「揮汗有禮 全民動起來」是運動部推出的運動獎勵方案，鎖定年滿16歲的國人，只要在115年9月1日至11月30日活動期間完成指定運動任務並上傳紀錄，經審核通過即可取得加碼券，前往全台逾1萬5千家合作門市兌換健康好禮。這次活動預定發放200萬份加碼券，怎麼參加、任務門檻怎麼算、能換到哪些商品，一次看懂。
2026運動部揮汗有禮任務怎麼做？三種運動門檻擇一達標即可
揮汗有禮的運動任務分成三種類型，參加者只要在活動期間內達成其中一項即可，不限運動時間及地點：
- 時間型：單次運動達30分鐘以上。
- 步數型：單日累積8000步以上。
- 距離型：健走或跑步達5公里以上，或自行車騎乘達15公里以上。
揮汗有禮的運動項目並不限於健走、跑步及自行車，如果採計時間型任務，只要運動紀錄APP能清楚辨識運動時間的項目都能列入計算，等於多數民眾平常從事的運動幾乎都能符合資格。
2026運動部揮汗有禮怎麼申請？上傳紀錄到領取加碼券四步驟
完成運動任務後，參加者依下列步驟即可取得加碼券並完成兌換：
- 上傳任務紀錄：至活動網站500.gov.tw/registrant/註冊登入後，於當週期限內上傳運動紀錄佐證資料。
- 審核比對：運動部確認資料可清楚辨識運動日期及數據，審核原則於5個工作日內完成。
- 領取加碼券：審核通過後即可於活動網站取得加碼券50元。
- 兌換好禮：至合作店家出示加碼券條碼完成兌換。
- 活動時間：活動共有14周。每個人最多能申請14次，最高能領700元
可接受的佐證方式包括運動紀錄APP畫面截圖，或載有運動日期及相關數據的完賽證明。上傳資料須能清楚辨識運動日期，並符合所申請任務的數據項目，例如運動時間、步數或距離，如果畫面模糊、資訊不完整或無法辨識日期及數據，這筆申請將無法通過審核。
每人每週限取得1次加碼券，計算區間為週一0時至週日24時，活動首週自9月1日上午10時起算，最後一週則計算至11月30日24時止。
2026運動部揮汗有禮合作店家有哪些？加碼券兌換規定一次看
根據運動部公布的活動資料，揮汗有禮合作店家橫跨便利商店與超市量販通路，全台共約1萬5186家門市參與，其中7-ELEVEN超過7350家、全家便利商店超過4500家、萊爾富超過1800家。
超市及量販店則有全聯福利中心約1260家、樂家康約214家、萬家福約62家，可兌換的商品以運動及健康相關產品為主，涵蓋乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲與咖啡、運動機能飲品、礦泉水氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果營養補充品及麵食運動用品等。
這次加碼券預定發放總計200萬份，額滿時系統將停止受理。每張加碼券限使用1次，完成抵用後即失效，每筆消費也只能使用1張，不得重複使用。 （相關報導： 衛福部長石崇良：讓健康變好玩！健康幣未來1年估創造20億產值 ｜ 更多文章 ）
兌換時須開啟本人帳號的有效加碼券頁面，依合作店家現場流程完成抵用，不得以紙本列印、手機截圖或翻拍等非活動網站即時畫面方式抵用。加碼券使用期限至115年12月31日24時止，逾期視同放棄，不予補發、展延或折換現金。
