你也曾像他這樣不知所措嗎？當我們面對挫折，如果使用了過去一貫面對挫折的方法，卻發現不管用，但又找不到新方法時，心情一定是混亂不已。
他終於找到一個夢寐以求的「阿姨般的女孩」結婚。他從小是由阿姨照顧長大。要拿零用錢找阿姨，學費找阿姨，在學校惹事也找阿姨，阿姨就像她的媽媽一樣。
阿姨沒結婚，但卻是家裡的「掌櫃」，不但包辦家裡所有大小事情，連家裡孩子跟誰交往，也是要帶來給阿姨看。如果要問阿姨為何沒結婚，更確切的說法是，她早就將自己嫁給這個家。
他因為爸媽忙碌，所以從小就跟阿姨黏在一起。他喜歡阿姨的理性、有條理。當家裡孩子吵架，也都由她來調停。但他能看到阿姨在嚴厲背後，有著對家人的愛和關懷。於是，他特別容易被這樣理性的女孩吸引。
記得他跟太太交往的時候，他就是看準了太太的理性。他原本以為能和這樣的女孩結婚是多麼幸運，因為他終於找到一個夢寐以求的「阿姨般的女孩」。
沒想到在第一個孩子出生後，太太罹患產後憂鬱症。太太的情緒常常大起大落，還不時爆哭。太太也不斷指責他漠不關心，而且不願盡力照顧孩子。
當太太一沮喪，他不知該如何是好。他只好求助阿姨，阿姨告訴他，「要她正面思考，不過是生個孩子，人生還很長...」
他如實轉述給太太後，太太卻覺得被責備，更加沮喪、無助。
一看到太太這樣，他也忍不住生氣，但心裡又覺得不該這樣對待太太。
你也曾像他這樣不知所措嗎？當我們面對挫折，如果使用了過去一貫面對挫折的方法，卻發現不管用，但又找不到新方法時，心情一定是混亂不已。
一直以來，他透過阿姨所傳授的人生經驗，一直以「只要我夠努力，一定會度過」來面對人生的挫折。
但有時人生遇到的挫折，超乎我們的處理能力，而且也沒有SOP可以依循。對他來說，「維持理性，解決問題」，是他從家族長輩學習而來的經驗。當遇到困難時，他就會如此處理與面對，通常也非常有效。
但對於脆弱、無助的沮喪感，他感到特別陌生，畢竟他太習慣使用「阿姨式敲戰鼓」這樣的方法來度過難關。他也常對自己說：「加油！」「這沒什麼。」「會過去的！」但我們每個人都會有沮喪、低潮的時候，去正視、面對與抒發，才是正確看待低潮情緒的方法。
另外，太太正在面臨的問題，是當「一對夫妻變成了父母」時，生理、心理所需要的調適。當一對夫妻變成父母，某種程度是從原來彼此互相照顧，變成共同去照顧稚嫩的幼童。從「原本我的需求被你滿足，你的需求被我看見」的互相依賴關係，而有了實質上的轉移，變成我們要去照顧孩子的需求。
在這個過程中，夫妻雙方都需要去面對的是，「從『自我』（親愛的，你要無條件對我好）到『無我』（我們哪想得到自己，再怎樣也要為孩子好）」的過程。這個過程，每個人在調適程度上不一。
當孩子出生，父母一方面感到開心，一方面卻又感到負擔。這種甜蜜的負荷心情，在孩子不受控制，或者哭鬧不休的時候，父母的需求不但會被壓榨，他們還會感到匱乏，而這時候的父母便特別有一種「被掏空」的感覺。
而當這種被掏空的感受不被理解，卻又被要求付出更多的時候，就像一個人只剩下二十元，你卻要他付出兩百元，不僅備感壓力且感到無助。難怪他的加油與鼓勵，完全進不了太太的心裡。
產後憂鬱症其實與心理、環境和生理都有關聯，例如荷爾蒙分泌、生產時的體力、懷孕週期是否發生什麼重大事件等等。它的成因太複雜，在後續的處理上，一定要尋求專業的醫師和諮商心理師協助，而不能只依循過去的經驗來安撫當事人。
每個家庭處理挫折的方式不一樣，父母之間的模式也可能不同。記得我家人通常會先幫我打預防針，他們會先告訴我最壞的情況，然後說：「如果沒有發生，就當是你很幸運，你要好好珍惜；如果發生了，你也別太驚慌，就想著怎麼解決。」這樣理性的態度，讓我在面對事情的時候，往往能以冷靜的態度思考。
當遇到挫折或困難時，你的父母通常會怎麼處理。而當你遇到挫折時，他們會跟你說什麼，你是用什麼態度面對。
請在_________填入你所直覺想到的重要家人。
_________A、沉溺痛苦型：「怎麼會這樣？我們好悲慘啊……」
當有些人沉溺在痛苦中時，會獲得某種程度的被安慰或保護，所以他們習慣將自己的困境說出來，一方面可以尋求安慰，一方面說出來後心情或許會好一些，但有某些人則是過度的沉溺，容易一蹶不振。
_________B、未來展望型：以「不要回頭想」、「往前看」來跳過事件本身。
有些人可能是因為擔心打擊太大，不敢面對。有些人則是覺得沉溺在已經發生的事情沒有用，還不如把目光放在未來。
_________C、打預防針型：「最壞的情況可能是...」
這種做法的優點是能先有心理準備，但缺點是當事人有時會覺得好像被唱衰，或不被支持，甚至有點被反對。
_________D、尋求慰藉型：「一定是你沒去拜拜，趕快去跟神明懺悔。」
尋求更高的力量協助自己，這是人之常情，但有些人過度歸因於神明的庇佑，而忘記自己仍須努力，所以這得視情況而定。
_________E、逃避防衛型：「不要再說了，都是你烏鴉嘴。」
面對挫折的時候，很多人採取的防衛姿態就是不要再提、不要再說，因為擔心說了，心裡更難受，或說了無濟於事，所以也要身邊的人絕口不提。這樣的方式也許會讓自己好受一點，但也因此和別人隔絕了一道牆。
_________F、搞怪打岔型：「他說什麼，可以吃嗎？」
打岔型的人往往看見事情的嚴重性讓大家愁雲慘霧，所以突然添加一些笑料，想讓氣氛不要這麼僵，但打岔者有時候反而會意外變成箭靶，被大家攻擊，怎麼此時還在說這麼白目的話。
_________G、指責怪罪型：「這都是因為你們不聽我的話，才造成的。」
指責怪罪型的人較為杞人憂天，常常會將醜話講在前，或者他有點控制的意味，希望別人能遵照他的判斷。如果事情最後如他所預期的，而有人因此吃虧時，他就容易在第一時間開口指責。
_________H、異常冷靜型：「大家要不要先冷靜想一想...」
異常冷靜型的人在大家慌亂時，往往是大家寄予厚望和依靠的人。當他面對挫折時，常常會選擇退一步觀察。他比較不容易身陷其中，或與大家攪和在一起，缺點則是可能會被大家誤解成冷漠。
步驟二：面對事情時，你通常用哪幾種方式回應（請填代碼）？是和哪個家人比較像？_________，_________，_________。
你最認同哪幾種？為什麼？__________________________________________。
不認同哪幾種？為什麼？____________________________________________。
步驟三：我們每個人都有自己處理、面對挫折的習慣方式，但每種方式都有它的優點和限制，最重要的關鍵是我們更該柔軟的傾聽另一半的心情，而非總是覺得對方的感受只是一時心情不佳，甚至若需要尋求專業的建議時，我們也不該逃避。
