IG越滑越焦慮?別人好像都過得比較好?1個方法助你徹底轉念,別再讓社交媒體左右心情

2022-08-15 12:16

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和別人比較而產生的自卑感,會奪走我們的實踐能力,把我們變成嘴砲。(示意圖/取自Pexels)

和別人比較而產生的自卑感,會奪走我們的實踐能力,把我們變成嘴砲。(示意圖/取自Pexels)

這個世界上,如果只有我一個人,還會有自卑感嗎?自卑感是和別人比較時,會感受到的情感。因為人類是社會性動物,在生活中,會不斷與人締結關係。近來,因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達,讓我們不論在何時何地,都能生動地確認他人的生活。然而,與人的連結有時候太過火了,反而會損毀自我的存在感。例如:抖音上流行的挑戰,好像也必須跟著做,並拍下影片上傳;Instagram上如果出現受歡迎的餐廳,就算花了好幾個小時等待,似乎也要親自嘗過並上傳認證照才滿意。

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「連他也做了,我怎麼可能不做?」

然而,被捲入看不見盡頭的貼文戰爭後,會發現人生的標準不再是自己,而是得配合著他人的視線。與此同時,離「自己喜歡什麼」的答案也越來越遠。

Instagram裡的朋友們全都看起來很幸福—雅雅圖雷今天似乎在米其林二星餐廳用餐了。搜尋後才發現,那裡是連午餐套餐也超過二千五百元的高價餐廳。突然之間,覺得自己剛剛才拿出來的泡麵包裝看起來十分寒酸。

於是我無緣無故切了一點堆在冰箱裡的蔥,加了一些冷凍庫裡的餃子和年糕,最後還打了一顆蛋。在新貼文中的我,成為了一位興趣是做家常菜的人。#清空冰箱 #家常菜 #料理很愉快

不過,莫名的失敗感,還是讓我感到苦澀,被雞蛋包裹的泡麵麵條也無法撫慰心中的空虛。雖然暫時變得悶悶不樂,不過很快又習慣性地更新貼文,瀏覽起其他人的驕傲,帶著一半羨慕,一半忌妒的心理滑過一則又一則。突然,一張讓我瞪大雙眼的照片映入眼中,手指也不自覺地停了下來。

「什麼?柯洛圖雷買了賓士?之前聽說他在玩股票,該不會發大財了吧?」

不知道是想要感受到更強烈的失落感,還是打算戳破圖雷的虛張聲勢,我像是一頭眼前出現獵物的猛獸,開始仔細搜查那傢伙最近的貼文。剛剛那股沮喪的心情已經被我拋諸腦後。

「他好像是車奴耶?之前聽說有人買了中古進口車後,人生變得極其艱難,他是好好做過功課後才買的嗎?既然賺了錢,應該要先買房子才對啊,嘖嘖……」

為了不擇手段將圖雷變成令人失望的傢伙,我絞盡腦汁,拚命想要證明「圖雷的行動是虛張聲勢的蠢事」。但是,我終究只能承認——儘管不知道圖雷是不是車奴,但我的確是個「窮人」。

「唉,好孤獨啊!」

在朋友們華麗的貼文之間,我變得無比淒涼。今天根本什麼都不想做了。和別人比較而產生的自卑感,會奪走我們的實踐能力,把我們變成嘴砲。玩社群平臺時,自卑感是必定會產生的嗎?儘管如此,如果要戒掉社群平臺,又好像是宣布要和這個世界斷絕聯繫,讓人更加害怕。該怎麼做,我們才不會把時間浪費在拿別人引爆自卑感,而完全用在自己身上呢?下面這則故事說不定可以提供一點線索。

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