運動部推出的「揮汗有禮 」全民運動獎勵活動正式上線，首週任務即將於 今（6）日晚間 24:00 截止！只要年滿 16 歲以上的國民，完成指定運動任務並上傳截圖，每週都能領取 1 張 50 元折抵券。
許多民眾已成功領取第一周的 50 元購物金。為吸引消費者，各大合作通路紛紛推出加碼優惠與優惠放大方案。包含 7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富三大超商，以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等超市量販均加入合作行列。雖然最受歡迎的 7-ELEVEN 與全家吸引最多人兌換，但經過實測比拼，兩大超商並非最划算的選擇，有內行網友分享，去全聯可以補差價 換一盒蛋，也可以換大瓶豆漿。《風傳媒》本文特別整理完整的註冊流程、審核地雷、領取時效與各大通路加碼優惠懶人包。
運動部「揮汗有禮」發錢了！領50元購物金各大通路加碼比拼
針對運動部 50 元購物金，各大通路祭出的加碼機制與優惠方案如下：
•萊爾富： 自 9 月 7 日起將 50 元運動幣直接放大至 60 元。針對第一周已完成兌換的民眾，只要結帳時出示會員身分，亦會補發 10 元購物金。更推出原價 79 元的現打果昔免補差價直接兌換。
•7-ELEVEN（加碼 10%）： 提供 10% 購物金加碼，50 元購物金可折抵兌換 55 元的指定商品。
•全家便利商店（加碼 6%）： 每張 50 元健康購物金加碼 6%，自動升級為 53 元折價券。
•萬家福、樂家康（10% 回饋）： 推出「驚喜回饋 10% 加碼活動」，使用 50 元運動幣加碼券消費一次，即可獲得 5 元運動幣驚喜回饋券，可於下一筆交易不限消費金額直接折抵。
•全聯福利中心： 提供多元健康食品、鮮奶、蛋類及保健食品等多種品項供民眾自由選購。
內行實測：去全聯換一盒蛋、大瓶豆漿超划算 近日 有網友在Threads上分享，參加運動部的「揮汗有禮」活動，走8000步，到超商用了抵用券自付14元，換到增量雞胸肉。貼文一出不少網友在留言表示，「雞胸肉是我的第一志願，換起來！剝皮辣椒風味，很可以」、「我換了萊爾富果昔79元不用補差價」、「我用iPhone 的健康裡面的步行截圖就審核通過了耶！給大家參考」。
全聯也是這次熱門兌換通路之一， 更有網友分享，「全聯換一盒蛋才強」、「我去全聯換了豆漿，自費17元」。
各大合作通路「可兌換品項」懶人包
全聯福利中心 •鮮乳與乳酸： 光泉低脂鮮乳、林鳳營高品質鮮乳、林鳳營益生菌優酪乳（無加糖）、統一AB無加糖優酪乳、馬修嚴選精品優格、福樂頂級無加糖希臘式優酪等。
•豆飲與穀物： 光泉無加糖鮮豆漿、統一陽光無加糖高纖豆漿、桂格即沖即食大燕麥片等。
•蛋類與肉製品： 香草園洗選蛋、台農洗選蛋、大武山UP機能蛋、得意的一天極選肉鬆、胖老爹雞肉鬆等。
•主食與熟食： 好勁道家常麵條、五木雞蛋麵、荷卡廚坊特級義大利直麵、善美的秘滷牛腱心等。
•保健與補給： 紅牛聰勁即溶行動三效乳清蛋白、桂格完膳營養素、銀寶善存50+綜合維他命、培恩山桑子葉黃素、萬歲牌綜合纖、桂格滴雞精、白蘭氏冬蟲夏草雞精等。
萬家福（品項選擇最多）
•飲品與水： 無糖咖啡（黑咖啡、美式）、礦泉水、氣泡水、健酪、無糖茶（每朝健康、分解茶）、蔬果汁。
•乳品與豆製品： 鮮乳、米漿、豆漿、保久乳、優酪乳、優格、豆腐、蛋、茶葉蛋。
• 生鮮與熟食：
• 保健與營養品：
• 沖泡與乾貨：
萊爾富（首推高 CP 值果昔） • 果昔：
• 補給與補品：
7-ELEVEN • 優質蛋白：
• 輕食纖維：
• 健康飲品：
• 現煮咖啡與茶飲
全家便利商店 • 健康自有品牌：
• 專屬系列商品：
• 基礎鮮食與飲品
揮汗有禮怎麼領？註冊門檻與三大運動任務 只要是年滿 16 歲以上的國民，準備好「健保卡」或健保卡左下方的卡號，即可至活動官網完成註冊與認證。活動期間為 2026 年 9 月 1 日起至 11 月 30 日止，民眾每周任選 1 天完成以下三種任務門檻之一，即可領取 50 元加碼券：
距離型： 單次健走或跑步達 5 公里以上，或自行車騎乘達 15 公里以上。
注意上傳截止時間！逾期不補傳、審核失敗直接報廢 「揮汗有禮」活動共計 14 周，每周每人限領 1 次。重點在於系統「僅受理當周的運動紀錄」，且每周僅能上傳 1 次截圖，傳完後無法修改。一旦審核失敗或錯過上傳時間，該周的 50 元資格即宣告報廢，無法事後補傳或補領。
首周上傳截止時間： 9 月 6 日（日）24 時前。
加碼券使用期限： 成功取得加碼券後，可使用至 115 年（2026 年）12 月 31 日 24 時止，每筆消費限折抵 1 張。
避開審核退件！截圖千萬別踩「四大地雷」 首周有許多民眾反映明明有運動卻被退件，主因是截圖不符規範。正確的截圖必須同時包含：運動日期（須顯示月、日，僅顯示「今天」不合格）、達標運動數值，以及未經裁切的手機完整截圖（須保留上方狀態欄）。
裁切手機畫面或拼貼： 裁掉手機上方時間、電量、訊號等狀態欄者，會被以「圖片非完整螢幕截圖」退件。
上傳非原始 APP 紀錄： 翻拍運動手錶、健身器材螢幕、照片或經後製加字者。
上傳健身房／場館進出紀錄： 刷卡紀錄無法佐證實際運動內容與時間，不予採計。
手寫或手動填寫數據： 日期或運動數值若非 APP 自動產生，一律退件。
運動部「揮汗有禮」14 週任務上傳時間 周次
運動紀錄日期 截圖上傳期限 第1周
9/1（二）至9/6（日） 9/6（日）24時前 第2周
9/7（一）至9/13（日） 9/13（日）24時前 第3周
9/14（一）至9/20（日） 9/20（日）24時前 第4周
9/21（一）至9/27（日） 9/27（日）24時前 第5周
9/28（一）至10/4（日） 10/4（日）24時前 第6周
10/5（一）至10/11（日） 10/11（日）24時前 第7周
10/12（一）至10/18（日） 10/18（日）24時前 第8周
10/19（一）至10/25（日） 10/25（日）24時前 第9周
10/26（一）至11/1（日） 11/1（日）24時前 第10周
11/2（一）至11/8（日） 11/8（日）24時前 第11周
11/9（一）至11/15（日） 11/15（日）24時前 第12周
11/16（一）至11/22（日） 11/22（日）24時前 第13周
11/23（一）至11/29（日） 11/29（日）24時前 第14周
11/30（一） 11/30（一）24時前
運動部「揮汗有禮」條件時間期限 項目 詳細規定與時間安排 活動對象與條件 年滿 16 歲國民（憑健保卡號），每週完成 8000 步、運動 30 分鐘或指定距離任務 首週截止時間 115年9月6日（今）24:00 止（僅能上傳 9/1～9/6 之紀錄，逾期不補） 加碼券使用期限 取得後至 115年12月31日 24:00 止，每筆消費限用 1 張 審核退件主因 裁切手機狀態欄、上傳翻拍畫面、場館進出紀錄、手寫數據
步驟二：截圖上傳 ， 截取清楚包含日期、運動時間、步數或距離等數據的運動紀錄畫面， 上傳至活動專區。
步驟三：等待審核 ， 運動部原則上將於 5 個工作日內完成審核作業。
步驟四：取得條碼 ， 審核通過後，至活動網頁領取「健康好禮 50 元折抵券」的兌換 QR Code。
步驟五：通路折抵 ， 前往合作通路購買指定健康商品，結帳時出示 QR Code 即可折抵。
揮汗有禮活動參與流程分為完成運動任務、上傳紀錄、審核通過、兌換好禮4步驟。（圖／運動部提供）
Q1如果第一週忘記在上傳截止時間前登記，之後可以補傳領取 50 元嗎？
Q2：為什麼在上傳運動 APP 截圖後，審核會被退件？ A2：最常見的原因是「裁切手機螢幕」。截圖必須完整保留手機上方狀態欄（包含時間、電量、訊號等），且需清楚顯示「月、日」與達標數據，若為手寫、翻拍螢幕或去健身房刷卡紀錄皆會被退件。
