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你有睡飽嗎?日本40多歲國民半數睡不到6小時 專家:睡不夠心臟恐出問題

(Pixabay)

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你每天有睡滿8個小時嗎?日本厚勞省日前針對國民的睡眠時間、飲食攝取情形等健康狀況進行調查,發現有高達近5成的40多歲男女性,因工作、育兒等因素,每天平均睡眠時間少於6小時。厚勞省指出,要保持心臟健康,每天睡眠時間須維持在6至8小時,呼籲民眾適時休息。

厚勞省近日針對國民健康、營養進行調查,結果顯示,一天平均睡眠時間小於6小時的年齡層,以40多歲的民眾居首位,且男女比率皆近5成。主要原因是這個年齡層的男女性,多半擁有工作或家庭負擔;但每日攝取的熱量卻以60多歲的男女性最多。厚勞省稱,現在60多歲的高齡族群,在青壯年時期飲食攝取較正常,年輕世代則有飲食不正常的情形。

針對近一個月以來,是否有充分休息一題,有約2成的受訪者回答「完全沒有充分休息」或「沒有充分休息」,從過去統計資料來看,未充分休息的比率自2009年以後有逐年增加的趨勢。其中40多歲的男女達至3成多,等於每3個人就有1人睡眠時間不足。

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