天冷不是穿多就好！醫警告低溫恐引爆心血管危機「這8類人」最危險　保暖重點一次看

寒流來襲，低溫不只讓人直打哆嗦，也可能成為心血管疾病的隱形殺手。隨著近日氣溫驟降、日夜溫差拉大，醫界示警，寒冷刺激恐讓血壓瞬間飆升，增加心臟與血管負擔。耕莘醫院心臟外科主任陳建銘提醒，冬季正是心肌梗塞、心律不整與腦中風的高發時期，民眾務必提高警覺，尤其是高風險族群。

血管遇冷急縮　心臟負荷瞬間加重

陳建銘指出，當氣溫在短時間內快速下降，人體為了保溫，血管會自然收縮，導致血壓上升、心臟必須更用力地將血液送出。這樣的生理反應，對心血管原本就脆弱的人來說，無疑是一大考驗，也讓急性心血管事件的風險明顯升高。

8類人要特別小心　清晨、深夜最危險

在寒冷天氣下，以下族群被醫師點名為高風險對象：本身患有高血壓、心臟病、糖尿病或高血脂等慢性疾病者；長期抽菸、作息不規律、經常熬夜的人；以及血壓控制不佳、卻未定期追蹤檢查的民眾。陳建銘強調，低溫會使交感神經活性上升，血壓波動幅度變大，其中清晨與深夜更是心血管事件最容易發生的時段，慢性病患者更要提高警戒。

保暖不是穿多就好　頭頸、胸腹、四肢最關鍵

在日常防護上，陳建銘建議外出時採取「洋蔥式穿法」，依氣溫變化彈性增減衣物，重點放在頭頸、胸腹部與四肢這三大部位，避免忽冷忽熱造成血壓劇烈起伏。
此外，運動前一定要充分暖身，避免在清晨低溫時進行劇烈活動；生活作息上，則應避免熬夜、過量飲酒與高鹽飲食，才能降低心臟負擔。

出現這些症狀　別撐、立刻就醫

醫師也提醒，一旦出現胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、頭暈、冒冷汗，或是不明原因的極度疲倦，都可能是心血管急症的警訊，應立即就醫，切勿自行觀察或拖延治療。

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陳建銘最後強調，冬季心血管疾病早已不再只是高齡族群的問題，近年更有年輕化趨勢。面對氣溫劇烈變化，及早檢視自身健康狀況，落實保暖、規律用藥與血壓監測，才能在寒冬中替心臟多上一道保險。