# 中年  

有些人年輕時一路順遂，也有人必須花更長時間累積經驗、財富與人脈，直到中年後才慢慢迎來轉機。傳統生肖說法中，有些生肖常被認為屬於「先苦後甜」型，早年未必特別突出，但隨著年紀增長，工作與生活狀況反而愈來愈穩定。《搜狐網》分析指出，生肖牛、生肖蛇與生肖豬都屬於較典型的「晚運漸佳」類型，年輕時可能因個性或處事方式吃過不少苦，但到了中晚年，過去累積的能力、人際關係與家......

多數人以為，失智是老年才會發生的疾病。但醫界指出，阿茲海默症的神經退化變化，可能早已開始，只是你尚未察覺。長年投入失智症臨床與研究的神經科醫師劉秀枝表示，預防失智最晚應從45歲左右開始建立「認知儲備」。她也坦言，自己屬於高風險家族，父母與姊姊都曾出現失智症狀。不過她認為，遺傳並非唯一決定因素，健康生活型態仍可能影響疾病發生的時間與進程。阿茲海默症危險因子有哪......

許多女性在步入中年後，常常感到生活不如意，甚至覺得自己「命苦」。然而，這樣的感受並非命運的安排，而是源自於一些不自覺的壞習慣。超懂女人心的小編，要來探討5個讓女性在中年之後可能陷入困境的壞習慣，以及，如何及早預防和跳脫窠臼，這才是最重要的分享。1.過度自我犧牲不少女性在年輕的時候結婚，婚後就把大部分的時間和精力都投入在家庭和工作中，卻忽略了自己的需求與感受......

編按：全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成為《中年的選擇》。要如何愈老愈快樂？該如何看待40歲、50歲、60歲各階段，物質、情感、心智、職業的轉變？重新想像未來的樣貌，事先準備，不只變老，而是變得更好。《中年的選擇》作者奇普．康利是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》譽為「灣區最有創新力的執行長」。曾在四十多歲時面臨健康亮起紅燈、事業低潮、伴侶分手、摯友離世，50歲後重新找回方向。他有感於中年人需要規畫新的人生方向，卻沒有足夠資源，在2018年創立全球第一家中年智慧學校，至今有來自四十多個國家的數千名學員，年齡範圍從28歲到88歲，希望找到新目標。

台灣即將邁入超高齡化社會，退休年齡也不斷提高，然而，根據中國一項研究顯示，一般人50歲以後，能夠健康且能工作的狀態，平均只剩下大約6.87年的時間。

台南驚見虐童事件！一名中年婦女因不明原因，竟在菜市場大庭廣眾之下對1名女孩扇了好幾次巴掌，打得女孩站都站不穩，即使菜市場裡的其他婦女出聲制止，婦女仍未停手，冷血行為也讓影片曝光後頓時引起熱議，更有網友揚言要肉搜婦女、搜證報警。對此，台南警方、社會局也已出面回應。

實際上，我們和癡呆症的鬥爭從40多歲就開始了。

提到中年，許多人會聯想到中年危機、身材走樣、事業瓶頸等等，但其實這個階段對某些人來說，是累積財富的黃金時期。對此，《搜狐網》運勢專欄點名三大生肖，他們年輕時不停努力，到了中年，自然有所回報，不僅生活幸福，財運也滾滾而來。

年輕時未能取得成功，並不意味到了中年就沒有機會發達，《搜狐網》命理專欄點出，3生肖天生擁有很好的命格，隨著年齡增長，他們會得到貴人的幫助，讓事業蒸蒸日上，獲得財富。

許多人的願望是能賺到花不完的錢，但賺錢除了需要運氣，也得努力，《搜狐網》命理專欄點名3個「窮一時、富一生」生肖，他們年輕時雖然較為窮困，容易錯過賺錢機會，但中年後會迎來大翻身，事業發達，財運滾滾來，過著舒適的晚年生活。

一樣米養百種人，每個人都有不一樣的個性，命運也有所差異，有些人年輕時就能大放異彩，有些人到了中年才迎來轉運。對此，《搜狐網》命理專欄點名3個屬於大器晚成的生肖，表示他們會在40歲後轉運，50歲財運顯著提升。

想在職場取得成功，除了需要優秀的能力外，機運也扮演相當重要的角色。中國命理專家李青秋指出，有3個星座屬於大器晚成，隨著年齡的增長，運氣會逐漸好轉，容易在中晚年的階段取得成就、事業成功。

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。

在人生的舞台上，通常越到中年或晚年，越能感受到酸甜苦辣。對此，中國媒體《搜狐網》運勢專欄就分享四大生肖晚年的運勢極佳，會以智慧和勇氣打拚人生，累積不少財富，得到該有的榮耀，讓自己的餘生依舊耀眼奪目。

為什麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。

現代人的壽命越來越長，許多人擔心工作賺到的金錢，是否足夠支撐長期的退休生活。對此，《搜狐網》列出3生肖天生財富命，中年後將迎來財運大開，被財神眷顧！

畢業季後不少新鮮人積極應徵面試，尋找工作機會，但也有網友納悶，畢業後不能繼續兼職工讀嗎？另外還有即將年滿40歲的網友，因為沒有全職工作而經常被家人碎念：「都幾歲人了，打工或兼差都是小孩子在做的」。

「你記得那個常常來我們家吃飯的許伯嗎？」那天阿富律師滑手機滑到一半，突然抬頭跟我說。

我們都曾走過衝刺事業和職涯發展，積極大量結交朋友、同事，累積人脈的階段。這段期間我們可能會遇到志同道合的事業夥伴、吃喝玩樂的豬朋狗友、很會功利算計的自私鬼、願意分享提拔的貴人、只想從你身上獲得利益；卻不願相對付出的「現實鬼」、只想利用你；沒事連個影子都見不到的「阿飄」、總是抱著負面情緒影響我們的人、時不時就跑來借錢；當我們要求還錢卻像是對不起他的人、輕諾寡信說話不算話的人、虛偽不真誠的人、不懂感恩的人、對他再好也不會滿足的人，願意適時伸出援手幫助我們的人……

人到了某個年紀常常會懶得去交新朋友，又或者是說對很多人、事、物都越來越不感興趣，這是不太好的，這樣的態度容易讓我們提早老去，盡可能讓自己活在當下，也就是把握分秒，多了解一些新的人事物，自然就能活得更青春一些。

這種下雨不停的日子，應該還要維持一週的時間。前幾天搭到一台UBER，那運將大哥沒記錯的話應該是62年次，上車時沒多說什麼，但他還蠻想聊些什麼。老樣子開場是這樣：

我的好朋友阿珍前天打電話告訴我，她被公司無預警地解僱了。今年48歲的她有兩個念小學的孩子，先生工作穩定，年近五十，固定領著三萬多的月薪，兩人還有房貸壓力，她四處找人牽線介紹工作，這一個月來，有三個面試機會，但最後一關全英語面試，總讓她懊悔：「早知道就好好加強英語能力！現在來不及了。」

由於薪資待遇優渥，加上職涯發展順遂，很多外商的男性高階主管都是太太在家專職做主婦與媽媽，45歲以前覺得這樣的安排是好的，因為自己很忙，家裡有人照顧，特別是孩子有人陪伴與教養，令人安心，後顧無虞。直到45歲以後，卻發現它可能是一顆未爆彈，原因很簡單，這時候出現—中年危機！

千萬別拿別人來做對照組，否則沒氣死，也少了半條命，當代婚姻中，「無性」比例是多少，我們不知道，也不敢問。但是現代人對「無性婚姻」的敏感度有多高，基本上我們心裡有數。

50歲後，性生活如何保持活力？從全身健康著手，而非只著重於提升局部功能是關鍵！這個階段，慢性病如糖尿病、高血壓容易找上門，進而引起男性的性功能障礙。先改善全身健康，更有機會維持性功能。

類全委保單近幾年持續熱賣，成為壽險公司投資型保單的主力商品。根據中華民國人壽保險商業同業公會統計，2021年1月～8月，投資型保單新契約保費收入約為1,839億元，較去年同期成長59.1%，而最熱賣的又為類全委保單，其中投保客群多為45歲～60歲的準退休族群，顯示類全委保單已成為退休規畫的熱門商品。（延伸閱讀：錯把投資型保單當存款！資深保險業務用2個血淋淋案例警告，小心賠了百萬還不知）

隨著年齡增長，過去性創傷經歷可能會導致女性的心理和心血管健康狀況不佳。一項新研究表明，遭受過性暴力的女性罹患腦血管疾病的風險更高，而腦血管病變可能引發包含認知功能障礙、腦中風、失智症等嚴重影響生活品質的疾病。

「你們都要我寫遺囑，到底要我寫幾份？」

我演講的場次不多，這一場倒是一口答應。主題是鼓勵企業雇用中高齡者，我先問對方一個問題，誰來聽講？答案是企業主﹑人力資源主管，以及部門用人主管，我心裡閃過一個念頭：

因為新冠疫情影響，許多上班族被迫WFH，許多學生被迫在家線上學習，許多爸爸被迫在家帶小孩，許多資深主管被迫學習遠距新科技，許多媽媽被迫在家準備三餐，許多餐廳被迫停業生活陷入愁雲慘霧…。這些影響讓我們的日常生活中產生巨大變化。有些人開始抓狂、無法適應，有些家庭開始吵吵鬧鬧，有些企業大老面對這種情勢不知所措，許多放無薪假的人感到前途茫茫，更多的小老闆因為付不出房租哀嚎遍野…。

最近新聞報導，日本女星藤田小百合（SayuriFujita）長期在南韓演藝圈發展，曾因揭露圈內潛規則引發關注；去年11月更無預警宣布借精生子，當未婚媽媽，再度掀起熱議。過程中，內心飽受煎熬，不敢告訴父親，而且肚子隆起之後，她就穿寬鬆衣服遮掩，壓力大到準備退出娛樂圈。

一位民眾年屆40還一張保單都沒有，聽到同學分享一年要繳一家三口15萬元保費讓他相當吃驚，在網路上問鄉民們「40歲沒保險是很危險的事嗎？」，釣出一票網友奉勸他真的要快做好基本保障，否則想保都保不到，更點名5張保單「真的要買」。

每個人在職場中都懷有美好的願景，希望自己前途光明，擁有更好的發展;反觀當下，又都不安於現狀，渴望一切都按照自己期許的樣子發展，可人生的路上總是坎坎坷坷，步履維艱。

現在年輕人的工作思維和我們五、六年級生已大不同，來上我的行銷課程的學員，大約近三成是自己當老闆，因為資源少，所以大家選擇的項目通常都是進入門檻較低的領域，像是開咖啡廳、開網路店面、個人工作室等。通常這些門檻低的行業，競爭性相對也比較大，當你問他們對於創業失敗的機率高達九成以上是否感到害怕，他們的回應幾乎都是：「當然會，但不想受雇於別人，想給自己一個機會闖闖看」。

根據衛福部死因統計資料顯示，台北市108年自殺死亡人數339人，其中男性自殺死亡人數為212人，且45至64歲中年男性佔自殺總人數24.5%，該年齡層為企業中最具領導力及生產力的中堅分子，亦為家庭中重要的核心角色之一。對此，台北市衛生局呼籲民眾利用「+1」來關心自己也關懷他人。

革命是熱血沸騰年青人幹的事，2014年幾個太陽花年青人不滿國民黨執政，強佔立法院，顛覆2014，2016選舉，讓民進黨從縣市長，立委，總統全面執政掌握國家整個政權。

才45歲走路就偏慢，小心是老化跡象！《美國醫學會雜誌》網絡開放版一篇研究指出，45歲中年人的步行速度，可作為他們大腦和身體老化的預測指標。走路較慢的人，其肺功能、免疫系統和牙齒的衰老程度較快。研究人員表示，步速是大腦和身體健康的早期指標，人們可在年輕時改變生活方式及早因應。

在古代社會大家關注的是自我修行，今天現代社會大家關注的是自我健康，人總是會在不同年代有不同煩惱，也是一件有趣的心得。最近Jamie老師的朋友因為去健身，測量一下身體指數。以往都被別人說很瘦的他，這兩年開始因為肚子變大而去健身，果不其然體脂肪大幅增加，主要原因是「基礎代謝」變少了。你也有類似情況嗎？年紀一到，身體基礎代謝率減少，肥胖跟著來！

滿頭白髮讓你煩惱不已嗎？那就來位於東京都北區的「去白美髮店」吧！如名稱所示，這間「拔髮店」不但可以選擇「分區拔髮」或「整頭全除」，計費方式也與一般美髮店不同，依拔髮時間來收費。計費方式為30分鐘3980日圓（約合新台幣1101元）、60分鐘7480日圓（約合新台幣2070元），及90分鐘10480日圓（約合新台幣2901元）。 

「奇怪！我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？」、「唉唷！你那算什麼，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別容易發福，主要和女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉，關鍵就在於提升身體代謝機能！

活著，就是年歲增長，也是身體逐漸發生變化。年輕時，這種變化是「成長」，但曾幾何時，開始覺得這種變化是「衰老」——很多人都是因此意識到自己邁向年老。

新的一年伊始，回顧前一年，是不是有一種沮喪感，覺得過去一整年認真工作之外，也很努力進修，學這學那，可是到頭來卻忍不住有一種空虛感，好像什麼都沒有改變，薪水沒加，職位沒升，白忙一場，早知道就別學習了？

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當社會關注青年失業、低薪，當政府社會福利給了銀髮族，鮮少有人注意台灣還有一群人數龐大的準銀髮族。他們是40到64歲間的中年人，總數872萬，已占台灣總人口的38％。等待他們的是怎樣的未來？

中年，是很流行舉辦同學會的人生階段。抱著小孩、手忙腳亂的時期已經結束，各自的家庭狀態也大致趨於安定時，應該會突然想起過去的事吧。

看到一系列專題報導台灣的「流沙中年」危機，覺得特別有感。

研究顯示當面對疾病的時候，男人比女人更容易逃避問題、忽視或無法指出常見疾病的主要症狀，通常也比女性更不了解健康問題，也因此更容易被疾病打倒，特別當上了年紀，男性特有的病症，可能讓大叔們的健康大受影響。