# 社交媒體成癮  

這個世界上，如果只有我一個人，還會有自卑感嗎？自卑感是和別人比較時，會感受到的情感。因為人類是社會性動物，在生活中，會不斷與人締結關係。近來，因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達，讓我們不論在何時何地，都能生動地確認他人的生活。然而，與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。例如：抖音上流行的挑戰，好像也必須跟著做，並拍下影片上傳；Instagram上如果出現受歡迎的餐廳，就算花了好幾個小時等待，似乎也要親自嘗過並上傳認證照才滿意。

不能決定發文時間、不能修圖、不能按讚、每天只能發一則貼文，這樣的社群軟體你敢用嗎？來自法國的社群新創軟體「BeReal」最近大爆紅，軟體設計的目的在於，這才是人們「真實生活」該有的模樣，也成功奪下全美國蘋果AppStore的下載榜首。

我們都覺得自己有時會沉迷於手機，漫無目的地刷著Instagram，或是在Twitter上的八卦新聞後留言——即便是在我們懷疑自己該放下手機的時候。我們該如何應對自己的行為？這取決於我們是否真的已經成癮，抑或只是一種稍作調整便能克服的不良習慣。