身體瘦弱、手腳冰冷，也可能讓高血壓找上門！3個實用建議，跟著做讓疾病遠離你
高血壓不只是中年人或油膩大叔的專利，瘦弱的人也有可能罹患高血壓。（示意圖／取自photoAC）
高血壓是現在一個非常普遍且常見的一種症狀，他受到相當多的因素影響包括了：鹽分攝取過多、運動不足、遺傳等原因，且根據世界衛生組織指出，全球有13％的死亡，都是高血壓所惹的禍，高血壓的患者罹患心臟病、腦中風、腎臟病的機率也較一般人高出許多。
中樞神經系統是調節血壓的主要機構，同時也掌控著人體心跳、血管的收縮和舒張都受到神經的支配，神經系統根據人體對血壓的需求，來控制心血管的活動、體液、內分泌系統發揮重要的協調作用。所以就算你什麼都沒做，當你在緊張或感受到壓力的時候，血壓也會上升。但這些短時間的血壓上升多半會被協同作用調節一下又會恢復正常，唯有持續性的慢性的高血壓是我們所說的三高裡面的高血壓。
今天想要來跟大家談一個「高血壓的認知誤區，高血壓可以說是五十歲以上的人群中最普遍會遇到的一個問題，我就經常被問到，『我平常血壓都是低的，什麼时候變成高血壓，自己也不知道？幾次頭昏眩暈到醫院一量才知道，原來自己已經高血壓一段時間了，經醫師的處方也開始每天服用降壓藥⋯⋯』這位朋友，她今年66歲，一直很納悶自己年輕时血壓都非常低，自己也一直很瘦，平常也大多素食為主，這些別人說的高血壓高血脂的成因，她一樣也沒有，為何還是高血壓呢？而且血壓還是控制的不好，而她的外觀一點都沒有血氣方剛的感覺，人不胖，臉色也挺蒼白纖瘦，她自己也表示時常睡到半夜全身冰冷，即使夏天，蓋被子入睡，偶爾半夜還會冷醒，不知是何原因？
其實高血壓嚴格講並不是疾病名稱，而是一個徵候。血壓指的就是血液流經血管時，血管壁單位面積所承受的壓力。依據世界衛生組織公定的標準，血壓值超過正常範圍（140／90mmhg）的時候稱為高血壓。血壓有一個高低值，高的就是收縮壓，低的就是舒張壓，收縮壓會隨年齡增加而增多，而舒張壓比較跟血管彈性有關。例如：你血壓中低的那個數值偏高大多指的是血管壁增厚並且彈性變差，也是最容易引發腦溢血，腦梗的問題。
我們經常看一個人面色紅通通，脖子粗短，後腦勺還露出個富貴包，腰圍一圈肥肉，小腹突出，這樣的人不是高血壓就是高血脂，中醫裡面也將高血壓診斷為肝陽上亢，經常以寒涼藥來滋陰降火。而這位女士看來很不典型，不但瘦弱蒼白，還經常會有半夜發冷的情況，中醫裡面把這種經常畏寒、手腳冰涼的一類人歸為「陽虛體質」。陽虛應該來說是一個整體的概念，包括了腎陽、脾陽、心陽等。
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講的通俗一點，就是人體的生命之火不夠旺盛。其中，腎虛與陽虛的關係最為密切。當然腎虛跟年齡是有關的，一般女性到了63歲之後大多都走向陰陽俱虛。「陰虛會生內熱；陽虛生外寒」。陽虛體質就和我們俗稱的「寒性體質」接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，易腹瀉，排尿次數頻繁等。
身體內的陽氣不足，生命之火便不夠旺盛，身體就不能抵禦自然界風寒濕冷的侵犯等。遇上天氣多雨潮濕的時候，容易濕邪上身，與身上的寒邪結合就成了寒濕，而且這種寒濕之邪很難排出體外，就容易在經脈血脈上形成寒凝血瘀，這種瘀阻間接也使的血管壁的壓力升高，而變成高血壓，所以，不要以為高血壓一定都是肝陽上亢，一定都是血氣方剛，如果遇上了這種寒凝血瘀的體質，一樣會因為血管的瘀阻而使血壓降不下來。
另外一種情況是，長年的高血壓患者常見的情況就是，過度的降壓藥或是一般常見的降高血壓的食療包括了芹菜汁、苦瓜、桑葉菊花、玉米鬚這一類滋陰潛陽的食材，這些降壓效果好，但是對於長期有在服用降壓藥的人，又再過度的食用這些寒涼類的食物，就容易因為過度降壓導致傷及元氣造成氣不足，引發的「氣虛」，最常見的表徵就是就是眩暈。
中醫認為眩暈的發生，是因為氣血不足或痰濁上擾，所以中醫有「氣不足，目之為眩」的說法，此情況再下去就是導致形寒肢冷，畏寒的「陽虛」。
所以，不是所有的高血壓都必須以寒涼藥物或食物來降壓，還必須辨別每個人的體質徵候，作為證施治的依據，一般民間口傳的食療方也不是人人都適合，對某些人來說可能還會造成反效果，像這位女士已經是屬於陽虛體質了，還是以溫補陽氣來扶正，以溫陽來驅除寒濕之邪。當身體的經脈溫通了，血壓自然也就下來了。
所以為何過去中醫裡面沒有所謂的高血壓，西方醫學以降壓藥來抑制血壓的上升，充其量也只是治標，只是讓血壓數值勉強過關，卻沒有照顧到全身的氣血運行，所以我們常見有很多長年恪守降壓藥的老年人，末稍循環越來越差，越來越腿腳無力，也就是這個道理。以我的精油經絡學的理論，經絡溫通了，血壓自然就下來了，全身氣血也被調度起來了，人自然就能恢復細胞原有的修復能力與自癒力。
1.避免受寒或受熱：
血得熱則行，得寒則凝。不要吃冰冷的食物，身體不要對著電風扇吹或過度吹冷氣，或季節轉換時穿著單薄。特別注意，千萬不要讓寒邪有機會入侵人體，導致，血液留止不行，變成寒凝血瘀。
2.控制情緒：
氣行則血行，氣滯則血瘀。君情志鬱結，氣機不暢，都會造成血液運行不暢。這是瘀血產生最常見的原因。
3.睡前泡腳：
可以選擇地中海的朝露有鬆弛平滑肌的效果，另外含有玫瑰天竺葵及的腳底按摩油來泡腳，活血化瘀效果及局部皮膚的保護性都很好。
4.精油經絡應用法提供給大家：
它本身就就類於當歸、益母草、田七。它們之間相互銜接，與内臟存在密切關係，反映全身的血管、神經功能。
「銀杏按摩油」加上「暖暖石」於每天三次按摩使用，一次一個部位五分鐘揉按溫敷。
氣虛血瘀：塗抹的部位都在我們的任脈上如：膻中，中脘，氣海，關元。
上述這四點做足了，當你感覺身體不再冰冷，手腳也變得溫暖。這時體內的瘀血也就化開了。之因為氣血流通不暢，會感覺冰冷，這是氣血很難佈散到全身的緣故。而當瘀血逐漸化開，你就會發現，自己開始感覺肢體溫暖了，手腳有了溫暖的感覺，不再冰涼，寒凝血瘀導致的高血壓也降下來了。
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