為何有些人的人緣特別好？專家教6大溝通心法，讓大家都想主動和你交朋友
生活中的溝通問題總是讓你傷透腦筋？專家傳授6撇步，讓你有效改善社交困境。（示意圖／取自pakutaso）
日常生活中，無論在職場或家庭，溝通都是個難題，讓人頭昏腦脹，困擾不已。正面溝通就是為了解決這種困擾而生。使用正面、積極的話語，避免用負面、消極的言談，並試著體諒對方的感受，就是正面溝通。以下六項要點，是使用正面溝通前的準備工作，做好這些準備，就能更順利的以正面的方式溝通對話，試著讓生活中的難題，成為美好愉悅的體驗。
言詞是人際關係的核心。一句話能讓彼此的關係變得密切，也可能因此斷絕關係，抑或得到新的機會，或是失去到手的機會。結果如何全操之在己。既然如此，我們需要做哪些準備與努力呢？
第一，具備自信感與正面的態度
充滿負面想法的人往往畏畏縮縮，帶著陰沉的表情和口吻。由於憂鬱的情緒會傳染，沒人會想與這樣的人交流。可是，大家都想和正面的人建立關係，因為他們使人心情愉悅，變得更有活力。這就是正面的人擁有廣大人脈的原因。
就算有點消沉，也不要過度陷入負面的情緒，試著喊出以下幾句話吧！
帶來自信的話語
‧我的運氣很好。
‧我的事我自己負責。
‧我不會讓愛我的人失望。
‧和我相處是很快樂的事。
‧大可放心把事情交代給我。
‧我是值得信賴的人。
‧我很棒。
‧我是很有魅力的人。
‧我辦得到。
如果好好肯定自己，就不會失去自信感，遇到困境也能坦然面對，好好說話。1960年代起，科學界開始研究大腦與心理的關係。2009年，哈佛大學克里斯多福．葛莫（Christopher Germer）教授提出名為「正念」（mindfulness）的冥想方式。美國有40％的心理治療師都在使用這種冥想方式，其核心是接受不斷改變的心理，明白感覺會受到情緒、想法、經驗等的影響，在不自覺中產生變化。想要與他人建立良好的關係，必須先成為一個不錯的人，培養出正面的心態。具體而言，你可以每天想些正面的事情，然後把它記錄下來。實際上，很多人光是這麼做，便取得了不錯的效果。
第二，建立關係前至少先了解一下對方
詩人鄭玄宗於詩作〈訪客〉中寫道：「人的到來是件了不起的事。因為那代表著一個人生的到來。」遇見某個人就像以全身體驗對方的人生，如果在對話前先稍微了解對方，將能迅速破冰，拉近彼此的距離。若是不了解對方，很難增進人際關係。禮貌的詢問對方對什麼東西感興趣，或是有些什麼想法吧。
第三，關係僵持時，先停下腳步
世界沒有完全的好人，也沒有完全的壞人。站在自己的角度來看，討人喜歡的就是好人，令人討厭的就是壞人。舉例來說，鄰里中有個樂善好施的太太，人人稱讚她是好人，不過同住的媳婦卻因為服侍她而傷到了腰。對媳婦來說，她算是善良的好人嗎？或許別人認為她是好人，但對媳婦來說，她是折磨自己的人。有時候，你會覺得某些人讓你感到困惑和憤怒。當你遇見這種人時，
第四，理解自己的內心，並加以肯定
人際關係當中，第一個該掌握的就是自己的內心。我們必須確實了解自己的想法，才能在面對衝突時妥善應對。多練習如何明確表達情緒和想法吧！這將能減少彼此之間的摩擦。有些人以為油腔滑調等同會說話，其實不然。沒有內容的話語毫無價值。就算說話結結巴巴，只要能夠明確表達自己的意思，就是會說話的人。確實掌握自己想要的是什麼，明確表達出來吧。
拒絕是很困難的事，尤其對韓國人來說更是如此。若被要求做自己不想做的事，總是特別尷尬。然而，最差的情況正是以無法拒絕為由，表現出模稜兩可的表情與行為。與其讓對方會錯意，不如明確鄭重的拒絕對方。如果不拒絕對方，一味聽從他人的話，難以好好溝通。不過，務必記得以正面的口吻拒絕別人。
對話範例一、錯誤的回絕口吻
媽媽：哲秀啊，可以掃一下庭院嗎？
兒子：媽，那怎麼會是我的工作？
媽媽：你在說什麼啊。不是該幫忙媽媽才對嗎？
兒子：掃地本來就是媽媽的工作啊。
李組長：朴代理，明天早上以前給我營業額分析資料。可以做到吧？
朴代理：組長，我很忙耶。這不是我的事吧！
李組長：裝什麼忙，叫你做就做。
朴代理：我現在還有別的工作。很抱歉，請找別人吧。
對話範例二、正面的回絕口吻
媽媽：哲秀啊，可以掃一下庭院嗎？
兒子：媽，我現在在寫功課。可以寫完再去嗎？
媽媽：啊！打擾到你讀書啦。抱歉。
兒子：我會快點寫完功課，盡快幫忙的。
李組長：朴代理，明天早上以前給我營業額分析資料。可以做到吧？
朴代理：組長，我今天晚上已經有約了。能夠明天一早再做嗎？
李組長：不好意思，我沒想到你有約。
朴代理：這是一個月前就定好的約會，所以不方便取消。明天我會早點上班準備資料的。
李組長：那就謝謝了。
朴代理：我會在早會前提供資料。
第五，不執著於過去的關係
哈佛大學佛雷德．魯斯金（Fred Luskin）教授鑽研寬恕多年，他曾說：「所謂的寬恕就是學習如何和平度日，是種平和的感覺。」並提醒自己：「已經發生的壞事固然帶來痛苦，但未來不會因此遭受破壞。我們是戰勝試煉的勝利者。」受到傷害的人能以寬恕帶給身邊的人慰藉。你可以記住事實，但不好的情緒就捨棄吧。恨意會傷害世界上最寶貴的自己。
第六，檢視自己、自我提問
與其想盡辦法尋找好人，不如先讓自己成為他人眼中的好人。問問自己下列幾個問題吧。
檢視自己的提問
‧我是大家優先尋找的人嗎？
‧我可以傾聽別人訴苦，直到最後嗎？
‧我會溫暖的安慰或稱讚別人嗎？
‧我是正面的人嗎？
‧我是善於表達意見的人嗎？
‧我說話有禮貌嗎？
要知道，人際關係如果不好，將會對自己的成長產生負面影響。好好說話，建立好的關係吧。確實了解自己的心意，管理好內在，保持著平和的狀態吧。
作者介紹｜金炫廷（김현정）
漢陽大學日語教育系畢業，四年期間皆獲得全額獎學金補助。取得教師資格後，致力於日語、韓語教育二十多年，並兼任各領域翻譯工作。身為資深教師，曾指導學生超過千人，並幫助學生通過求職面試。也受SK、LS等大型企業集團邀請，開設各種溝通講座，訓練主管與員工。從自身的經驗中，作者深刻的體會到言談與溝通的重要性，因此將淬鍊二十餘年的正面溝通心法，鎔鑄在本書之中，希望能協助讀者更順利的溝通、開展人際關係。作者目前經營YouTube頻道「炫老師日語」。
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
高雄英迪格攜手王鵬傑新創獨家糕點 推「芋霓鎏心月餅禮盒」搶攻中秋送禮商機，每每以驚豔的中秋月餅禮盒設計，獲得眾多消費者的青睞的高雄英迪格酒店，自2022年攜手世界麵包大賽大師王鵬傑推出新創口味月餅，好評不斷去年開賣後即秒殺，今年「英迪格芋霓鎏心月餅禮盒」以六款王師傅獨家糕點，內容物有高人氣的「菠蘿流心芋頭」月餅四入外，再增加兩款法式奢華小點，有望再掀搶購熱潮。
生活品質比理財儲蓄還重要？內行人曝《山道猴子》4大啟示：30歲前建立1觀念「猴子也能翻轉人生」Hi我是安娜媽咪，最近有一部爆紅的Youtube影音《山道猴子的一生》，其共有兩部影片，分為上集與下集，其故事內容點出信貸信用問題、感情背叛與不信任、網紅社群媒體時代、朋友間借貸壓力以及物慾虛榮等問題，影片中利用動畫與活生生的對話，清楚寫實的表達出時下現代人常會遇到的問題，推薦大家可以去看看！這裡，我想從這部《山道猴子的一生》來談以下這四件事情，精緻窮、卡費問題、朋友借貸間的情緒勒索與理財觀。
菱傳媒民調》侯友宜收攏藍軍獲逾8成力挺 新北市支持度卻不敵賴、柯根據《菱傳媒》委託皮爾森數據進行「2024總統大選」網路民意調查結果顯示，國民黨總統參選人侯友宜在訪日後又造勢不斷，近期民調支持度開始回穩。在三腳督選戰中，侯友宜民調支持度為22.79%，且政黨傾向為國民黨的民眾也有82.52%挺侯，即便是加入鴻海集團創辦人郭台銘的四腳督選戰，侯也以22.16%支持度，與民眾黨總統參選人柯文哲差距不到1個百分點。
「不能讓蕭美琴消耗在剪綵！」他點名賴清德副手人選：讓侯柯郭更顯輕薄可笑民進黨總統參選人、副總統賴清德日前過境紐約，與駐美代表蕭美琴一張觀看球賽的背影照，讓2024「賴蕭配」討論聲再起。對於賴清德的副手人選，作家吳祥輝點名前行政院長游錫堃、現任副總統陳建仁，表示在他們面前，藍白總統參選人侯友宜、柯文哲，甚至是鴻海創辦人郭台銘，3人就更顯得更輕薄可笑。
環境部環境管理署成立 投入42.5億元推動四大願景行政院推動政府部門組織改造，由行政院環境保護署升格成立環境部，並於該部下設三級機關環境管理署，統籌一般廢棄物清除處理、環境衛生、環境執法與土壤及地下水污染等業務。22日下午舉行「環境部環境管理署揭牌典禮」，首任環管署署長顏旭明表示，環管署成立有四大願景，分別是「一般廢棄物妥善處理」「環境衛生品質提升」「科技執法守護環境」以及「土壤及地下水永續管理」，未來將加強推動焚化廠升級整備工作、環保設施效能提升、清潔隊部設施優化、廢棄物能資源化，以及公共廁所環境友善度，以提升全國民眾生活環境品質。
4個月前才當演唱會嘉賓…Energy瘋傳將成五月天師弟「完整體回歸」！相信音樂回應了曾被封為「最殺的舞蹈男團」的台灣男團Energy由牛奶（葉乃文）、阿弟（蕭景鴻）、張書偉、Toro（郭葦昀）、坤達和小剛（唐振剛）組成，但Toro後來因和經紀公司鬧出糾紛而退團，組合已有多年未再合體。Energy今（2023）年4月才驚喜現身五月天高雄演唱會擔任嘉賓，暌違20年再度合體，不僅掀起回憶殺，也有大批粉絲敲碗回歸，而如今願望有望成真！
歌壇大姐大陳盈潔「教唆違簽本票」入監！中風難自理「車上都嘔吐物」 許常德曝最後心願台語歌壇大姐大陳盈潔過去曾向友人借款280萬元，怎料她竟教唆姐姐以妹妹陳郁心的名義在本票上簽名，事後也為此挨告，全案纏訟多年，陳盈潔最終遭判3年2個月有期徒刑，並需沒收尚未償還的犯罪所得43萬200元定讞，而她也在今（23）日前往北檢報到發監。陳盈潔近年來身體狀況不佳，由好友許常德、姊姊、弟弟、經紀人的陪同下現身北檢，狀況讓人擔憂。
桃竹苗分署職務再設計 量身打造輔具助高齡員工續航職場中高齡及高齡者在職勞工，透過職務再設計可助力職場續航，持續穩定就業!68歲的敏珠姐待在公司13年，長期面對微小的零件對她的眼睛與手部肌肉均造成不小負擔，所幸公司向桃竹苗分署申請了「職務再設計」服務，由職務再設計團隊安排專業委員直接進入工廠，對其工作環境、流程與身體承受負荷進行詳細瞭解與評估，提供適當輔具緩解敏珠姐的身體負擔，她開心的表示可以繼續從事這項工作了。
從餐廳老闆到廚務人員 62歲黃姐職涯轉彎一樣精彩黃姐(化名)在瑞穗火車站前經營餐廳23年，今年6月因先生健康不佳、餐廳租約到期，毅然決定結束經營，好好陪伴家人；閒不下來的黃姐，經由勞動力發展署北分署玉里就業中心協助，運用「疫後改善缺工擴大就業方案」，成功媒合到馨儂快餐店擔任廚務人員，在新的工作崗位上，她以過去的經驗為基礎，迅速適應，得到雇主高度讚譽，從餐廳老闆到廚務人員，職涯成功轉型！
中國青年困境反噬習近平政權？經濟學人：「躺平」一代將改變中國命運最新一期《經濟學人》封面故事聚焦「中國的幻滅青年」，深入分析中國青年面臨的困境，包含失業、經濟不景氣、社會壓力以及對未來的失望感。中國政府對年輕族群的政策措施以及呼籲，與年輕人的實際情況存在著巨大的落差，這可能對中國未來社會和政治穩定造成深遠影響──逐漸變成一個失去動力的國家。
試辦2年多申請案才破蛋 解救長者被「囚」換居政策為何叫好不叫座在高齡化的台灣，有近1成住宅內僅有老人居住，其中又以住在沒有電梯老舊公寓的獨老占多數；而老人被長期困居在公寓內，甚至衍生孤獨死的悲劇，亦時有所聞。為解決長者居住困境，2021年中央在社宅包租代管政策下推出「長者換居」服務，讓長者在保有原房產的前提之下，換居到有電梯的住宅，日前該政策更進階到可以跨縣市換居。然而尷尬的是，如此立意良善的政策，竟然直到近期才在桃園首度媒合了1位長者換居至社宅，過去2年多正式遞件申請換居的長者竟然是0。
高嘉瑜連任立委恐落馬？郭正亮出２招嘆：只有１人能處理根據《TVBS》最新出爐的台北市第四選區（南港、內湖）立委民調，國民黨參選人李彥秀以44%支持度居冠，尋求連任的民進黨籍立委高嘉瑜則落居第二，支持度只剩下27%，至於首次參選的台灣基進立委參選人吳欣岱，則以13%支持度落居第三。對此前立委郭正亮表示，吳欣岱的背後傳出可能是前內政部長徐國勇的人馬在支持，若果真是這樣，事情就超出高嘉瑜可以處理的層級，只能請民進黨主席賴清德出面處理，或是以民進黨在國會過半的必要性，來降低深綠對她的反彈，但是兩者的難度都很大。
幕後》研究台灣的弱點 國安團隊、軍情界「定格」解密一部解放軍影片副總統賴清德日前出訪友邦巴拉圭並過境美國，即使他在美停留期間表現低調，但解放軍卻仍於8月19日宣布在台灣周圍展開「海空聯合戰備警巡」和「聯合演訓」，顯見台海局勢持續緊張，並未因台灣正值大選年有降溫跡象；這也體現國軍7月24日至28日剛完成的「漢光39號」實兵演習，為何在防衛想定設計上，對實戰化演練空前重視。
「3隻小豬」柯文哲最可怕？王世堅曝無厘頭發言「都有設計」：民進黨最大對手民眾黨總統參選人柯文哲近日在多份總統大選民調中，支持度均呈現下滑趨勢。對此，有「頭號柯黑」之稱的民進黨台北市議員、立委參選人王世堅在政論節目《新聞給問嗎》表示，柯文哲「做自己」，民調會降低合情合理，但柯文哲具有很強的爆發力，哪天他耐不住寂寞又會因無厘頭發言，讓支持度飆升，因此自己也一再呼籲民進黨要把柯文哲設定為最大對手。
幕後》蔡英文點名「地表最強戰車」 揭M1A2T台灣布陣位置與機密任務總統蔡英文8月21日在府內聽取「113年度中央政府總預算案」簡報時，提及台灣向美方採購的M1A2T戰車首批即將出廠。如按規劃期程，2024年應撥交38輛予我方，全案並將於2026年完成。那麼這款號稱「地表最強戰車」的鋼鐵巨獸，究竟有何特殊性？和國軍現役戰車又有何性能差異？未來放在台海戰場最有可能被賦予的任務為何？
風評：北京禁台芒果後，陳吉仲還有大賀禮？農業部長陳吉仲在大雨滂沱下演出溼背秀，含淚高喊「感謝老天爺」，編制和公務預算皆大幅增加，上任不久旋即遇上北京祭出「芒果禁令」。陳吉仲的苦頭還沒到盡頭，因為中國就貿易壁壘調查的2509項產品中，與農產品相關將近3成，迄今未見農業部提出準備行動。陳吉仲除了「大撒幣」之外，還有招嗎？
張光球觀點：瓜國新總統，能同時友好兩岸？瓜地馬拉是我國在中美洲重要友邦，因六月總統大選二十二位候選人無人票數過半，星期天(二十日)進行第二輪投票，由第一輪獲得最高票的前兩名對決，分別是全國團結希望黨的托瑞斯，及代表種子黨的阿雷巴洛。他們兩位的共同點是同屬社會主義政黨，主張反貪污與社會平等，結果後者以近六成的得票率勝出。
孔令信觀點：「屁」字回應重啟核四—賴品妤和民進黨的假勇與無知針對侯友宜所提的重啟核四一案，賴品妤這位民進黨立委兼2024立委參選人開口就是「重啟個屁啊！」媒體曝光後，立刻引發網上熱議，隨即爆發了賴品妤和她父親賴勁麟是綠能大亨，進而是19家新能源公司董座，難怪反對核四重啟，原來是妨礙到她的家族事業，賴也被封為「雲豹小公主」，賴勁麟則被起底是提供給民進黨政治獻金金主。網上討論更是沸沸揚揚的，不過，最重要的議題反而被忽略了，那就是重啟核四。（註：賴勁麟已請辭雲豹及相關子公司董事長。）
王義雄觀點：郭台銘組黨更能順暢推行兩岸和平2024總統大選關係台灣未來前途命運，是選擇非綠陣營與對岸大陸和平往來，還是票投賴清德繼續聯美抗中走向台獨戰爭？由於國民黨與民眾黨談合作遙遙無期，郭台銘又全省走透透準備獨立參選態勢明顯，讓民進黨賴清德民調穩居第一。綠營目前正鋪天蓋地慫恿郭台銘參選，外傳宣布時間可能在823金門砲戰紀念日，或913正、副總統連署的首日，若郭台銘執意參選，賴清德必當選，台灣也將隨之被戰爭覆滅。
陳少甫觀點：柯文哲的成長是民進黨永遠執政的養分從兩岸到能源，在諸多涉及台灣前途發展的重大議題上，許多人對民進黨的作為和態度感到憂慮與不安，社會因此出現下架民進黨的呼聲。但是，下架民進黨雖然是藍營絕大多數民眾內心的殷切期盼，尷尬的是，下架民進黨卻始終都不是柯文哲在乎的選項。下架民進黨從頭到尾都不是柯文哲的目標。柯文哲對下架民進黨沒興趣，柯文哲追求的是壯大民眾黨，以及增加不分區立委席次。
呂紹煒專欄：金磚國能成為制衡西方的武器嗎？本周全球焦點在南非，當地舉行規模最大的一次金磚國峰會，已有不少國家表達加入金磚國集團的意願。其中既有中俄威權國家與歐美民主國家的地緣政治對抗，也有富國與窮國的南北抗衡的味道─當然，實際情況更為複雜多變。
觀點投書：賴品妤憑什麼消費女性議題？雲豹能源董事長賴勁麟請辭，有人說，她的女兒賴品妤也應該退選，甚至辭職。在此次綠電能源爭議新聞爆發之前，筆者得坦承完全沒有聽過賴品妤委員的大名。而對照這幾天賴品妤針對雲豹能源相關爭議完全狀況外又沒有重點的發言，我相信她個人完全是無辜的，很明顯的她完全不懂能源與綠電，因此只好轉移焦點，把眾人對她的質疑，用「年輕女性的困境」來博取同情。
觀點投書：習近平藉「大內宣」鼓吹民族主義在習近平遂行個人集權的各種手段中，「大內宣」幾乎可與打貪反腐放在等量齊觀的地位。毛澤東曾說：「槍桿子、筆桿子，革命就靠這兩桿子」(後人又另外加上刀把子、錢袋子)，習近平藉著與軍隊的特殊淵源迅速控制了「槍桿子」後，又透過對國家宣傳工具的加強支配掌握了「筆桿子」。
2023處暑節氣到！命理師曝6大習俗與禁忌、2類NG食物要少吃，想養生開運一定要注意2023年8月23日17點02分節氣來到「處暑」，「處暑」其實是炎熱離開的意思，這個節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低。處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟。濕氣下降，燥氣上升。「處暑，秋老虎猖狂，天氣炎熱。」氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑也是「熱燥」的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此常會感到既熱又乾燥，容易出現皮膚乾燥，口鼻喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。天高氣爽中，也含有秋殺之氣，天氣逐漸轉成「晝熱夜涼」型態，養生聚焦於「留意晝熱夜涼」與「持續抗秋躁」。
揭仲觀點：雄風二E的問世與運用構想國軍8月16日拂曉在屏東九鵬基地實施精準彈藥射擊測考，在基地旁守候的媒體成功拍攝到一枚在夜空中飛行，外觀與美國戰斧巡弋飛彈類似的武器。照片曝光後，各方研判是服役雖超過十年，但國防部迄今仍高度保密的「雄風二E」巡弋飛彈；若此一研判屬實，則這幀照片就成為該型飛彈的世界首度曝光。
