# 社交媒體成癮  

美國洛杉磯的一個陪審團3月25日裁定，Meta及YouTube應對其平台具有成癮性並導致青少年心理受到傷害負責，要求兩家公司合計賠償原告600萬美元。陪審團裁定，有關平台存在失職，未能充分告知用戶相關風險。谷歌和Meta表示將對裁決提出上訴，谷歌還辯稱YouTube不應被歸類為社交媒體平台。一名20歲的加州女子起訴了Meta（Facebook、Instagr......

如果你是家長，當美國法院裁定Meta和谷歌（Google）故意打造具成癮性的社交媒體平台，並對一名年輕女性的心理健康造成傷害時，你可能會感到某種程度的被肯定。那個名叫凱莉（Kaley）的女子，她的律師團隊聲稱Instagram的一些設計，例如無限滑屏，就是刻意讓人上癮。儘管這項裁決被形容為社交媒體公司一個「改變遊戲規則的時刻」，但對全世界正在試圖減少孩子螢幕......

這個世界上，如果只有我一個人，還會有自卑感嗎？自卑感是和別人比較時，會感受到的情感。因為人類是社會性動物，在生活中，會不斷與人締結關係。近來，因為Facebook、Instagram等社群平臺的發達，讓我們不論在何時何地，都能生動地確認他人的生活。然而，與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。例如：抖音上流行的挑戰，好像也必須跟著做，並拍下影片上傳；Instagram上如果出現受歡迎的餐廳，就算花了好幾個小時等待，似乎也要親自嘗過並上傳認證照才滿意。

不能決定發文時間、不能修圖、不能按讚、每天只能發一則貼文，這樣的社群軟體你敢用嗎？來自法國的社群新創軟體「BeReal」最近大爆紅，軟體設計的目的在於，這才是人們「真實生活」該有的模樣，也成功奪下全美國蘋果AppStore的下載榜首。

我們都覺得自己有時會沉迷於手機，漫無目的地刷著Instagram，或是在Twitter上的八卦新聞後留言——即便是在我們懷疑自己該放下手機的時候。我們該如何應對自己的行為？這取決於我們是否真的已經成癮，抑或只是一種稍作調整便能克服的不良習慣。