月經週期這4天是豐胸好時機！中醫揭黃金補胸時間點，排卵期多吃這些食物讓罩杯升級
豆漿，許多女性想要胸前更加偉大，狂吃豐胸食品，卻不知道要按照月經周期調整，才能達到最佳效果。（圖／取自Pixabay）
許多女性想要胸前更加偉大，少不了狂吃青木瓜，但事實上，正確的豐胸應該要搭配月經週期來調整，中醫師賴睿欣大公開四個階段的食療原則。
行經期為月經週期的第1-5天
這時子宮內膜萎縮剝落至出血，月經來潮，基礎體溫下降。中醫認為是「陽轉陰」的階段，中藥以疏肝理氣調經為主。常使用益母草、香附、玫瑰花等，建議多休息，食療以補充營養為主，甜酒釀加蛋是很不錯的選擇，甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀加蛋能夠補充經血流失的營養。
經後期(濾泡期)為月經週期的第6-12天
這時月經剛結束，基礎體溫在低溫期，濾泡處於發育階段。在中醫屬於「陰血生發」的時期，以養陰補血的藥物幫助體內吸收、更新、修護受損的細胞。中醫常使用八珍湯補氣血，其他如紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益搭配膠質食物如豬腳，雞腳，木耳，海帶，地瓜葉等食材，這時花生燉豬腳也是個很不錯的選擇。
排卵期為月經週期的第13-16天
這時子宮內膜開始增厚，基礎體溫處在最低溫，濾泡逐漸成熟。在中醫屬於「重陰轉陽」的過渡階段，以滋陰補陽、理氣活血的藥物，幫助順利排卵。豐胸第一個好時機是排卵期，此時多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物也可以刺激乳房脂肪增厚，以達到豐胸的效果。這兩個時起在搭配自行按摩胸部周圍或針灸穴位能促進胸部周圍氣血循環，使乳腺輸營養充足，達到豐胸效果。中醫常使用炙甘草湯、阿膠、葛根等中藥促進乳腺發育，在食療上種子、堅果類食物黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質要多攝取。
經前期（黃體期），為月經週期的第17-28天
此時排卵後形成黃體，分泌大量的黃體素，基礎體溫處在高溫期，子宮內膜持續增厚，腺體增生。中醫認為是「陽氣旺盛」的階段，以溫陽化氣的藥物，幫助子宮內膜增生。這也是豐胸的黃金期。
通常月經來潮前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多。所以在月經前會感到乳房部位不適，發脹，乳房會變得比較大，而且堅實，有些嚴重甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物，但是藉由適當的中藥調理，卻是豐胸的大好時機，食療上多攝取含鈣豐富的食物，賴睿欣中醫師表示，山藥排骨湯就是不錯的選擇，其它如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等也要等量攝取。
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油價見跌預示俄烏戰爭到頭了？郭正亮盤點整體供給需求：高興得太早全球政經局勢動盪，歷經嚴重通膨海嘯後，近日小麥等原物料價格下滑，通膨似有減緩之象；而日前受俄烏衝突影響而飆升的油價，如今也逐漸降價。對於這是否預示戰事即將消停，前立委郭正亮指出，外界有點高興得太早，停戰不等於停止制裁，美國仍可能在認為俄方讓步不夠的情況下繼續禁運，難以斷言俄烏戰爭已經看到盡頭。
幕後》林智堅救了張善政？論文門激出藍營桃園整合 只缺這個一擊必殺的時機前新竹市長林智堅接受民進黨徵召參選桃園市長，在7月8日辭職正式生效前幾天，被爆出他在中華大學科管所、台灣大學國發所的2篇碩士論文均涉嫌抄襲，加上他市長任期未滿就轉戰其他縣市長，本就免不了背負「落跑」的質疑，這讓林智堅在年底藍、綠、白3方競逐的桃園市長選舉，仗都還沒有開始打，選情就蒙上巨大陰影。
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新竹房價漲太兇！竹科工程師「買不起」被逼到外圍購屋，專家曝背後隱憂台積電竹科寶山二期的2奈米晶圓廠建廠計畫啟動，竹南先進封測廠預計今（2022）年第三季落成啟用進入量產，加上科技大廠總部進駐新竹縣AI智慧園區，聯發科也取得竹北高鐵站前土地，準備興建辦公大樓，諸多科技大廠齊聚讓新竹成為智慧科技城，也帶來房市發展；竹科產業效益下，雖有高房市需求，但也使新竹房價推升兇猛，熱區年漲幅達3成都不誇張。新竹市、竹北核心區域高房價下，逼得不少竹科工程師到外圍區域買房，房市專家透露要注意一些隱憂，另外新竹市、竹北熱區後續被「針對性」祭出房市管制，也不會太意外。
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李忠謙專欄：日本前首相之死——殺害安倍晉三的刺客是誰？日本前首相安倍晉三8日在奈良街頭遭刺殺身亡後，部分日媒把這起悲劇的起因之一指向維安疏失，奈良警察本部長鬼塚友章隔天也在記者會上鞠躬道歉，坦承「奈良警方的警備工作確實有問題」、甚至是「擔任警察27年來最大悔恨」。但是當安倍晉三成為坂本龍馬、大久保利通、伊藤博文、犬養毅這些暗殺受害者之中的最新一位，除了「隨扈表現失格」之外，目前最大的兩個謎團當屬「刺客到底是誰」、以及「他為什麼要殺害安倍」？
海中雄觀點：論十四世達賴喇嘛坐床大典經費的歷史之謎1943年6月4日，西康省政府秘書長張為炯發了一封電報給行政院蒙藏委員會駐藏辦事處孔處長，請他轉譯藏文後告知「噶廈」(西藏政府的藏文音譯)：「布西白馬來康稱奉貴噶廈命代收中樞餽贈達賴活佛法幣400,000元購茶運藏，現西藏駐京辦事處已將此款陸續匯來，可否悉數交白馬代收，盼即電復。」
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謝錦芳專欄：台灣與世界的距離，為何越來越遠？暑假旅遊旺季來臨，歐美各國紛紛鬆綁邊境管制，歡迎國際觀光客。近期前往歐美各國旅遊勝地的班機幾乎班班客滿，空姐們熱情洋溢；諷刺的是，飛往台灣的班機不僅空空蕩蕩，華航空姐們戴口罩、面罩，再加上防護衣，全副武裝，氣氛凝重，形成強烈對比。這兩年半以來，新冠病毒不僅在國與國之間製造了高牆，甚至讓中央疫情指揮中心決策官員的腦袋僵化，自縛手腳，讓台灣與世界的距離越來越遠。
楊岡儒觀點：冤案一籮筐？淺談檢方K他命誤認海洛因案「雄院對某毒品案被告判無罪，為什麼？」答案是：「檢方起訴的檢驗報告出包！」時至2022年，科學昌明時代，請觀察這個司法冤案（雄院111年度再字第9號，下簡稱該案），客觀上被告持有「愷他命（K他命、Ketamine）」，檢方起訴《檢驗報告》卻錯誤記載成「海洛因？」
高克培觀點：築新橋，毛毛地趕工不如也好好地敬神畏鬼南方澳大橋2019年10月1日瞬間崩斷，蔡總統承諾「3年內把橋蓋回來」，為什麼非要「3年」，無人質疑，反正施工團隊辛苦趕工，希望新橋在9月18日通車，兌現總統的交代，豈料事與願違，「事故現場附近施工很不順」，他們擔心要跳票了。
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能阻止蒙古早期擴張的只有大汗駕崩：《大明紫城城》選摘1259年冬天，更準確一點說，是11月20日，一隊孤軍千里迢迢從遙遠的長江流域出發，來到北方的燕京城下。為首的是一個年富力強的中年人，年紀還不到40歲。他將接管這座金朝舊都的管控權，或者說，接管一座城市的命運。
「四方安全對話」挺台人物接連出事 安倍驟逝恐為台日關係埋變數日本前首相安倍晉三遇刺辭世，震撼全球，安倍挺台立場堅定，民進黨上下都有哀嘆，大小黨公職幾乎都在社群媒體發文哀悼致意，熟悉台日關係幕僚也坦言，最早提出QUAD（四方安全對話）概念的安倍，是當前不論國際，即便日本國內，極少敢言挺台的政治領導人，他的辭世對台灣未來對外處境，絕對是重大損失，也是國際人緣政治的重大傷害。
林佳龍參選新北首場記者會明登場 民進黨學運世代縣市長合體背書經過總統蔡英文3次約談，以及桃園市長鄭文燦、秘書長林錫耀苦勸遊說，正國會領導人、前交通部長林佳龍終改變態度，放下個人原期待的台北市，願代表民進黨出戰年底新北市長選舉，高雄市長陳其邁、桃園市長鄭文燦等7位黨籍縣市長，明（10）日還將合體開記者會，向新北市民推薦林，替林佳龍出戰背書，參與溝通過程的要員說，黨內民調顯示，林佳龍是最強的新北市長人選，民進黨要拚新北，當然推最強棒。
