在新的一年，邁開腳步之前，不妨先來一番整理，其中一項是人際關係。不論是職場工作，或愛情婚姻，或家人朋友，有些人在今年必須從我們的連絡簿上清除掉，其中一個重要的原則是，刪除不斷挑剔我們，一直讓我們覺得怎麼做都不對，自己不夠好的人。
如果是朋友，就放棄他；如果是家人，就疏遠他；如果是伴侶，就抗拒他…，如果是情人，就離開他，換個新的情人；如果是主管，也離開他，換個新的工作。
Wendy一直很悔恨過去的十年，沒有勇氣離開前面的工作，那是她28至38歲的職場黃金歲月，錯過不少轉職機會，錯過開拓寬闊的人生，還把自己丟進一個伸手不見五指的黑洞裡，一直往下沈淪，每天上班都覺得自己很差，怎麼努力以赴都無法贏得主管的讚許，還要面對主管不時飄過來嫌棄的眼神。直到離開一年之後，她才驚覺到—
「不是我很差，根本是他有病！」
「他在管理上，是一個變態，我居然和他維持了十年不健康的上司下屬關係。」
為什麼十年來都沒有發覺呢？Wendy說，因為覺得自己這麼差，哪裡都去不了，沒有公司會要她，她是一個不值得好工作及好薪水的爛員工，於是死抱著眼前的工作不放，更何況主管經常在責罵她這不好那不對時，給她洗腦：
「我這是為妳好！」
「妳知道嗎？妳的薪水在公司同一級最優的，是我幫妳爭取來的。」
主管開口閉口都是對Wendy如何如何的好，Wendy感激都來不及，只有接受一切挑剔，以及對自尊心無情的打擊，直到自信心完全崩潰為止，像一坨麻糬一樣任由主管蹂躪。
到職第一年Wendy還會掉眼淚，不斷地問自己：「我有這麼不好嗎？」她想不通，在前一個工作她連續四年拿特優，因為表現突出，才被主管挖角過來，怎麼一轉眼自己就一無是處？後來眼淚流乾了，心涼了，主見沒了，日復一日地過著在心裡默念「我很笨」、「我很差」、「我沒人要」、「我換不到好工作」的日子。
不斷的挑剔，就是有這樣的威力，使得滿懷自信的人徹頭徹尾失去自信，然後完全的服從，膜拜像神一般的主管。
這已經夠令人不寒而慄，Wendy到職第一年懷孕，因為每天無來由的悲從中來，哭泣掉淚，差點流產，沒了孩子。可是有了孩子之後，對於自己在工作上的價值感再度往下重挫，自己這麼差，還要準時下班回家照顧孩子，一定沒有公司要錄用她。
不惟主管，大多數的人都很會挑剔別人，一眼就能夠看到別人的缺點，尤其是和自己不同國的更會不順眼，然後正義魔人上身，如鯁在喉，不吐不快，非得說上一頓，讓對方羞愧而死不可。這樣的習慣，來自於小時候的家庭教養，父母經常對孩子說這不行那不准，我們自然而然學會了挑剔別人。
挑剔別人的目的是矮化別人，在心裡站到優勢地位，取得制高權，進而讓對方順從自己，就可以完全控制對方。這樣的行為經常是以愛為名，父母會說「因為我愛你」、朋友會說「因為我關心你」、主管會說「我是為你好」，洗腦的結果使人最後失去判斷力，分不清這些人是愛護自己或控制自己。
因為挑剔而失去信心的人會有那些癥候？如果你的主管經常這麼說你，就表示你已經陷入挑剔症候群而不自覺：
「講了三次，你怎麼還做錯？」
「你怎麼一點判斷力都沒有？」
沒錯，你會顯得越來越笨、越來越慌、越來越六神無主…，也就是說，你失去原來的表現水準，可是你不知道自己為什麼會變成現在這個樣子。當出現這些跡象時，我會堅定地給你一個建議：
換一個新工作吧！
你並不差，而是他希望你以為自己很差！他並不想為你好，而是想要讓你以為他是為你好！你以為這是一個舒適窩，其實不過是一個到處是爛泥的豬圈，而他是豬頭！
在不健康的人際關係裡，你也會變成不健康的人，不論心理、性格或身體都會不健康。記得，不要和總是挑剔你的人在一起。
作者介紹│洪雪珍
專欄作家，職場理念：成功都是努力來的！目前任職 yes123 求職網擔任資深副總經理，商業周刊專欄作家，曾任職自由時報行銷經理、台北愛樂電台行銷總監、聯合報主編。目前已出版《不乖勝出》、《工作愈換愈好，得有這些本事》、《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》等書。
本文經授權轉載自洪雪珍粉絲專頁（原標題：不要和總是挑剔你的人在一起） （相關報導： 「賺很多錢不快樂，去一趟不丹就得到救贖...」他打臉謬論：為何快樂要靠觀摩別人來獲得… ｜ 更多文章 ）
責任編輯/陳憶慈
