# 早晨  

編按：在這個追求高效與平衡的時代，我們往往在睡前最後一刻仍緊握手機，試圖抓住一天的尾巴，卻不知不覺犧牲了睡眠的深度與隔日的從容。《比睡覺更好的休息法》一書仔細講述一套睡前儀式，從確認行程、整理衣著，到遠離藍光與資訊干擾，它不僅是時間管理的實踐指南，更是一場關於自律與溫柔的對話，透過前一夜的細心安排，我們告別晨間的慌亂，迎接從容甦醒的每一天。真正的休息，始於懂......

這幅描繪春日早晨宮廷仕女活動的作品，內容繁富細緻，構圖井然，是一幅結合仕女畫與宮詞文學的典雅之作。畫面以朝霧瀰漫的園林景色作為開端，柳絲拂動，樹影、鞦韆半掩於晨靄之中。整體氣氛如晨曦初現、萬籟俱靜，鋪陳了此卷幽靜的氣氛。宮牆內，迎面所見的松樹，迎面松枝蜿蜒，垂入水面後又輕盈地折起，兩隻白鳥飛來，一隻飛停在近水面樹枝上，引發陣陣漣漪，揭開了這卷作品的動態序幕。......

美國總統川普近日首度鬆口，承認對中國大陸商品祭出高達100％的懲罰性關稅「並非長久之計」，並透露兩週後將於南韓與中國國家主席習近平會面，為中美關係投下新的變數。直言「不是長久之計」　川普：這是他們逼我的美國福斯財經新聞網（Fox Business）17日播出川普受訪節目《與瑪莉亞早晨有約》（Mornings with Maria）片段。節目中，川普批評中國「......

想在林口也能感受濃濃地中海氛圍嗎？深耕台灣17年的 TOASTERiA CAFE 吐司利亞，正式進駐林口 MITSUI OUTLET PARK！10月2日開幕的新店，不僅是品牌第4間門市，更是首次插旗大型購物中心，把地中海餐桌文化帶進北台灣最具潛力的生活圈。TOASTERiA CAFE 2008年誕生於台北東區6坪小店，以帕尼尼闖出名號，堅持「真食材、真文化......

台灣的上班族、學生早晨賴床的日常，可能要被TikTok上一個「50次跳躍挑戰」打破了。最近這個短短一分鐘的運動，在全球爆紅，甚至引起醫師注意，因為它能迅速讓血液循環加速、腦部氧氣提升，還可能對骨骼健康有幫助。對習慣鬧鐘響就賴床的台灣人來說，這個方法既簡單又有趣，說不定就是你不想再賴床的理由。簡單一分鐘也能醒腦Kathryn Smith在影片中說：「我天生懶惰......

讓西餐廳距離變更近，讓西餐廳更平易近人！H2O hotel 20樓Ripple西餐廳，歷時2個月的改裝籌備，如今盛大開幕以嶄新面貌迎接所有旅人及饕客。此次改裝將整體空間進行升級和優化，強化用餐空間與餐飲動線的舒適度，創造一個融合美學、品味與舒適的感官殿堂。因應本次盛大開幕，Ripple特別攜手瑞士頂級咖啡品牌「Nespresso」，以及榮獲亞洲50大最佳餐廳......

編按:不少上班族早上都會習慣買杯咖啡，無論是超商、星巴克，一大早總是會大排長龍，就算有人覺得咖啡喝起來很普通，但你有想過，為何還是一堆人會去買呢？背後的商業邏輯是什麼？在人、貨、場的邏輯下，消費者或許買的並不只是咖啡，而是「很快能出的咖啡」。

台灣上班族工時稱霸世界，這樣長的上班時間，平常上班族要擠出一段完整的時間讀完一本小說，不是太容易。

花蓮縣總工會1日於太平洋公園北濱段舉辦「111年幸福滿花蓮勞工健走活動」，縣長徐榛蔚偕立委傅崐萁一同漫步在海岸旁的林蔭小路，與鄉親共享元氣滿滿的活力早晨。

你早上起來會先刷牙還是吃早餐？這個萬年沒有解答的問題，近期在網路上掀起熱議，一名網友在PTT指出，因為討厭嘴中的異物感，他早上起來一定會刷牙再吃早餐，不過也有網友認為，在吃完早餐後一起刷更方便，不然「有刷等於沒刷一樣」。對此，專業牙醫趙國翔指出，早上起床後先進行「這一個步驟」才是正確的！

0416週報

你還記得今天早上睜開眼睛後看到的第一個畫面嗎？是再睡5分鐘的瞌睡提醒、展開行程滿檔的行事曆、或是點開社交媒體的紅點？台灣開發團隊Fourdesire與「赤燭遊戲」首度攜手合作，推出全新說書型鬧鐘App《BookMorning!》，以「早起解鎖閱讀故事」為核心，用「故事」喚醒全新一天，讓起床充滿期待，從此捨不得賴床！

市面上的時間管理的書籍玲瑯滿目，而網路上也充斥著許多關於時間管理的文章傳授各類小技巧，但往往讓人反而不知從何下手，看了就頭昏。有沒有一本書可以手把手，一步步地帶著讀者建立出自己的管理系統呢？

男人都有晨間勃起的性快感經驗，但是，你嘗試過在早晨醒來晨操「操槍」，和另一伴來一場活力四射的愛愛嗎？你相信網路流傳早上愛愛比在晚上愛愛，更有減肥功效嗎？甚至早晨性愛比喝咖啡更能讓人提神，以及能降血壓，又能提升免疫力防感冒嗎？婦產科醫師表示，早上激情不要感覺臉紅心跳，有許多好處超乎你的想像！

長久以來我都用手術衣當睡衣，因為手術衣其實穿起來非常舒服。手術時間有時非常長，而且不論再小的手術，都需要高度專注力與精準的判斷力，尤其對人體下刀更是不能有任何失誤，所以手術時醫師都處於高度緊張的狀態。因此手術衣設計的前提，就是穿著時不會造成身體負擔。

詹姆士．費里曼（JamesFreeman），藍瓶咖啡（BlueBottleCoffee）創辦人

相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣(MorningRoutine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。

中央氣象局表示，14日有鋒面經過，北台灣轉為有雨的天氣型態，晚間東北季風增強，除了降雨範圍擴大至中部、東半部，氣溫也會驟降10度，濕冷的天氣會持續到下周二。

由於我對沒有長出新生細髮抱持危機感，因此才會上養髮中心求助。雖然最後效果相當顯著，但費用昂貴（約100萬日圓），很難一輩子持續利用。

小朋友平時活力充沛，但「電量耗盡」後，感覺都快要睡到天荒地老。

在台灣這座「人間樂園」，一六六一年四月最後一天的清晨沒有見到陽光，只有濃重的霧氣。熱蘭遮城堡的銅砲擦得乾乾淨淨，也裝填了彈藥，哨兵在霧裡瞇著眼眺望遠方。他們知道（所有人都知道）國姓爺可能會來犯。距離城堡五分鐘路程的熱蘭遮鎮幾乎空無一人，客棧都封上了門窗，空蕩蕩的住宅也都上了鎖。大部分的漢人居民都已逃離鎮上，躲在岸邊等著船隻來接他們離開。

對大多數人來說，這樣的場景再熟悉不過：一早鬧鐘鈴鈴作響，迷糊之中關掉開關，濃濃睡意抵不住起床的意志力，決定再多瞇15分鐘，接著變成30分鐘，最終來不及買早餐，上班總是剛好整點打卡，在坐上辦公椅、打開e-mail收信之前，你已經壓力爆表。

2017年時，南韓演員金宇彬發現罹患鼻咽癌，醫師表示，遺傳、醃漬物是鼻咽癌2大危險因子，若發現睡醒第一口痰或鼻涕有血絲、耳朵有悶塞感、上頸部淋巴結無痛性腫大都得當心。

記者張朝福／嘉義報導

記者黃駿騏／桃園報導

每年跨年，睡天使醒惡魔露營親子團不是跟著大家看煙火倒數，而是會挑選一個營地來場「跨年營」，這次我們挑中了苗栗泰安的「放牛吃草露營區」，只能說，老闆真有先見之明，這個營地取名實在很貼切，完全吻合我們這種親子露營團的需要啊！不就是要放家裡的牛（小孩）吃草嘛！

「完全沒有幸福的事？才沒這回事呢。就算是很小很小的事情也沒有關係，變成一個能夠感受幸福的人吧。」……日本一整年當中，大約有一萬人左右，前一天明明還很健康，但隔天卻再也無法睜開眼來看這世界。只要一想到這個情況，每天早上起床、平安度過一天這件事本身，就是一件非常幸福的事情。