45歲走路速度太慢千萬要小心!學者研究:恐是老化跡象,健康亮紅燈

2019-10-26 06:30

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45歲走路速度太慢,恐是老化跡象。(圖/pakutaso)

45歲走路速度太慢,恐是老化跡象。(圖/pakutaso)

才45歲走路就偏慢,小心是老化跡象!《美國醫學會雜誌》網絡開放版一篇研究指出,45歲中年人的步行速度,可作為他們大腦和身體老化的預測指標。走路較慢的人,其肺功能、免疫系統和牙齒的衰老程度較快。研究人員表示,步速是大腦和身體健康的早期指標,人們可在年輕時改變生活方式及早因應。

步行速度 老年人生命指標

根據《BBC》報導,醫學上經常測量步行速度(gait speed),以衡量整體健康狀況,尤其是65歲以上長者,可做為肌力、肺功能、平衡,脊椎和視力的良好指標。此外,老年人步速減慢也與失智和認知衰退的高風險有關。

然而,杜克大學心理學教授Terrie E. Moffitt指出,在70至80年代已知,步行較慢的人比同齡的快步者更早死,但該研究從學齡前追蹤至中年,發現早在老年前10幾年,步速過慢已是警訊。

45歲步速太慢 恐是早衰跡象

研究團隊追蹤了1千名1970年出生的紐西蘭人,從學齡前追蹤至45歲,對受試者進行身體檢查、腦功能檢查、腦部掃描,最後透過8公尺的距離測步速,並在他們童年時每隔幾年就進行認知檢查。

《Medicalxpress》報導,研究發現,最後一次MRI檢查顯示,步速較慢的人的腦容量較低,平均皮層厚度較薄,大腦表面積較小,且腦白質白斑較多(與腦部小血管疾病相關的病變風險有關)。簡而言之,他們的大腦顯得比較老。

此外,步速較慢的人的肺功能、免疫系統和牙齒的衰老程度較快,就連臉部都更顯老。研究人員還發現,從三歲起就可以透過智力、語言和運動測試,來預測該孩童45歲時的步速。Terrie E. Moffitt指出,該項研究發現,步速過慢是衰老之前的徵兆。

「健康和認知上的差異可能與生活方式有關。」Terrie E. Moffitt說,但這項研究還表明,也可能有人天生就比較健康,而透過步速可以及早發現衰老徵兆,盡快改變生活型態來改善。

文/蔡岳宏
本文經授權轉在自健康醫療網(原標題: 45歲走路速度太慢 研究:恐是老化跡象)
責任編輯/潘渝霈

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