長期腰痛治不好,問題恐出在小腦!幾歲都該懂,鍛鍊長期被忽略的小腦請這樣做…

2017-09-25 11:30

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二次大戰之後,學校的老師開始談論:「大腦很重要」。此乃基於大腦生理學的研究順利,有些過去不明確的部分,都已經得到證實。那時老師們很得意的說明:研究報告指出,思考是大腦額葉的功能。因為很多人認為,過去只是含糊稱為「腦袋」的東西,終於可以用科學的角度來解釋。

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不過,實際上還沒有人以大腦研究所得的新知識來施教。況且大腦受到重視,小腦卻遭受到大家的冷落。其實不應冠以「小」字,那樣會讓人覺得小腦百般無趣,甚至隻字不提。現在回想起來,總覺得相當的詭異,居然沒有人知道,小腦也具備著很重要的任務。

雖然將腦部以「大小」來區分,但對人類而言,兩者都具備著重要的功能。尤其對幼小的孩童而言,小腦似乎更加重要。譬如說步行,那是由小腦掌管的活動。使用手指的功能,也是由小腦來運作。所以拿筷子當然也是由小腦來驅使。在育兒時由於不重視小腦,導致很多小孩不會使用筷子,這是二次大戰後育兒的一大缺失。

小腦其實很重要!姿勢從小沒學好,老了腰痛好煩惱

近年由於腦科學研究的進步,發現小腦的功能比過去認知還要重要。尤其是幼兒的發育,與小腦息息相關。很多人並不了解,因而發生很多意想不到之事。譬如說學習走路時,是否正確踏出第一步,往往取決於小腦的運作。沒有經驗的父母,大都不知道該如何教導小孩走路,只是拉著小孩的手說:「好棒!會走了。」這樣的話,無法正確學會走路。應該讓小孩抬頭挺胸,兩腳伸直,然後一前一後地走。唯有這樣的練習,才能學會正確的步法。

沒有接受這樣的訓練,長大以後走路就會變得怪異,一旦養成的怪癖,就很難校正。更嚴重的是,左右屁股搖晃的步法,更是造成腰痛的原因所在。

騎腳踏車,是讓小腦充分發揮功能的更明例子。沒有人天生就會騎腳踏車,都是靠後天練習才學會的。剛開始都不會騎,但是摔倒幾次以後,自然學會騎車。

小腦懂得「從失敗中學習是邁向成功之路」的道理,誠屬可貴。小腦會忘記失敗,再次嘗試。倘若失敗,就再次忘記,然後再一次嘗試。直到成功,並會牢記。這就是成功的過程。忘記失敗、記住成功也是小腦的特殊功能。如此一來才能學會困難的事物。

倘若輕忽小腦的運作,往往導致運動不足,有害身體的健康。學校只重視刺激大腦的學習,活化小腦的功能只有體育課,這樣的運動量是不夠的。等到成年之後,大都從事靜態的工作,使小腦的運動量不足,也因而危害身體的健康。

如前所述,最近以四、五十歲為對象所做的調查中,發現約有兩千八百萬人罹患腰痛宿疾。其主因就是缺乏運動,但光靠按摩則無法治癒,必須刺激小腦的活化。

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