# 小腦  

許多人以為失智是突然發生，其實不是。但基因醫師張家銘指出，大腦衰退的真正起點往往是從「走路時開始無法同時處理事情」開始。臨床上判斷大腦狀態最精準的指標，不是記憶測驗，而是「雙重任務步行能力（dual-task gait）」，當認知功能退化，大腦就無法同時分配資源給運動與思考，導致一心二用變困難。如果你發現在走路時無法同時講電話、回訊息，甚至過馬路時判斷力變慢......

你有睡覺、午休睡沒多久，身體「突然抖一下」瞬間被嚇醒的經驗嗎？通常這種時候會伴隨「從樓梯或高處踩空墜落」的惡夢，甚至有些人是已經要睡著，卻不自主抽動，而根據統計，有70%的人都曾有過這種經驗。對此，家醫科醫師洪暐傑解釋，這種現象稱為「入睡抽動」，有3種人特別容易發生。

刷洗腳底是我每天晚上洗澡時一定會做的事情。我是使用刷洗腳底的專用工具，不過用海綿或沐浴刷也沒關係。請嘗試將整個腳底，包括趾縫間都摩擦刷洗一遍。雖然一開始會覺得很癢，但馬上就會習慣了，不用擔心。

二次大戰之後，學校的老師開始談論：「大腦很重要」。此乃基於大腦生理學的研究順利，有些過去不明確的部分，都已經得到證實。那時老師們很得意的說明：研究報告指出，思考是大腦額葉的功能。因為很多人認為，過去只是含糊稱為「腦袋」的東西，終於可以用科學的角度來解釋。