“WHAT DO YOU WEAR TO BED?”(妳睡覺時穿什麼睡衣？)
“JUST A FEW DROPS OF N∘5…”(我只擦香奈兒五號睡覺)—瑪麗蓮夢露(MARILYN MONROE)
有聽過這麼一句話：「可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。」裸睡不只是個性感吸引力，而且對健康也是有幫助的唷！但不是每個人都有裸睡的習慣，有些人覺得裸睡會讓他感到不自在。
在英國，四個人就有一個脫光了睡；在日本，很多 80 後都是 「光腚族」；而在美國 70 年代裸睡就早已盛行，如今還有增多的趨勢。
* 光腚族：光著屁股，沒穿褲子，引申為沒穿衣服，多指兒童。
專家們一再強調，除此之外，裸睡其實好處多多，還是最廉價的養生之道。那麼裸睡到底有什麼好處？帶你去床上一探究竟。
1.睡個好覺
這年頭，生活工作壓力山大，失眠更是每個上班族的惡夢，裸睡能提高睡眠質量，沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，
讓你從被捆綁的壓力中釋放出來，有助進入深層次睡眠。日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。
2.磨皮美容
少了衣服的阻礙，裸露的皮膚能吸收更多養分、盡情呼吸，還能加強皮脂腺和汗腺的分泌，促進新陳代謝，良好的新陳代謝有利皮脂排泄和再生，所以為什麼明星喜歡裸睡，現在你知道了吧！
3.緩解痛楚
裸睡時候身體的自由度很大，能有效放鬆肌肉，能緩解緊張性疾病帶來的痛楚，特別是腰痛、頭痛等疾病可以得到大幅度的改善。
4.瘦身減肥
減肥一大秘籍就是，讓皮膚充分呼吸，讓血液更好循環，穿著衣服睡，會妨礙皮膚的正常 “呼吸” 和汗水蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，裸睡則能化解以上難題，讓皮膚充分呼吸，加快油脂消耗。一覺醒來能瘦，你還不脫！
5.護精保丸
美國泌尿科專家 Brian Steixner 博士指出，穿內褲睡覺會增加私密處感染的可能性，因為內褲中溫暖潮濕的環境，容易滋生細菌，細菌越多，引發感染的風險也越大，不僅如此，在溫濕環境下，種子的生成也會受影響。
BRIAN STEIXNER 博士說：「要優化精子生成，睾丸最佳的溫度為攝氏 35 ～ 35.5 度，一旦睾丸溫度過高，精子質量就會受到負面影響。」
有人覺得，裸睡很享受；有人覺得，裸睡很自在，但嘗試過的人，許多都不願意再穿回衣服了，看來裸睡最大的好處就是方便一啪即合!!!
本圖/文經授權轉載自言人文化（原標題：裸睡到底有什麼好處？帶你去床上一探究竟）
責任編輯/潘渝霈
