現代人好憂鬱？英國政府有「孤獨大臣」、美國耶魯大學「幸福生活課」1200人搶修

美國名校耶魯大學近日開授「心理學與美好生活」課程，竟然吸引將近1200位人選修，打破耶大創校316年紀錄！學生認為，讀耶魯課業壓力大，學生只能拼命壓抑自己的感受，「如何快樂」是最想學會的事情之一，開課教授桑托斯則說，希望此課能

美國耶魯大學（Yale University）心理學系2018年第一學期開授課程「心理學與美好生活」（Psychology and the Good Life），短短10天之內，已有超過1200名學生登記選修，等於耶魯大學1/4的大學部學生統統選了這門課。

42歲教授洛芮‧桑托斯（Laurie Santos）是這堂課的主講，媒體聞風而來時，桑托斯表示：「學生想要改變，想讓自己更快樂，也想改變校園文化。」

「每4個學生就有一個修了這堂課，如果我們發現了好的習慣正在增加，例如學生更懂得表達感謝、拖延情況改善或是增加互動等等，那我們將會目睹學校文化的改變。」桑托斯說。

桑托斯說，想要進入耶魯大學的高中生，往往必須放棄很多快樂的事，或者養成了不好的生活習慣，一切都是為了追求好成績，她認為這種現象已造成該校的「心理健康危機」，因此啟發她開授這門課程。據2013年統計，耶魯大學的大學學生在學期間，超過一半都曾尋求心理方面的協助。

「其實呢，我們很多人都很焦慮，壓力很大，不快樂到甚至麻木，」選修此課的19歲新鮮人梅納茲（Alannah Maynez）說：「這堂課吸引了這麼多人來修，就證明了學生有多麼厭倦，大家為了專注在學業成就上，往往壓抑了各種正面和負面的感受。」

心理系大學部主任安宇京（Woo-kyoung Ahn，音譯）表示，過去多年來，學生一直向學校請求開授一門「正向」的心理學課程，當她得知桑托斯教授的提案時，「開心得簡直要飛起來了」她說。

安宇京主任說，她猜測這門課會很搶手，但沒料到多達1182位學生選修，一口氣破了耶魯大學創校316年來的最佳紀錄。

耶魯大學上一個「最熱門課程」最佳紀錄恰好也是心理系課程，「心理學與法律」，這門課在1992年開設，共有1050位學生。其餘大部分的大型演講課程，選修的人數不會超過600人。

開始上課前，校方倒是為了這門課傷透腦筋，為了找到能容納1200人的聽課場地，學校一開始把學生分成2部分，一部分坐在可容納800人的古蹟拜特爾教堂（Battell Chapel）聆聽現場講課，其餘的人則在另一間視聽教室看實況轉播。開學2周之後，學校決定騰出交響樂專用的伍爾斯演藝廳（Woolsey Hall），讓全班學生都能和老師真人互動。

此外，這堂課的助教陣容必須擴張到24位，但心理系沒有這麼多助教，因此還要從公共衛生學院和法律學院招募人手。這門課預計每兩周講課一次。

報導指出，課程的內容著重在「正向心理學」，例如，討論哪些人格特質可以豐富人們的心靈，甚至因此改善人的行為，以及如何在日常生活中運用這些特質等等。學生也有小考、期中考，還要制定一個「改造你自己！」（Hack Yo’Self Project）的自我提升計畫，作為期末作業。

不過，部分學生也承認，他們覺得這堂課「很涼」，因為作業要求比較少。「我是聽別人說才知道這門課啦，不過課程負擔比較輕，而且，說不定我真的可以學到一點技巧，讓自己生活得比較沒有壓力。」22歲的大四生里奇蒙（Riley Richmond）說。

雖然被視為「涼課」，桑托斯教授卻說，這可能是耶大「最難的一堂課」，桑托斯說：「想要看見實質的改變，學生就必須為他們每天的生活負起責任。」

桑托斯表示，學生呼朋引伴一起修課，可以創造一點人際壓力，讓他們認真看待作業，但又不會產生追著分數跑的焦慮感。桑托斯說，這門課只有兩種成績：「通過」與「不通過」，希望這種做法能證明她的理論──追求數字的人生，無論是成績再高、薪水再好，都沒辦法帶來快樂。

不過，桑托斯承認，未來可能不會再次開授這門課，安宇京主任表示，這類大型課程久久開一次很不錯，但太常開的話，會影響到其他課程的選修狀況。「這樣會起衝突，我們沒辦法每年都花時間在助教和其他資源的問題上掙扎。」安主任說。 （相關報導： 英國哈利王子談黛安娜王妃車禍：喪母之痛讓我幾近崩潰 我曾求助於心理治療 ｜ 更多文章 ）

桑托斯表示，她已經等不及想看看，這一堂課能否改變校內風氣，「現在正是我們改變耶魯大學文化的時刻，學生都感受到自己身處其中，展開一場美好的奮鬥。」