依賴別人，你才會更強大！寇哈特心理學：別再被「人活著就要靠自己」的論調給洗腦

「只要三天，你就能改變！」「這樣你也可以變得很輕鬆！」……在書店看見這類自我啟發書籍的封面，幾乎都在說著「看了這本書，你也可以跨越人生的困難！」等等，羅列著這類看來極有魅力的說詞。

但當你拿在手上開始看，才發現裡面寫到後來，「人類終究是一個人。總而言之，你也要努力活著！」 多半變成這些精神論。

不過，真的是如此嗎？一個人堅強地活著，是人類的理想姿態，但我們必須要這麼堅強才行嗎？

二○一六年獲得諾貝爾生理學‧醫學獎、東京工業大學的榮譽教授大隅良典，在領獎時的訪談中做了以下回覆：「我是因為有妻子支持，才能得到這個獎。」

「都是託家人的福」、「因為有這個人，才有辦法完成」等等發言，常會在各種頒獎場合聽到。感覺聽起來像是場面話，但能說出這些詞彙的人們，的確是「非常堅強」的。

能夠拿到諾貝爾獎的研究，需要每天有耐心地面對乏味實驗的反覆操作、嘗試，以及錯誤的連續循環。因為我們只看到結果，以為領獎人是一口氣大獲成功而登上名人堂而成為大獲成功的人物，但實際上，連續失敗才是研究的本質。一次就成功這種事情，基本上是不可能的。

研究者所必備的，是我們幾乎無法想像的忍耐力以及努力。

然而，研究者是普通人，當然也會有感到沮喪的時候。那時，就關係到是否有人願意支持沮喪的自己。

對研究者來說，這跟實驗的累積是同樣重要的事情。

「如果有她的支持，我或許就能持續這份工作啊……」

「跟著這個主管的話，應該可以成功！」

「因為存在著這位既是對手，也是同伴的傢伙。所以，我才能前進。」

以上這些想法和度過困難的方式，就是「寇哈特流派」的生存方式。

因此，剛才所述大隅榮譽教授的例子，並非只是場面話，在某種意義上可說是「寇哈特流派」的發言。而且這些可解釋為褒義上的「依賴」。

當然，心理上的依賴，也有各種型態與程度。

例如，沒有看穿想欺騙自己的人而依賴了對方，就會有不好的遭遇；如果過度依賴對方超越了必要的程度，自己也可能會變成跟蹤狂。這些例子，就難以歸類為寇哈特流派的依賴了。

也就是說，依賴有分為「良好的依賴」與「劣質的依賴」。寇哈特流派的依賴，當然是指「良好的依賴」。「良好的依賴」到底是什麼，該怎麼做，我在書中繼續為各位說明。

作者｜和田秀樹

一九六〇年生於日本大阪。東京大學醫學院畢業。曾於東京大學附屬醫院擔任精神神經科助手，擁有美國卡爾梅寧格（Carl Augustus Menninger）精神醫學院國際研究員等經歷。現為國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長等。著作有《與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣》、《虛構自我：為什麼他們會美化自己、誇大表現？你又為什麼會受騙？》、《思秋期：逆齡抗老不生病，迎接幸福晚年的60個身心保養術》、《成熟大人的吵架技術》等。他是日本國內唯一一位在「自體心理學國際研討會」中口頭發表的醫師，其論文被自體心理學論文集（Progress in Self Psychology）二度收錄，為日本首例，並被譽為日本自體心理學界的第一把交椅。他也在由堺雅人主演的日劇《王牌大醫生》（Dr.倫太郎）中擔任協助指導。 （相關報導： 為什麼有些人容易「憂鬱、自責」？心理師：從小乖巧、聽話的人容易發展出這種性格 ｜ 更多文章 ）

本文經授權轉自時報出版《學會自戀，找回被愛的自己》（原標題：擁有「可依賴對象」的人比較堅強）責任編輯／蔡昀暻