想過沒壓力生活,就先解決「討厭的紅蘿蔔」!讓每天更加幸福的兩個秘訣

2016-07-21 14:28

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「完全沒有幸福的事?才沒這回事呢。就算是很小很小的事情也沒有關係,變成一個能夠感受幸福的人吧。」……日本一整年當中,大約有一萬人左右,前一天明明還很健康,但隔天卻再也無法睜開眼來看這世界。只要一想到這個情況,每天早上起床、平安度過一天這件事本身,就是一件非常幸福的事情。

先吃掉「不敢吃的紅蘿蔔」

幸福的成功人士,早已獲得了「時間」與「金錢上的自由」。

也就是說,他們的時間和金錢充足,沒有必要在一刻不得閒的行程中,做些討厭及辛苦的事情來賺錢。昨天在上海參加餐會、今天到摩納哥參加宴會等等,依照自己的心情安排行程,享受每一分每一秒。不但如此,他明明就只做了喜歡的事情,卻因為對相遇的人脈進行了投資,資產又在不知不覺中增加不少。但非常可惜,正在為成為一個幸福成功人士而努力的人,現在還無法得到這種舒適的生活吧。

在公司上班的人,當然得要聽從上司的指示,就算是位經營者,也不得不配合客戶的行程。可以一整天都做自己喜歡的事情的人,除了超級成功人士之外,也只有已經退休、可以自由運用時間的人吧。但是,在此希望大家即便有著這樣的束縛,也要過著如同大富豪們般「沒有壓力、幸福的一天」為目標,想辦法去改善每一天吧。有許多方法,可以將「我們的一天」變成如同「大富豪的一天」。

第一件事就是「最先做完不想要做的事情」。

先前已在第一幕列舉出「無論如何都無法忍受(想避開)的事情」。例如「向上司報告工作」、「致電廠商」、「寄電子郵件給客戶」等等,這些「不是很想做」的事情,盡量在一天開始時就解決掉吧。如果把討厭的事情不斷往後延,這些討厭的事情便無法離開大腦,不斷浪費精神能量,且會讓人無法專注於眼前事物上。

所以,為了能用如幸福大富豪般的心情,度過一天中大半的時間,最好先解決掉討厭的事情,如此一來,剩下的時間就能清爽又開心。此外,先解決掉不擅長的事情能增加自信,會讓你越來越喜歡自己。

試著利用咖啡的香氣充分享受快樂的心情──從微小事物中找出幸福

「完全沒有幸福的事?才沒這回事呢。就算是很小很小的事情也沒有關係,變成一個能夠感受幸福的人吧。」這個能讓一整天充滿幸福心情的方法,也是大富豪教我的。早在第一天的課程中,已經請大家做過「在睡前舉出三件今天很棒、幸福的事情」。那時曾提過,希望大家可以把這件事養成「每天持續的習慣」,今天是第七天了,大家還持續著嗎?

就算答案和當時重複也沒有關係,請舉出在日常生活中,讓你感到「幸福」的三件事。有哪些事情是屬於「小小的幸福」呢?

● 出門時,伴侶(妻子或丈夫)對自己說「路上小心」

● 一早醒來天氣晴朗

● 孩子和父母都無病無傷,非常健康

● 午餐或者是晚餐時吃了非常好吃的餐點

● 在街上遇到了很棒的女性、或者是很帥氣的男性

● 在路上走著走著,聞到了很棒的花香

日本一整年當中,大約有一萬人左右,前一天明明還很健康,但隔天卻再也無法睜開眼來看這世界。只要一想到這個情況,每天早上起床、平安度過一天這件事本身,就是一件非常幸福的事情。試著感謝這一如往常、理所當然的每一天,並請意識到「自己非常幸福」。一天只要花三分鐘就好了,只要在腦海中想著「啊,這就是幸福吶」,就能不斷積蓄心靈能量。

你不覺得,只要持續一個月、一年後,會有非常驚人的變化產生嗎?每天只要能有越多感受幸福的時間,心中的能量也會越積越多,還能讓自己變成一個願意挑戰和上司說話、拜訪客戶、或是想讓人往後延的討厭事情的人呢。如果沒有一段感受幸福的時間,恐怕你每天可能都會把三分鐘花在「今天真糟糕」或「那個某某某超讓人火大」等不斷消磨自己精神能量的事情上。

你不是因為成為成功人士後才變得幸福,而是因為變得幸福了,才能往成功之路邁進一大步,請確實把這件事記在腦中。還有一個能讓你每天興奮不已的好方法!提升心靈幸福能量的方法還有一個,就是「每天挑戰一件生平第一次做的事」。

做生平第一次做的事情時,會有怎樣的心情呢?

舉例來說,生平第一次以社會人士身分去上班的早晨、或是高中、大學開學當天、或者是第一次約會或第一次海外旅遊、第一次開車時……等等。肯定除了雀躍與緊張之外,還有對未來感到期待,興奮又幸福的心情吧。那就試著每天故意感受這份感覺吧。

這一點也不難。像是在餐廳裡點個從未吃過的餐點等等,只要選擇很簡單的事情,每天都能有數不盡的興奮感受。人只要到了一個年紀,就容易開始認為:「到了這把年紀還體驗新事物一點意義都沒有。」但實際上,有人在七十歲之後才開始接觸電腦,且因此改變人生,也有人在八十歲之後才開始學外語,讓自己的世界更加遼闊。

這樣的一小步,可能會帶給自己的人生巨大變化。每一天都會變得更加幸福、如同被包圍在新鮮光彩中。

本文經授權摘錄自平安文化出版《做討厭的事,永遠不可能成功:世界2000名大富豪偷偷教我的3週改變人生的方法

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