# 腳底  

「當時只是以為腳底破了一點皮，沒想到會惡化得這麼快，差點整隻腳都保不住……」62歲王先生罹患第二型糖尿病多年，平時血糖控制尚可，但對足部照護警覺性不足，去年（2024）年底，他不知道在哪裡踩到尖物造成腳底小傷口，初期沒有太大不適也無感，沒想到，某天洗澡時看到腳底已有紅腫化膿的傷口，甚至出現壞死現象。

許多人習慣每天穿著同一雙鞋，直到鞋子磨損後才更換。然而，日本足部穿戴與健康協會首席研究員原田繁指出，這樣的習慣不僅縮短鞋子壽命，還可能影響腳部健康，導致施力不均、腳底疾病甚至肌肉骨骼問題。他建議，鞋子應至少兩雙輪替穿搭，讓鞋子有充足的時間恢復彈性與支撐力，以維持行走時的正確姿勢，還能預防腳底疾病。

「修腳」看似微不足道，如今卻是規模5800億元的驚人產業，甚至還有年輕人加入。

搭機遇到後座乘客將腳放在把手上，大家會怎麼做？一名網友日前搭乘長途飛機時，發現後座乘客竟將腳底板放在自己座位手把的空隙，她曾口頭反應，但該名乘客放下腳一陣子後又再犯，氣得網友PO文求救、：「請問你們會怎麼做？」意外釣出大批網友熱議。

台灣平價服飾品牌NET，價格便宜，品項多樣，又經常做公益，被網友稱為「最佛心的本土企業」。許多人都會到NET買衣服，但其實NET的鞋子也相當受歡迎，近日就有女網友分享NET的瑪麗珍鞋超好穿，而且還顯腳小。而其他網友看到後，也紛紛稱讚「昨天去逛也買了一雙黑色的！！！穿起來真的超舒服又很可愛」。

不到中年，頭頂毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。中醫師指出，人如果腎精不足，頭髮就容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮，建議可用補養脾胃4錦囊，抗老養生護髮。

在這個物價上漲，就是薪水沒漲的時代，許多人會說自己錢不夠用。近日就有一名網友抱怨，「以前月薪6萬塊很好用，現在6萬塊不夠花」，並列出自己的日常生活開銷，大嘆通膨嚴重。然而其他網友看到花費細項後，卻反過來開轟，認為是他本身問題。

隨著中國經濟復甦遲緩而政府不斷加緊政治箝制，英國一家投資移民諮詢公司的最新報告預計，中國的百萬富翁2023年將繼續外流，數量為所有國家之最。

台帛情誼更深厚！台灣友邦帛琉於6月4日舉辦首屆國際馬拉松賽事，邀請台灣外交部率團參加，包括超馬立委趙天麟、網球一哥盧彥勳等運動好手共襄盛舉。趙天麟表示，這次賽是由中華民國路跑協會協辦，匯聚地方與政府能量，讓台灣軟實力透過運動做外交，創造台帛合作的全新亮點。

台帛情誼更深厚！台灣友邦帛琉昨（4日）舉辦首屆國際馬拉松賽事，邀請台灣外交部率團參加，包括超馬立委趙天麟、網球一哥盧彥勳等運動好手共襄盛舉。趙天麟表示，這次賽是由中華民國路跑協會協辦，匯聚地方與政府能量，讓台灣軟實力透過運動做外交，創造台帛合作的全新亮點。「2023帛琉馬拉松」是帛琉建國以來首場馬拉松賽事，也是台帛兩國首次合辦的體育賽事，全程最長42KM，路線規劃融合當地名勝風景，並以零塑膠的永續概念舉辦，吸引近千名國際好手參賽。外交部長政務次長田中光、原民會副主委谷縱．喀勒芳安等人近日率團領跑，彰顯兩國邦誼與深化合作。熱愛跑步的「超馬立委」趙天麟受外交部邀請，親自到場體驗帛琉的馬拉松賽事，並與帛琉總統惠恕仁、駐帛琉共和國大使黎倩儀等人共同擔任剪綵及鳴笛嘉賓，替馬拉松賽事揭開序幕。

演員丁寧出道多年，曾出演多部經典影視作品，更在2018年以電影《幸福城市》獲得第55屆金馬獎「最佳女配角獎」，實力備受肯定。親民的丁寧經常在社群平台上分享對時事的看法，先前更分享自己過去也曾被性騷擾的經驗，希望可以藉此呼籲各位女性要懂得保護自己，PO文曝光後也引起網友盛讚。

「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。

節氣由炎夏轉而入秋，這時節氣溫適中，很多人喜歡在這時節散步、登山、休閒，因為天氣涼爽，走起路來不會動不動就汗流浹背，讓人感到不舒服。可是，偏偏到了這節氣，許多人出現腳無力等現象。

平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。

腳抽筋相當常見，許多人會認為是營養缺乏，但其實原因繁多，與營養有關的僅占少數，大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出相關可能原因，並提醒若經常有腳抽筋的問題，建議檢視生活並盡早檢查了解背後原因。

罷免投票日逼近，台灣基進立委陳柏惟喊出100小時選區行腳持續進行，不過因為每天高時數、高里程數的步行，除了挑戰體力外，陳柏惟的腳也不堪負荷，除了2隻腳都水泡，右腳掌的水泡甚至大到超過腳的一半，還有另外受傷情形。據悉，有支持者在電視上看到陳柏惟近日走路一跛一跛、受傷的新聞，特別找來運動防護員協助，盼在最後幾天稍微減輕負擔，也期盼能讓陳柏惟及團隊舒服些。

小芯趁著暑假期間，想體驗打工生活，和同學一起應徵電子公司作業員的暑期工讀，沒想到整天站著工作，幾天下來腳底長出水泡，很想擠破它，又怕會感染，不知如何是好？

中央流行疫情指揮中心日前宣布27日起疫情警戒等級降為二級，衛福部也制定民俗調理業防疫指引，包括傳統整復推拿、腳底按摩、經絡調理及視障按摩，業者於防疫準備工作完善的前提下，遵照指引即可恢復營運。

足底筋膜炎的典型症狀是足跟前端疼痛，特別是睡了一整晚後，剛下床那一剎那，疼痛往往最為嚴重；等多走幾步後，轉為較輕微的痛。這可能是因為一段時間沒有承重的筋膜突然拉緊所致。一般女性發生率大約是男性的兩倍。過去足底筋膜多發生在40歲以上，但現代人可能運動不足，20歲發生足底筋膜炎，已經比比皆是了。

在中醫的觀點上，各穴位都和身體各個臟腑器官息息相關，而足部不僅是按摩相當方便，且相對應的反射區與穴位相當多的部位。究竟足部有哪些穴位？又對應著哪些器官？刺激這些穴位會有些什麼樣的幫助？來看中醫學博士/東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松中醫師怎麼說。

正值壯年、有多年跑步習慣的張先生，原本以為維持運動習慣可以使筋骨有彈性，跑步偶發的腳底刺痛感，他並不以為意。然而，近幾個月腳底的疼痛感卻越發劇烈，尤其前一段時間天氣變冷，早起踏地時，腳底出現明顯刺痛和僵硬感，才使他意識到自己可能罹患了「足底筋膜炎」而需要接受治療。

皮膚如同內臟的一面鏡子，一些細微徵兆，可能在告訴你身體出問題了。特別是出現與一般皮膚不同的明顯變化，須盡速就醫。

周年慶的大血拚，讓你雙腳腳跟愈來愈痛，走路力不從心，每踩一步都是煎熬嗎？小心，這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，因此若你腳跟疼痛的話，「八成」是由足底筋膜炎（plantarfasciitis）引起的喔！

 臨床上，最怕「頭痛醫頭、腳痛醫腳」！其實，頭痛問題並非僅是單純來自腦部，很多是因為其他病症所導致，像是頸椎退化會造成頭痛、拔牙也可能引起頭痛等。上班族要緩解頭痛困擾，透過「腳部按摩之父」吳若石吳神父推行的「新腳部按摩保健法」，並結合長年研究中醫與腳部按摩的鄭英吉老師的按摩棒輔助刺激腳底的反應區，每天只要花30分鐘，針對足底8大部位反應區進行按摩，就能改善頭痛這種毛病。

49年前，他從瑞士來到當時很落後的台灣，吳若石神父在此服務直到現在；吳神父將喜樂與健康帶給大家，他說：「我的故鄉在這裡啊！我是瑞士出生的台灣人。當然我希望我可以繼續在這裡，可是我不要成為台灣人的負擔......」

按摩與推拿是許多人在身體痠痛或僵硬時，會尋求的舒緩方式。而台式按摩除了放鬆肌肉外，也融合了一些中醫經絡概念，透過刺激穴道和經脈，舒緩身體不適。

「啊～」上班族工作壓力大，好不容易可以趁晚上好好睡個覺，但若睡到一半突然被腳抽筋給驚醒，那可真是美夢變惡夢了！如何才能不讓抽筋來攪亂睡眠呢？中醫師分享2個好方法！

刷洗腳底是我每天晚上洗澡時一定會做的事情。我是使用刷洗腳底的專用工具，不過用海綿或沐浴刷也沒關係。請嘗試將整個腳底，包括趾縫間都摩擦刷洗一遍。雖然一開始會覺得很癢，但馬上就會習慣了，不用擔心。

台中1名75歲老翁發現雙腳足底陸續冒出許多不痛不癢棕黑色斑塊，買藥膏來擦也無效，經醫師檢查後，還好僅是色素沉澱增多，後續仍需追蹤。

奧斯卡影帝達斯汀霍夫曼惡劣的職場性騷擾再度被受害者踢爆，繼電影《推銷員之死》的實習生杭特控訴他在32年前，對當時年僅17歲的自己伸出魔爪，女星凱瑟琳羅塞特8日也投書媒體，揭發霍夫曼對她性騷擾，讓她害怕得夜夜以淚洗面，卻礙於職業前景而忍氣吞聲。

究竟建中學生的日常生活，長什麼樣子？一名網友分享他待在建中普通班的經歷，雖然幸運上了第一志願，進去後才發現怪獸雲集：同學能力強到可以電爆老師，每天打電動看漫畫依然輕鬆考上台大電機，甚至有人五個科目都申請到免修，但在這款環境唸書，他們的壓力也超乎尋常人想像……

記者張家豪／台北報導

台灣羽球一姐戴資穎因為在里約奧運穿著「勝利」球鞋，而非羽球協會贊助商YONEX（YY）的球鞋，遭到羽協送紀律委員會懲戒。戴資穎17日在臉書大吐苦水，指出YONEX總是在大型賽會前幾天才送來衣服鞋子，讓她根本沒有時間適應，以致她比賽時常打到腳底破皮流血、起水泡。

天空映照水面的美景，一直是許多詩人喜愛歌詠的題材，如朱熹曾在《觀書有感》中詠道：「半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊」，三重縣丸山地區的千枚田是日本梯田百選之一，沿著山巒整齊排列的水田，在插秧季節形成一面面水鏡，隨天色變化出千姿百態，美得讓人屏息。半畝小塘就讓理學大師吟味不已，不曉得他若看到這成百上千的梯田，心中會有怎樣的震撼？