蒸蛋不要直接放電鍋!廚師教1招零失敗「表面光滑無坑洞」,軟嫩綿密像布丁

2025-08-27 10:00
不想開大鍋蒸蛋嗎?直接用馬克杯放進電鍋就能完成。(示意圖/取自freepik)
不想開大鍋蒸蛋嗎?直接用馬克杯放進電鍋就能完成。(示意圖/取自freepik)

不想開大鍋蒸蛋嗎?直接用馬克杯放進電鍋就能完成囉!口感滑嫩細緻,而且一人一杯方便上桌。加一點魩仔魚或蝦仁,不但提味,還能大幅提升蛋白質含量,是忙碌上班族與學生的好選擇。

馬可杯杯蒸蛋

烹調時間:15分鐘

日常應用:快速料理、小家電

保存方法:現做現吃

材料(1人份)

雞蛋2顆(約100g)

飲用水200cc

鹽1/4大匙

作法

1. 取用一個大碗,把所有材料放入並攪拌均勻,接著將蛋液過濾後,倒入馬克杯中。

2. 先在電鍋的外鍋倒入200cc的飲用水(材料分量外),按下開關預熱5分鐘後,再將馬克杯蛋液放入,蓋上鍋蓋(中間夾一支筷子),蒸8分鐘即可。

廚師小瞥步

.在外鍋與鍋蓋之間放一支筷子,不要完全密封,才能避免水氣過多、影響口感。

.蛋液一定要過濾,口感才會滑順。

.蛋與水的適當比例為「1:1.5~2」,可按個人喜好的口感調整水量,水越少,口感較紮實;水越多,口感較滑嫩。但水的比例不能超過2,否則蛋液會難以凝結,以致蒸蛋不成形。

.用來增添風味的材料都可以替換成個人喜歡的海鮮或蔬菜類,但都須燙熟以免食材出水,影響口感。圖中以少許翠綠冰滴橄欖油點綴(可省略)。

馬可杯杯蒸蛋。(圖/台灣廣廈提供)
馬可杯杯蒸蛋。(圖/台灣廣廈提供)

作者介紹|謝長鴻(馬可)

廚師/高階品油師,廚師經歷超過25年。體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。

責任編輯/蔡惠芯

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