總是擔心太多、不敢走出舒適圈？心理專家點出缺乏自信的4大特徵，千萬別被自卑感綁架了
總是感到自卑、沒安全感？心理專家點出「沒自信」最常見的4大特徵。（圖／取自pakutaso）
若請你想像一個缺乏自信的人的樣貌，你會怎麼形容他呢？
《不是誇耀自己多優秀！真正的自信有這五大特質》文章中我們討論了擁有自信心的人會有哪些特質，這一篇我們就來談談缺乏自信者的表現有哪些。
1、對於他人的批評特別敏感
缺乏自信的人往往會將眼光放在他人身上，從他人的角度來評斷自己，也因為太過在於他人的評價，所以一旦有人批評，不是全然相信對方的評斷而陷入自我批評的無限輪迴，就是完全無法忍受批評而大力反駁，又或是將過錯推給別人，進而容易導致關係上的衝突。
2、不敢表達自己意見
因為擔心自己與他人的意見不同，也擔心自己不受他人喜歡，許多缺乏自信心的人即使內心有很多想法也不敢向他人表達。不僅如此，為了要獲得他人的肯定，他們也容易在人際關係中出現討好行為、總是迎合他人，久而久之，反而會使自己失去自我，也越來越沒有自信。
3、自我界限不清楚
延續上一個特質，缺乏自信者的界限十分模糊，除了不會拒絕他人、忍氣吞聲以外，他們也容易埋頭苦幹，面對困境時也總是自己絞盡腦汁，而不敢尋求他人協助。
4、害怕失敗所以不敢嘗試
有自信的人不害怕失敗，而是勇於從失敗中學習，缺乏自信的人則會困在過去曾失敗的經驗中，導致他們在面對挑戰時，內心就會出現「我可以嗎？」、「我覺得我不行」的想法，使得他們在還沒嘗試之前，就先預設自己沒有能力做到，進而選擇逃避，也就限縮了自我的潛能。
談到這邊，若你也有閱讀《不是誇耀自己多優秀！真正的自信有這五大特質》文章，相信你對自信與否的特質有了一定的了解，你有覺得自己是偏向哪一種特質比較多嗎？
其實，有些人的自信並非處於完全都在或是完全沒有的狀態，而是隨著不同情況而起起伏伏，有時會覺得似乎很有自信，但某些時刻又覺得自己的自信心蕩然無存。如果你也有這種情形，且多數是陷入不好的狀況裡，那就表示你的自信處於很不穩定的狀態，時有時無、時多時少。
好比某個高階主管擁有極佳的工作能力，在與同事或是上司談論公事時，無論是談話內容或是肢體語言，都顯得非常有自信，然而一旦下班後，他唯一的行程就是回家，因為他不喜歡參與任何聚會，他不知道該聊什麼，也害怕朋友覺得他的生活很無聊。
親愛的，之所以會有易變的自我感覺，除了自我價值建立在他人身上以外，慣性負面思考模式、缺乏果斷行動力都是破壞自信的因素，因此，不只是要建立自信，當自信建立出來之後，也要穩定鞏固自信心，不讓自信因時間或是情境而擺盪不定。
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