨立委日昨在內政委員會質詢追問「心理有鬼」是有什麼鬼時？花敬群則批評，「用興建成本」來訂租金，這部分很奇怪云云。
觀點投書：到底什麼SOP比市民生命安全還重要？捷運綠線11/21中午11:57發生33車、34車半永久性車間連接器斷裂事故，中捷公司表示當下發現斷裂時車廂沒有乘客，在尾站轉彎時系統發現異常，系統馬上通知行控中心，市府後續對外將軸心斷裂的責任歸咎給台北捷運局，中午發生事故為何晚上才確認是軸心斷裂？中捷處理事故真的沒問題嗎？
台商、壽險、建商瘋狂掃貨！商仲：不動產交易量衝4000億，創18年新高「CBRE 世邦魏理仕」表示，今年各式投資人如建商、壽險業者紛紛出籠尋找可投資標的。觀察2020年台灣不動產表現，全年截至12月14日交易金額達新台幣3951億元，其中商用不動產交易金額新台幣1206億元，土地交易金額新台幣2745億元，是自2018年以來連續3年續衝高水平；若加上目前尚未公告的相關交易，預料至年底將創下CBRE自2003年有紀錄以來的歷史新高。
「台積電去哪，我們就去哪」 達麗不怕打炒房：仍看好剛性需求政府無預警打炒房，達麗建設董事長謝志長表示，政府這次是正中要害，針對影響房屋市場買賣秩序的投機、投資客進行信用管制，「短期市場信心一定會受影響，但長期仍看好房市，站在達麗建設的立場，我是不怕，因為我們一向的經營方向都是著重在首購、剛性需求為主。」
年度採購破 6 億 各界攜手打造臺灣團結創新精神經濟部中小企業處12月16日於社會創新實驗中心舉辦第4屆BuyingPower社會創新採購頒獎典禮，得獎單位來自通路、餐飲、金控及汽車等各大產業，包括全家便利商店、主婦聯盟、王品、大苑子、星展銀行、國泰金控、裕隆汽車、友達、麥當勞叔叔之家慈善基金會等民營企業、政府單位及國營事業等102個單位共同創造新臺幣6億元亮眼成績。頒獎典禮由行政院唐鳳政務委員、經濟部陳怡鈴主任秘書、金管會邱副主委(淑貞)、農委會范主任秘書(美玲)、文化部陳主任秘書(登欽)、科技部林司長(明仁)等各部會代表共同擔任頒獎人，政府、企業、社會創新組織三方攜手，共創臺灣團結永續創新發展。
台中歌劇院〈光之曲幕〉 推出耶誕限定特展—《ONE DAY》迎接耶誕與歲末，台中國家歌劇院歌劇院邀請駐館藝術家包大山操刀設計〈光之曲幕〉耶誕特展—《ONEDAY》。延續其繪本《RUN》脈絡的《ONEDAY》是〈光之曲幕〉首次有「劇情」的投影設計，無論是大朋友小朋友一起在曲牆下「看故事」的景象、將成為歌劇院別具風格的節慶光景。歌劇院藝術總監邱瑗說明新主題時表示，希望今年過節大家不只送禮物，而是把家人帶來歌劇院，『共享』一個與彼此相處、創造美好回憶的幸福耶誕！」 今年8月，包大山與空集設計NullsDesign合作，將繪本《RUN》立體化躍上歌劇院舞台，這次兩組人馬再攜手為歌劇院曲牆量身製作耶誕投影。包大山表示：希望詮釋一種比較特別的耶誕氛圍，畫面設計不特別強調大家所熟悉的耶誕濃厚元素、色彩，期待民眾透過各自的解讀和詮釋，發現屬於自己的耶誕驚喜！投影的劇情緣起於老奶奶的耶誕節，一如往常平凡無奇，直到上街採買時偶然獲得一個聖誕帽，帶來令人意想不到的耶誕驚喜。包大山運用歌劇院2F前廳的不同曲牆面分別述說老奶奶的各項日常習慣，例如澆花、打掃、更衣等，隨民眾觀賞視角、順序的不同也將帶來趣味各異的情節與感受，故事最後的翻轉更帶來滿滿幸福感。導演徐光慧建議觀眾，可以跟隨奶奶的腳步，環繞式觀賞〈光之曲幕〉，將會發現許多小線索，若只觀賞一次是無法全部看完的，歡迎大家多刷幾次。 而在音樂的部分，空集設計邀請「音樂小天使」姚欣蓓與聲音藝術家暨知名DJ邱俊霖，聯手打造溫馨的影像音樂。以合成樂器、鋼琴、手風琴等創作，為搭配劇情，在樂曲中加入鳥鳴、振翅、門鈴、收音機播放熟悉的耶誕歌曲等聲音元素。姚欣蓓說：老奶奶的故事就是我們每一個人的故事，《ONEDAY》想述說的是看似平淡卻暗藏驚喜的日常，希望藉由音樂，將老奶奶在故事中的心境轉變表現出來，也期待每個人欣賞完都能夠喚醒心中的那個小女孩！邱俊霖說希望呈現奇幻故事中帶有寫實感，透過各種環境細節的聲音讓奶奶的生活變得更栩栩如生，使現實與奇幻交融。 搭配〈光之曲幕〉耶誕特展，歌劇院亦推出期間限定優惠方案，凡於109/12/16(三)~110/1/10(日)耶誕節日限定曲牆投影期間，拍下耶誕投影中的「主角老奶奶」並於歌劇院打卡，即可憑畫面至駐店餐廳、選品商店與image3非常圖像空間享消費優惠。今年的節慶活動《耶誕光影漫遊》特別推出微醺場與親子場，微醺場從歌劇院建築與〈光之曲幕〉導覽展開，最後回到歌劇院五樓餐廳，以夏綠蒂夜景佐耶誕晚餐；周末午後的親子場則在導覽後帶親子大小朋友展開共讀繪本的野餐約會。 歌劇院藝術總監邱瑗表示：2020年的生活中多了很多限制，卻也讓大家學會珍惜日常、從小事看見幸福。今年尾聲，歌劇院邀請大家來體驗包大山如何讓繪本躍上曲牆，以溫馨、溫暖、適合闔家欣賞的《ONEDAY》以及一系列精采耶誕、歲末活動，為即將到來的2021埋下幸福且充滿希望的種子。
