刷洗腳底是我每天晚上洗澡時一定會做的事情。我是使用刷洗腳底的專用工具，不過用海綿或沐浴刷也沒關係。請嘗試將整個腳底，包括趾縫間都摩擦刷洗一遍。雖然一開始會覺得很癢，但馬上就會習慣了，不用擔心。
為了大腦健康而刷洗腳底，到底是怎麼一回事？
研究結果顯示，刷洗腳底能提升血氧濃度，使微血管的循環獲得改善。
皮膚表面的微血管本來均勻地與真皮相連，但隨著年紀增長會漸漸變稀疏。
未觸及真皮的微血管增加了。沒有微血管分布的地方會因為缺氧而失去光澤。隨著年齡增長，人的皮膚會漸漸失去透明感、變得暗黃無光澤，就是因為少了微血管。
另外，就算很年輕，容易手腳冰冷的人因為微血管很細，血液無法送達皮膚表面。有些年輕女孩冬天露出雙腿時，上面會出現紫紅色的斑點，那就是微血管循環不良的狀態。
刷洗腳底最大的功效是讓這種微血管的循環變好，並漸漸填補欠缺的部分。也就是讓微血管再生、恢復循環功能，這可說是延緩老化的極致方法。
血管均勻遍布的皮膚不易發冷，也不會產生膚色不均的情況，而是呈現白皙透明感。
當然，手腳冰冷的情況也會大大改善。不只腳底，雙腿也可以擺脫膚色不均的煩惱，而能穿上迷你裙露出雙腿，這是真的。我因為胖的關係穿不了迷你裙，但直到五十六歲為止，我依然會露出雙腿穿著高跟鞋，站在講台上演講。
另外，血管是遍布我們全身的組織，刷洗腳底不只會提升腳部的血氧濃度，全身的血氧濃度同樣會上升，全身各處都可帶來血管重返青春的效果。
微血管遍布整個大腦，要說「刷洗腳底等於刷洗大腦」也沒問題。
刷洗腳底還能磨練直覺能力。
人類透過直立行走，讓大腦得以進化。走路這個行為所引發的訊號，對大腦來說是最大的刺激之一。在我們走路時接收訊號並進行活化的就是小腦。小腦在腦部占了第二大的容積，是掌管空間認知能力與掌握空間感的重要器官。負責走路、說話、吞嚥等生活中各種動作的肌肉控制。做運動時也少不了小腦的協助。
小腦也與「直覺」密切相關。雖然一般似乎認為那在某種意義上是一種巧合，或是執念所帶來的力量，但「直覺」確實是大腦具備的功能，主要是透過腦部潛在區域的作用發揮。
小腦透過輔助右腦的圖像領域來進行空間認知，同時主宰突然發生的無意識行動。舉例來說，在狹窄的走廊上與人擦肩而過時，能夠不放慢走路速度也不撞到對方，便是拜小腦所賜。小腦會像這樣無意識地把認知與行動連結在一起，這也幫助我們產生「剎那的直覺」與做出「迅速的行動」。
被徵求意見時，可以馬上講出面面俱到的回答；擁有快速的判斷力，一有發現便立刻展開行動，這樣的人，表示他們的小腦機能很好。
