記者林貞平／台中報導
「天天頭昏悶痛、背上像有鐵蓋蓋著，緊到整個打不開， 呼吸不上來。」每到酷熱難當的季節，江女士就渾身不舒服， 靠刮痧、吃冰消暑氣多年，進入更年期後變本加厲。 臺中慈濟醫院中醫師診斷江小姐為「感暑」症狀，經用藥， 針灸後明顯改善，並建議掌握正確刮痧原則、少吃冰品， 以免散熱不順暢，影響心肺功能。
時節還沒真正入夏，氣溫動輒卅度以上，不少人頭昏腦脹、 全身痠痛。52歲江女士隨身帶一支刮痧棒，一不舒服就去洗頭， 真的痛到受不了，找家人隨便刮一刮也能稍稍緩解，隨著年齡漸長， 進入更年期後，更注重養生，平日喜蔬果、少澱粉， 結果健康狀況也沒有好轉，反而頻率更高，蹲下站起的瞬間， 頭昏的症狀更加明顯。
江女士說，本來一直覺得女生常常頭暈、夏天中暑都是正常， 也沒有什麼大不了，直到看了中醫，才知道以前全都想錯了。 臺中慈濟醫院中醫部莊佳穎指出，現代人的體質， 反覆中暑源頭往往是因體虛，高溫之下流汗過多、需要散熱， 都會增加心肺負擔，江女士反覆的中暑，除了氣虛，吃冰品、 大量攝食寒性的瓜果，都會讓體內的散熱更不順暢， 以致常出現頭痛、全身痠痛，造成心肺氣陰兩虛， 氣血上不來自然不舒服，透過補氣滋陰的藥物，症狀明顯改善， 搭配傷科針灸改善頭痛，持續調理體質。
莊醫師建議，從艷陽高照的戶外進入冷氣房前先在外面休息， 適應一下再進冷氣房，冰品在口中含過再吞進， 避免溫差太大的變化造成中暑。 夏日品嚐瓜果消暑氣也是同樣的原則， 千萬不要運動完大汗淋漓之下，大啖才從冰箱拿出來的冰西瓜， 最好讓身體緩和一下，淺嚐幾片即可。
像江女士這樣長年刮痧的人不在少數， 傷科專長的馮紀新中醫師指出，坊間部份錯誤的觀念有待修正， 刮痧正確做法如下：
1. 理想間隔時間等痧色全褪掉，約五到七天。
2. 避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質， 並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
3. 從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧， 有紅就停。因為傷於暑的病人氣往上衝，會有頭脹、 頭暈不舒服的感覺，刮痧把氣帶向下方，人才會舒服。
中暑跟感冒有類似症狀，要怎麼分辨呢？馮紀新醫師說，以大拇指、 食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏，很快出現紅紅的一條線， 就表示有暑，這時刮痧就有效，刮痧讓熱氣可以打通出來， 但真正中暑的原因沒法徹底解決，臨床上胸悶、 頭脹等類感冒症狀來自心、肺的虛； 其次用拉肚子表現的是腸胃系統的虛，藉針灸或吃藥矯正， 加上多運動、喝溫水保養，可以抵抗時節造成的感染。
預防中暑頭暈、頭脹也有自我按摩穴位的保養方法–雙手掌指尖向 上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「 風池穴」，輕輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。
