每天做這3個動作！只需60秒就能催生「愛的荷爾蒙」召回幸福感
日常生活中的小動作就可以為自己召換幸福！(取自youtube)
要召喚幸福前來，最簡單的方式就是從日常生活的行動做起。
生活中某些特定的活動會讓頭腦分泌催產素(Oxytocin，腦下垂體後葉分泌的一種荷爾蒙，會刺激情感上的強烈聯繫和親近。)，另一個說法是「愛的荷爾蒙」，因為這種荷爾蒙能增進愛、信任及親密感。換句話說，催產素能改變你的情緒，當你心情不佳時，催產素的分泌能讓你在心裡產生「和他人愛的連結」。
有好幾種自然的方法可以激發催產素的分泌，而且在任何時間、地點都可以進行，只要一分鐘就能產生奇妙的效果。以下就介紹三種能催生愛的荷爾蒙的方法。
這是我的朋友艾莉兒．福特(Arielle Ford，身心靈電影社的發起人之一，該團體致力於製作鼓舞人心、振奮情緒的DVD影片，並協助許多心靈成長類暢銷書作者開創寫作生涯，當中包括 《時代週刊 》稱之為「心靈之王」的狄帕克．喬普拉、 《心靈雞湯 》系列的共同作者傑克．坎菲爾等。)教我的方式。
她說，只要把手放在心臟處，專注於呼吸，並想像愛、慈悲和輕鬆自在的感覺遍及全身，就能刺激催產素分泌，並傳送愛的信號至身體各個部位，通知它們現在是安全的狀態，可以平靜下來。
心臟能不受大腦與自主神經系統的約束而獨立做出決定，尤其是當它處於和諧統一狀態，也就是平靜、平和時，就像是個強力的電磁發送與接收器，使大腦能遵循它的電頻信號。因此，當你內心感受到安詳寧靜時，也會傳達這樣的訊息到大腦，讓腦部釋放催產素，進而降低血壓和可體松(壓力荷爾蒙)濃度，使壓力大大減低，進而幫助我們療癒和感受幸福。把手放在心臟上，更可以透過心跳，確實感受到愛與自己的連結。
沒錯，就是這麼簡單，並且確定對方也有回抱。因為擁抱而與他人所產生的連結，也能促使催產素分泌。所以，給你心愛的人、好朋友以及寵物一個愛的抱抱吧！兩個生命體之間的親密連結，能夠徹底改變你的情緒。
從內心發出的真誠微笑，具有讓人感受到相互交流的善意。對你認識的人微笑，也對從你身邊經過的陌生路人微笑。那是最美的語言，你也會感受到一股愛的暖流流過心底。
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「一例一休」難排班 客運業者：人事成本增加 只能漲價勞動部提出「一例一休」《勞基法》修正草案，引發客運業者不滿。依據勞動部日前公告廢止「例假可挪移」的規定，8月1日起，除適用彈性工時行業外，勞工連上6天班就一定要休假一天，連上7天就違法。這將嚴重衝擊台灣客運業。
南海仲裁前夕》中國「得道多助」？陸媒宣稱至少66國支持中國立場菲律賓對中國提出的南海仲裁案，其結果即將於12日出爐。陸媒《觀察者網》11日報導，雖然美國、日本等積極干預仲裁案，部分西方國家也在「敲邊鼓」，但據不完全統計，目前已經有至少66個國家，通過國家元首、總理、外交部、外長或國防部長等的表態，明確支持中國在南海的立場，聲勢遠遠超過對方。
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羅仙法觀點：私立學校法修正案弄巧成拙立委諸公意圖透過修改私立學校法解決當前部分私校亂象，立意甚佳。然而，除亂之道，在於對症下藥。亂象源自於何？到底是法令不全？還是執行不力？抑或是司法不彰？有待釐清。
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呂紹煒專欄：當一輛巴士就可以載走全球一半財富時財政部日前公布2014年度綜所稅申報初步核定統計結果，20等分比較高低倍數差距達112倍，算是創下史上最高記錄。所得差距日趨拉大，堪稱近10多年的「全球趨勢」，各國政府如無能解決，我們很快就能迎接「一輛巴士載走全球過半財富」的日子了。
觀點投書：不願改革退出政府管理的年金制度，自行運作吧！年金改革不容易成功，但是不改革國家就等著失敗吧！這個國家退休的公務員、公立學校教師、軍人與及法官或相關職務的族群，如果大多數人(超過七成)每月領取的退休金(或相類似的俸額)比國民平均所得還要高，多數的納稅義務人會覺得這是合理的制度嗎？還在職場上奮鬥的受薪族群，繳交所得稅(大約是5%~20%的薪資)給前述所謂廣義公務員當薪資之外，還要負擔這些退休公職的退休金，這樣是公平合理的制度嗎？
觀點投書：從擴大專案小組會議看南鐵案的人權困境「台南市政府和鐵工局談來談去都是談工程，不談人權。」在七月二日的擴大專案小組會議中，一位反南鐵東移自救會的居民這麼說，「我是個小老百姓，工程的事情我不懂。」確實，會議內容多半環繞工程，而人權呢？
觀點投書：不要抓小放大、搞不清楚重點，好嗎？拜託一下，真的，幫幫忙，不要再「抓小放大、搞不清楚重點」。媒體報導，針對馬政府過去執政8年來曾經大力疾呼政府組織改造，但最後全台的公務員人數卻不減反升，甚至還逐年攀升到35萬人左右的窘況與實況。據悉，此番在行政院長林全的核定下，行政院將自2017年起開始精簡公務員人力，員額將通刪1%至少1500多人的進用將受到限制，預計可為國庫省下大約15億元。
成為紅酒的新興市場：《饑渴的巨龍》選摘（3）這是一個天氣晴朗的星期六上午，波爾多商會不尋常地擠滿了人。今天，不是要舉行拍賣會；禮堂正在接待中國大連市西裝筆挺的一個黨政商代表團。大連是遼寧省重要港口，人口七百萬。最成功的企業集團之一海昌集團，想把大連巿打造為酒國聖地。海昌集團雄心勃勃的創辦人注意到香港美食佳酒節的成功，想要從波爾多引進另一版本的盛會到遼寧「第二大城巿」—大連，它在一九八四年即經全國人民代表大會核定為全國經濟科技開發區。
NBA史上最偉大的大前鋒 效力馬刺19載「石佛」鄧肯正式退役美國職籃NBA聖安東尼奧馬刺隊（SanAntonioSpurs）傳奇球星鄧肯（TimDuncan）11日宣布，在為馬刺效力了整個職業生涯的19個賽季後，正式退役，下一站？奈史密斯籃球名人堂（NaismithMemorialBasketballHallofFame）。
英國新任女首相梅伊——穿著豹紋尖頭高跟鞋的鐵娘子離6月23日英國脫歐公投結束、英國首相卡麥隆（DavidCameroon）辭職還不到20天，英國保守黨黨魁選舉才剛開跑，能源與氣候變遷國務大臣利德索姆（AndreaLeadsom）突然宣布退出選戰，留下另一位候選人——內政大臣梅伊（TheresaMay），以迅雷不及掩耳的速度，成為英國史上第二位女首相。
撤銷Uber投資許可？ 投審會：1個月內決定上百輛計程車11日聚集凱道，要求政府正視Uber是違法營業以及打壓合法司機生存權的問題；經濟部投審會表示，將會在未來1個月之內依據交通部提請的行政處分，最重可以撤銷外國人投資許可。
農損破10億 農委會8月底試辦農民所得保險受風災影響，全台農損估計達新台幣10億774萬元，農委會已公告台東縣、屏東縣、高雄市列為現金救助、低利貸款地區。農委會指出，目前正研擬農民收入安定保險，預計8月底前試辦。
台鐵爆炸案 傳嫌犯因悠遊卡被鎖卡而犯案發生在7日晚間的台鐵爆炸案，有媒體報導，嫌犯林英昌因悠遊卡被鎖卡，要求悠遊卡公司解卡未果，因而心生不滿犯案，但悠遊卡公司11日發出聲明稿表示，未與林嫌發生任何不愉快。
影像全紀錄 原來穆斯林這樣慶祝開齋節！經過一個月的齋戒月，來自台灣各地的穆斯林10日在台北車站慶祝印尼開齋節，舉行禮拜祈禱，分享家鄉傳統菜餚，歡樂度過他們的傳統新年，在台忙碌辛苦的印尼朋友得以紓解壓力，一解思鄉情懷，路經車站的社會大眾也得以認知多元文化之美。
南海仲裁倒數 第一時間取得裁決書 外交部準備好了荷蘭海牙常設仲裁法院台北時間12日下午5時將對菲律賓與中國在南海的爭端作出裁決。外交部發言人王珮玲11日指出，外交部已訓令外館在第一時間取得判決結果，回報國內，政府也將發表中、英文聲明，說明我方立場；知情人士指出，政府不會提到依「U型線」或「十一段線」聲索南海主權。
兩例假初審通過 柯建銘：黨團支持一例一休決心毫不動搖行政院定調周休二日為「一例一休」的修正案明天將於立法院院會一讀付委，立法院衛環委員會今（11）日搶先初審修正《勞基法》為「每周二例假」。不過民進黨團總召柯建銘晚間表示，會將該案拉下黨團協商，並重申「支持一例一休的決心毫不動搖」。
林全有去釋迦園！ 行政院駁斥台東勘災獨厚火龍果園針對某電視台報導行政院長林全7月9日到台東勘災時，跳過災損超過70%的釋迦園，反而去看火龍果，沒去颱風登陸的太麻里，反而去今年大選民進黨唯一拿下的卑南鄉，行政院11日傍晚發澄清稿，強調林全巡視卑南鄉受損果園包括一個釋迦、一個火龍果園，並非如媒體指稱的只看火龍果園。
21世紀英國鐵娘子駕到 內政大臣梅伊13日接任首相英國保守黨新任黨魁與新任首相選戰，11日情勢丕變，由雙姝之爭轉為一枝獨秀，能源與氣候變化國務大臣利德索姆（AndreaLeadsom）突然宣布退選，作風果決強硬的內政大臣梅伊（TheresaMay）將繼承26年前「鐵娘子」柴契爾夫人（MargaretThatcher）的衣缽，成為英國歷史上第二位女首相，帶領國家度過「英國脫歐」（Brexit）引發的政經危機。
這樣拚外交？亞太國會議員聯合會大會 執政黨立委僅1人出席亞洲太平洋國會議員聯合會（APPU）第46屆大會8月在帛琉登場，這場亞太地區國會外交的盛事，由於同一時間有立法院長蘇嘉全組赴日團「強碰」，我國僅由身兼中華民國－帛琉國會議員友好協會會長的立委黃昭順率團，整團立委僅4人，執政黨立委僅1人出席。外交圈人士指出，執政黨拚外交，卻忽略這場亞太區重大的外交盛事，讓人摸不著頭緒。
「總統最好不要指導司法改革」 蘇永欽：辭職讓蔡英文提名新院長推司改司法院長賴浩敏、副院長蘇永欽的大法官任期尚有2年才屆滿，卻在最近向新任總統蔡英文辭職，蘇永欽11日接受《風傳媒》專訪，強調請辭原因，「不是負責性辭職或是禮貌性請辭」，完全是因為蔡英文在競選期間倡議司法改革，未來還準備在總統府成立「司法改革委員會」，為避免總統過度主導司法改革，決定依據憲法增修條文第5條精神主動請辭。蘇永欽強調，未來台灣社會若能建立起憲政精神，尊重司法院司法改革的進程，未來司法院長無須在新任總統上任後請辭，他的請辭也不會成為憲政慣例。
